選擇牙膏確實(shí)可以讓人眼花繚亂，各種功效、各種品牌，讓人不知道該選哪個(gè)。牙醫(yī)們通常根據(jù)自己的專業(yè)知識(shí)和臨床觀察，會(huì)對(duì)一些產(chǎn)品有更深入的了解。
以下是根據(jù)牙醫(yī)們普遍認(rèn)可和推薦的特點(diǎn)，篩選出的 5 大牙膏品牌（排名不分先后），它們?cè)诔煞?、功效和安全性方面通常表現(xiàn)較好，值得信賴和考慮：
"1. Colgate (高露潔)"
"推薦理由:" 這是全球知名度最高的牙膏品牌之一，擁有非常廣泛的產(chǎn)品線，覆蓋了從基礎(chǔ)清潔到專業(yè)治療（如抗敏、美白、牙齦健康）的多種需求。其產(chǎn)品通常成分穩(wěn)定，品質(zhì)有保障。很多牙醫(yī)會(huì)根據(jù)患者的具體需求推薦不同系列的高露潔牙膏。 "適合人群:" 幾乎所有人群，可以根據(jù)具體需求選擇不同系列。
"2. Sensodyne ( Sensodyne / 銜牙健)"
"推薦理由:" 如果你有牙齒敏感的問(wèn)題，那么 Sensodyne 幾乎是牙醫(yī)的首選推薦之一。它有專門針對(duì)敏感牙齒設(shè)計(jì)的成分（如鉀鹽），能夠有效緩解牙齒受到冷熱酸甜刺激時(shí)的不適感。旗下也有針對(duì)牙齦健康的產(chǎn)品線。 "適合人群:" 主要針對(duì)牙齒敏感人群，也適合關(guān)注牙齦健康的人。
"3. Crest (佳潔士)"
"推薦理由:" 與 Colgate 類似，

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昨晚啃冰西瓜，門牙“咔”一聲酸到耳根，才意識(shí)到我天天用的網(wǎng)紅海鹽牙膏根本扛不住37%的敏感率。中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)剛發(fā)的報(bào)告說(shuō)，成年人88%有齲，我八成是重災(zāi)區(qū)。牙醫(yī)朋友甩給我一句：別盯著廣告圖粉紅泡泡，看成分表第三行——氟化亞錫寫沒(méi)寫？沒(méi)寫就扔。

我回家翻垃圾桶，手邊三支爆款，兩支氟化鈉，一支連氟都沒(méi)有，只剩好看。再看今年新出的高露潔Total，維生素B5排第七，牙齦出血實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)28%，比我天天換的“小眾手工”靠譜。第二天沖醫(yī)院，護(hù)士拿小鏡一照，我兩顆牙根已經(jīng)露出小管，冷風(fēng)直灌。她順手給我擠了條舒適達(dá)“細(xì)胞級(jí)”，手指抹開(kāi)，里面有玻璃渣感覺(jué)的顆粒，就是英國(guó)國(guó)王學(xué)院說(shuō)的生物玻璃，能糊住小管，還能誘導(dǎo)牙本質(zhì)再長(zhǎng)。我當(dāng)場(chǎng)秒下單，貴就貴吧，再不管，年底根管預(yù)定。

牙醫(yī)補(bǔ)刀：早上用去漬，晚上用抑菌，別偷懶一支走天下。我掰手一算，聚乙二醇早餐除咖啡漬，乳鐵蛋白夜班殺厭氧菌，35%加成等于自帶小護(hù)士。正畸黨更慘，托槽鉤住菜葉，氟濃度0.15%才能救場(chǎng)；孕婦討厭薄荷味，葉酸配方刷到吐也得堅(jiān)持；糖尿病同事牙齦腫成草莓，茶多酚消炎比口香糖靠譜。

超市貨架又上新花樣，益生菌牙膏說(shuō)平衡菌群，我擰開(kāi)聞，一股養(yǎng)樂(lè)多加粉筆味；智能牙膏帶芯片，刷完手機(jī)看pH曲線，我尋思連牙都要物聯(lián)網(wǎng)，錢包先報(bào)警。藥監(jiān)局提醒，今年開(kāi)始必須標(biāo)“妝特字號(hào)”，我搜了搜朋友圈代購(gòu)，十條有九條沒(méi)備案，三無(wú)打著“牙科特供”，牙沒(méi)治好先吃化學(xué)實(shí)驗(yàn)。

三個(gè)月?lián)Q品牌、一年四次潔牙，是牙醫(yī)留給我的最后溫柔。真正省錢的是把牙刷斜45度，顫15下，比換貴牙膏更狠。我照做一周，冰可樂(lè)直接懟門牙，酸感從十級(jí)降到三，省下的根管費(fèi)夠我換張機(jī)票。

牙只給一次原廠配置，蛀了不會(huì)再生。今晚回去，把好看沒(méi)用的空管扔進(jìn)回收箱，成分表第三行見(jiàn)真章。