更換胸罩的步驟如下：

1. 放松肩帶，將胸罩從身體脫下。
2. 反折胸罩，將兩個(gè)罩杯折起，然后先扣好一邊再扣好另外一邊。
3. 調(diào)整肩帶，并確保胸罩平整，沒(méi)有皺紋。

以上步驟供您參考，建議根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。

女性的胸罩幾天換一次

九紫翔內(nèi)衣家居。

·1、內(nèi)衣不要連續(xù)穿著超過(guò)2天，要給內(nèi)衣回彈的時(shí)間。

·2、冷水手洗，倒掛在通風(fēng)處晾干。

·3、內(nèi)衣正常穿著壽命3-6個(gè)月，一定要及時(shí)更換，防止細(xì)菌感染！盡管現(xiàn)在科普信息已經(jīng)相對(duì)發(fā)達(dá)，但一提到婦科病，很多女性仍然感到難以啟齒，甚至有不少人認(rèn)為女性得婦科病就是因?yàn)樗缴畈粰z點(diǎn)。雖然一些婦科病確實(shí)可能與男性有關(guān)，但不能以此直接得出女性得婦科病就是私生活不檢點(diǎn)的結(jié)論。事實(shí)上，即使沒(méi)有性生活，女性也有可能得婦科病。

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當(dāng)兩個(gè)人發(fā)生性生活時(shí)，如果男性不注意個(gè)人衛(wèi)生，就會(huì)將攜帶的病原微生物傳染給女性，導(dǎo)致女性患上婦科疾病。如果女性得了一些婦科病，建議男性伴侶也一同進(jìn)行檢查。

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例如，陰道炎可以由滴蟲(chóng)、支原體和衣原體、淋球菌等病原體引起。如果男性患有包皮龜頭炎且具有傳染性，在沒(méi)有任何安全措施的性生活中就有可能傳染給女性，導(dǎo)致陰道炎。反之，如果女性患病，也有可能傳染給男性，所以經(jīng)常有人抱怨陰道炎難以治愈，總是反復(fù)發(fā)作，實(shí)際上可能是因?yàn)榻徊娓腥緦?dǎo)致的。此外，如果不注意私處衛(wèi)生或身體抵抗力差，比如患有糖尿病，即使沒(méi)有性生活也可能得到霉菌性陰道炎。

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盆腔炎的發(fā)生與性生活頻繁、多個(gè)性伴侶、性伴侶患有性傳播疾病、經(jīng)期發(fā)生性生活以及月經(jīng)期衛(wèi)生習(xí)慣不良等因素有關(guān)。對(duì)于患有盆腔炎的女性，在出現(xiàn)癥狀前60天內(nèi)曾經(jīng)發(fā)生過(guò)性接觸的性伴侶也需要進(jìn)行性傳播疾病的檢測(cè)，以避免再次感染。因?yàn)樵谶@種情況下，性伴侶很可能已經(jīng)感染了淋球菌或沙眼衣原體，只是沒(méi)有表現(xiàn)出癥狀。

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正常情況下，宮頸具有多種防御功能，可以阻止病原菌進(jìn)入上生殖道。然而，一旦有穩(wěn)定的性生活后，女性的生殖道就處于相對(duì)開(kāi)放的狀態(tài)，增加了被病菌入侵的機(jī)會(huì)。即使私處分泌物有自潔作用，有時(shí)仍然難以抵擋外來(lái)的細(xì)菌和病毒，尤其是在宮頸受到分娩、流產(chǎn)、性交或手術(shù)操作損傷后，宮頸管的單層柱狀上皮對(duì)感染的抵抗能力較差，容易發(fā)生感染。

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HPV感染是女性生殖道疾病中的一個(gè)重要問(wèn)題，分為低危型和高危型（與子宮頸癌發(fā)生相關(guān)）。其主要傳播途徑是通過(guò)性接觸傳染，性活躍年輕女性是高發(fā)人群。男性是HPV感染的一個(gè)重要傳染源。如果男性感染了HPV（其中大多數(shù)沒(méi)有癥狀），在沒(méi)有使用避孕套的情況下與女性發(fā)生性關(guān)系，有可能將感染傳給女性。當(dāng)然，也存在非性接觸的間接感染途徑，如污染的環(huán)境、用具、內(nèi)褲、毛巾、不潔衛(wèi)生巾、錢(qián)幣或公共廁所等，但這種情況非常罕見(jiàn)。

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此外，還有一些性病如尖銳濕疣、生殖器皰疹、淋病等，如果男性感染這些疾病，則可以通過(guò)性交傳染給女性。此外，婦科病也可以通過(guò)輸血和母嬰傳播。

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女性們要養(yǎng)成保護(hù)下半身健康的好習(xí)慣，身體是自己的，別等到真正發(fā)病后才后悔。為了預(yù)防婦科病，請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：

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1、每天用溫水清洗外陰，事前事后都要清洗。

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2、每天更換內(nèi)褲，盡量單獨(dú)清洗內(nèi)衣褲，不要將有足癬的內(nèi)褲和襪子一起洗，因?yàn)榧?xì)菌很容易互相傳染。

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3、性生活時(shí)使用安全套，可以預(yù)防一些傳染病的發(fā)生。

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4、不要長(zhǎng)期使用護(hù)墊，因?yàn)樽o(hù)墊容易滋生細(xì)菌，進(jìn)而引發(fā)異常白帶等陰道炎等疾病。

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5、月經(jīng)期間禁止進(jìn)行性生活和坐浴。

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6、性生活的頻率要適中。

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7、多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫功能。

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如果出現(xiàn)下腹持續(xù)性疼痛、墜脹、白帶增多并有異味、經(jīng)期腹痛及月經(jīng)量增多等癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

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很多女性一提到婦科檢查就會(huì)產(chǎn)生抵觸心理。要明白婦科病現(xiàn)在非常常見(jiàn)，只有定期進(jìn)行婦科檢查，才能及早發(fā)現(xiàn)病菌的存在并進(jìn)行治療，尤其是對(duì)于有性生活的女性來(lái)說(shuō)。婦科檢查不是可恥的事情，可以讓女性更好地了解自己的身體，通過(guò)醫(yī)學(xué)手段擺脫不適。身體健康比什么都重要！為了健康，女性們應(yīng)該樹(shù)立正確的觀念，定期進(jìn)行婦科檢查。這四種婦科檢查，不論有無(wú)癥狀，每年都建議進(jìn)行一次：常規(guī)婦科檢查、白帶常規(guī)檢查、婦科B超檢查、宮頸刮片檢查（TCT）/ HPV檢查。身體是自己的，不要感到不好意思，婦科檢查可以讓女性更好地了解自己，預(yù)防婦科疾病的發(fā)生。