這解釋了網(wǎng)路從未揭露過的事實(shí)：并非荷爾蒙出了問題，而是我們被灌輸了錯(cuò)誤的觀念。換言之，荷爾蒙往往是結(jié)果，而非問題的起點(diǎn)。

為什么特別容易被行銷？

一篇 2022 年的同儕審查研究直言，是一個(gè)概念模糊、在生物學(xué)上并不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠谜Z，卻被獲利驚人的健康相關(guān)產(chǎn)業(yè)所推廣，因?yàn)樗鼛缀蹩梢杂脕礓N售任何東西，包含了：補(bǔ)充品、排毒計(jì)畫、荷爾蒙療程與居家檢測，都能輕易被包裝成對(duì)應(yīng)解方。

然而在醫(yī)學(xué)上，真正的關(guān)鍵在于：荷爾蒙從來不是獨(dú)立運(yùn)作的系統(tǒng)。它們會(huì)回應(yīng)來自腸道、肝臟、大腦、血糖調(diào)節(jié)、壓力狀態(tài)、環(huán)境與基因的訊號(hào)。單點(diǎn)針對(duì)荷爾蒙介入，往往難以觸及根本。

當(dāng)出現(xiàn)，真正的問題可能在哪？

英國的注冊營養(yǎng)治療師 Eleanor Hoath 指出，臨床上常見荷爾蒙相關(guān)癥狀的驅(qū)動(dòng)因素包括：

這些狀況顯示，多數(shù)荷爾蒙相關(guān)癥狀，其實(shí)建立在消化、代謝、壓力與營養(yǎng)等基礎(chǔ)系統(tǒng)失衡之上。

不過，專家也強(qiáng)調(diào)，并非所有荷爾蒙疾病都能歸因于生活型態(tài)。女性健康專家、前 NHS 醫(yī)師 Hazel Wallace 指出，壓力與生活因素會(huì)影響癥狀表現(xiàn)，但不會(huì)直接造成如多囊性卵巢癥候群或甲狀腺疾病等狀況，這類疾病仍需醫(yī)療診斷與長期管理。

如何確認(rèn)是否真的存在荷爾蒙問題？

如果你懷疑自己荷爾蒙失衡，別慌，別急著買八種保健品和TikTok測試盒，而且無論如何——千萬別去參考社交媒體上的信息來確認(rèn)任何事情。真正的解決之道在于找到一位能夠全面評(píng)估你身體狀況的醫(yī)生，而不僅僅是關(guān)注你的荷爾蒙水平。全面的評(píng)估通常包括：

評(píng)估重點(diǎn)不只是，而是。

當(dāng)所有癥狀都被歸因于荷爾蒙，問題反而更複雜

Nirusha Kumaran 博士指出，最令人擔(dān)憂的趨勢，是那些兜售的健康解方。一種補(bǔ)充劑就能平衡所有荷爾蒙水平，聽起來很誘人，但荷爾蒙并不是這樣運(yùn)作的。臨床上，兩位女性可能出現(xiàn)幾乎相同的癥狀，但背后的根本原因卻可能完全不同。

Kumaran 醫(yī)師提醒，像是種子循環(huán)（seed cycling）——一種在月經(jīng)週期不同階段，攝取亞麻籽、南瓜籽、芝麻與向日葵籽，以支持荷爾蒙平衡、改善經(jīng)前癥候群的飲食方式——本身不一定有害，但無法處理例如發(fā)炎反應(yīng)或解毒能力受損等更深層的問題；而某些荷爾蒙檢測，若缺乏專業(yè)背景的解讀，反而可能讓人陷入不必要的花費(fèi)與焦慮之中。

為了釐清這些混亂，女性健康專家 Hazel Wallace 博士給出了明確的判斷原則。她指出：

臨床經(jīng)驗(yàn)顯示，雖然網(wǎng)路上的個(gè)人分享容易讓人感到被理解、被認(rèn)可，但真正帶來改善的，往往不是某種所謂的，而是回到整體健康結(jié)構(gòu)本身：壓力如何被管理、睡眠是否穩(wěn)定、飲食節(jié)奏是否合理，以及生活負(fù)荷是否長期超載。

當(dāng)身體感覺不對(duì)勁，并不等于身體真的。與其追逐聲量最大、承諾最快的解方，更重要的是理解身體各個(gè)系統(tǒng)如何彼此影響，并在具備專業(yè)背景的協(xié)助下，找到真正屬于個(gè)體的答案。

本文最初發(fā)表在《Marie Claire英國版》

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