張基龍及安恩真主演的Netflix韓劇《一吻爆炸》，超甜的劇情讓觀眾嗑到停不下來，創(chuàng)下Netflix臺韓 TOP1、全球TOP2的佳績。

安恩真更瘦出新高度艷，一起來看看她的減肥秘訣。

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安恩真瘦身秘訣1.勤跑步減脂

安恩真表示她的減肥秘訣不外乎就是少吃多動，而她用來減脂的有氧運動，就是容易入門的跑步。

安恩真她經(jīng)常去漢江跑步，最近甚至挑戰(zhàn)一次跑十公里。她真提到跑步流汗不僅有助減脂，還能減少壓力，運動完連心情都變輕鬆了，對于減重相當有幫助。

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安恩真瘦身秘訣2.勤練瑜伽及皮拉提斯雕塑線條

除了跑步，幾乎可說是全韓國藝人都在做的運動也是安恩真的運動項目。

瑜伽及皮拉提斯除了可以穩(wěn)定核心、鍛鍊肌群外，更可以增加身體柔軟度、雕塑線條及端正體態(tài)，讓安恩真不僅是瘦，體態(tài)更是優(yōu)雅。

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安恩真瘦身秘訣3.跳Zumba，寓運動于娛樂

安恩真還喜歡跳Zumba，Zumba結(jié)合了森巴、騷莎、探戈、佛朗明哥等多種舞蹈的元素，以充滿活力的音樂和舞步為特色，跳起來歡樂有趣，還能高效燃脂。

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安恩真瘦身秘訣4.飲控的重點是低GI飲食

安恩真成功瘦身另一個關(guān)鍵就是少吃，但她強調(diào)，少吃不是單純地餓肚子，而是要吃得健康，她主要靠攝取蛋白質(zhì)搭配大量蔬菜與優(yōu)良澱粉的低升糖飲食來達到。

以下公開她的飲控菜單：

1.早餐：半捲飯捲＋半根小黃瓜或燙豆芽菜。

2.晚餐：一個地瓜＋水煮蛋＋無糖豆?jié){。

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安恩真瘦身秘訣5.自製納豆飯

除了飲控菜單外，安恩真偶爾也會自製納豆飯來解決一餐，做法很簡單。在大碗中加滿如高麗菜、生菜、小黃瓜和芝麻葉等蔬菜，然后加入一小碗飯，再加入剪成適口大小的雞胸肉及拌勻的納豆，最后加上一顆荷包蛋及一點點的蒜味美乃滋與韓式拌飯醬調(diào)味，拌勻后就是美味又健康的納豆飯了。

免責(zé)聲明：肌膚保養(yǎng)品使用后狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，并請配合正確使用方法。