選擇海淘魚油，需要考慮多個方面，以確保你購買到的是高質(zhì)量、安全且有效的產(chǎn)品。以下是一些關(guān)鍵的考量點(diǎn)：
"1. 成分來源與純度 (Ingredient Source & Purity):"
"魚油來源 (Source of Fish Oil):" 優(yōu)先選擇來自純凈、未受重金屬和污染物（如PCBs、汞、多氯聯(lián)苯等）嚴(yán)重污染海域的魚類。常見的來源有南極磷蝦油（通常純度較高，EPA/DHA含量豐富且易吸收）、深海水魚（如沙丁魚、鯖魚、鳳尾魚等）。 "純度檢測 (Purity Testing):" 正規(guī)品牌會進(jìn)行嚴(yán)格的質(zhì)量控制，提供第三方檢測報告，證明產(chǎn)品符合國際安全標(biāo)準(zhǔn)（如歐盟法規(guī)、美國NSF/GMP標(biāo)準(zhǔn)），明確標(biāo)注重金屬、PCB、農(nóng)藥等有害物質(zhì)的含量，并確保Omega-3（EPA和DHA）的純度。這是海淘時"最關(guān)鍵"的一點(diǎn)，因?yàn)樾畔⒉粚ΨQ，更需依賴品牌信譽(yù)和檢測報告。
"2. 主要活性成分含量 (Key Active Ingredient Content):"
"EPA與DHA含量 (EPA & DHA Content):" 這是魚油的核心價值。明確產(chǎn)品每粒（或每克）含有多少毫克的EPA和DHA。不同品牌、不同系列的產(chǎn)品含量差異很大。根據(jù)你的需求（如

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作者：隨便看看111

本人最近年過三十，深感身體健康的重要性，另外老媽和我都有點(diǎn)血脂偏高，本人還有點(diǎn)中度脂肪肝，偶然看電視說是魚油中的Omega-3能夠幫助調(diào)節(jié)血脂還有等等其他NB功效，就想買點(diǎn)魚油吃，考慮到國內(nèi)食品安全的嚴(yán)峻形勢，決定直接海淘，但是怎么選擇魚油呢，當(dāng)然是在張大媽網(wǎng)站上看看曬單，看看推薦什么的啦，不過看過之后發(fā)現(xiàn)沒有直接介紹如何挑選魚油的，對各個品牌大家的意見也不太統(tǒng)一，為了自家老媽和本人的生命安全，所以還是老老實(shí)實(shí)加以研究，以免保健不成被毒死。。。以下就是我在網(wǎng)絡(luò)上的學(xué)習(xí)結(jié)果，給大家以參考。

一，魚油成分的優(yōu)劣

Omega-3包括α-亞麻酸，二十碳五烯酸（EPA），二十二碳六烯酸（DHA）三種，魚油中大家主要關(guān)注的營養(yǎng)成分就是上面的后兩種EPA，DHA。具體來說，大概就是DHA補(bǔ)腦，EPA保護(hù)心血管啦，一般我們認(rèn)為當(dāng)然是含量越多越好啦，但是這里有個誤區(qū)，并非高含量的吸收就好，原來Omega-3在魚油中有兩種形態(tài)，分別是EE（乙酯）和TG（甘油三酯），要制作高純度的Omega-3，就要先將TG形態(tài)的Omega-3轉(zhuǎn)化成EE形態(tài)，以方便提純，但是廠商們在提純后并不是都會將EE形態(tài)的Omega-3轉(zhuǎn)換回TG形態(tài)，而實(shí)際上，TG形態(tài)的Omega-3為天然的形態(tài)，進(jìn)入人體吸收率高57%，EE形態(tài)的Omega-3的吸收率低21%，這兩個吸收率網(wǎng)上說什么的都有，我最后找到一個論文出處《魚油制劑化學(xué)型式的選擇及制取工藝》，有興趣可以去看下，百度文庫里有這篇的模糊版PDF，湊活能看清，但是這論文中也是引用的數(shù)據(jù)，是國外的出處，不知道現(xiàn)在，科技發(fā)展研究深入有啥突破沒有呢

所以大家在挑選時要注意選擇甘油三酯形態(tài)Omega-3的魚油，甘油三酯英文Triglyceride，大家可以在魚油介紹里關(guān)注下，不過大部分廠商并不標(biāo)明其形態(tài)，所以我建議除了標(biāo)明為甘油三酯（Triglyceride）型的高純度魚油，大家可以購買Omega-3含量相對較低的魚油（30%），這些沒有提純的魚油還是TG形態(tài)的Omega-3，多吃一粒不就得了，另外大部分TG形態(tài)的魚油，EPA:DHA的比例接近3:2, 如果EPA:DHA的比例超過2:1，Omega-3含量大于50%，就極有可能使EE形態(tài)的。另外BTV我是大醫(yī)生里面一哥們說聯(lián)合國某某組織建議成人每日攝入Omega-3大于500mg就行，也就是低含量的2粒，高含量的1粒。

注：我本人是拿魚油作為膳食補(bǔ)充劑，不是輔助治療，所以我的建議也是以這一前提下的，如果目的輔助治療，請咨詢醫(yī)生。NutriGold美亞介紹里為自己的高純度乙酯型魚油辯解說，絕大多數(shù)的臨床研究中補(bǔ)充ω-3脂肪酸都已經(jīng)在用乙酯形式進(jìn)行，而目前的科學(xué)證據(jù)在兩者對健康的好處上，不指向任何顯著差異，在較長時間（大于2周）。

所以O(shè)mega-3形態(tài)上：

1.膳食補(bǔ)充的話?？创蠹业倪x擇，甘油三酯型吸收率更高，也相對更貴，乙酯型純度更高更便宜

2.輔助治療的聽醫(yī)生的

二、 魚油的安全性

魚油的安全性至關(guān)重要，吃保健品結(jié)果有害健康，那不就杯具了嘛，這里推薦選擇通過IFOS認(rèn)證的魚油產(chǎn)品，這個是我在網(wǎng)上搜索到的檢測機(jī)構(gòu)，原文刊載在南方日報上，《行業(yè)調(diào)查：IFOS五星認(rèn)證對魚油品質(zhì)的重要性》百度下得知，南方日報，中國共產(chǎn)黨廣東省委機(jī)關(guān)報。 廣東報業(yè)市場第一份以高端讀者為對象的權(quán)威政經(jīng)大報、主流嚴(yán)肅大報。由此得知IFOS應(yīng)該不是花錢買的版面宣傳吧，就算是也不會失真太多吧。另外搜索IFOS發(fā)現(xiàn)《IFOS認(rèn)證為孕童食用魚油保駕護(hù)航》這篇文章是刊載在《新快報》，百度百科說《新快報》是由廣州羊城晚報報業(yè)集團(tuán)主辦的省級大報，這兩個確定的新聞來源，可以在一定程度上說明IFOS認(rèn)證的權(quán)威性。

IFOS網(wǎng)址，可以查到通過檢測的產(chǎn)品批次和有效期、種類等，點(diǎn)擊進(jìn)去有測試項(xiàng)目，包括了重金屬測試，不過好像都是5星，是不是我看的都是過關(guān)的。

知乎網(wǎng)友Dylan ZHANG推薦美國獨(dú)立保健品質(zhì)檢機(jī)構(gòu)Labdoor，不過我比較小白，上她家網(wǎng)站，找不到哪里看排名，是不是數(shù)據(jù)收費(fèi)的，不讓看？知道的值友可以說下，我更新上，不過我找到了一張他家排名截圖，來自知乎網(wǎng)友趙迪的，大家可以綜合參考。第一名是比利時的 WHC 記得美亞第三方43美元，60粒。。。描述中說是甘油三酯形態(tài)。銀子多的值友可以考慮。。。但是這個非美亞自營的不推薦，

三、我的選擇和推薦

根據(jù)在曬單和原創(chuàng)上的文章和評論里的信息，加以網(wǎng)上學(xué)習(xí)整理了解了以上內(nèi)容，根據(jù)@TXSe的建議我直接在美亞搜索 Triglyceride fish oil 看了看顯示的品牌。后來考慮后覺得大家可以搜索Triglyceride Omega-3更符合美國習(xí)慣。

Amazon.com: Triglyceride fish oil

搜索結(jié)果中很多品牌沒見過，找眼熟點(diǎn)的看看，發(fā)現(xiàn)WHC 挪威小魚（Nordic Naturals ） 和NutriGold 都有甘油三酯態(tài)的產(chǎn)品 ,可惜WHC的產(chǎn)品沒找到合適的購買渠道PASS。剩下兩個見下面

Nordic Naturals, Ultimate Omega 頂級魚油，檸檬味，1000 毫克，180 粒軟...#1 Omega 3 Fish Oil Capsules - Triglyceride Omega-3 Gold, 1000mg...

挪威小魚好像是全系產(chǎn)品都是甘油三酯態(tài)（這點(diǎn)大家買的時候看清楚，我看的是他家Ultimate Omega?），NutriGold 這一款標(biāo)明甘油三酯態(tài)Triglyceride Omega-3 Gold? 主要推薦了解他家的值友吧，國內(nèi)知名度不高，有疑慮的就上挪威小魚吧

此外還有Carlson好像口碑不錯，IFOS網(wǎng)站也能查到，有一款The Very Finest Fish Oil 典型低含量魚油應(yīng)該是TG態(tài)，每天吃兩粒滿足要求，價格上40元每月吧。

Carlson Labs, 優(yōu)良挪威魚油橙味, 1000 毫克, 240 粒

因?yàn)榕餐◆~比較有名，而且IFOS網(wǎng)站上查最近幾年Ultimate Omega?的記錄都有，NutriGold的那款產(chǎn)品，有熟悉NutriGold品牌的給說說這個牌子靠譜嗎？IFOS上的這個檢測記錄，他家三倍魚油檢測記錄產(chǎn)品有效期到2019年的，我貼下IFOS上的記錄，大家看Triglyceride Omega-3 Gold?這款檢測的產(chǎn)品是有效期到2017年8月的，看著讓人迷糊，難道是三倍魚油的有效期短，批次多？有英語NB的大咖，給NutriGold去個郵件問問就好了，我這英語就算啦；價格倒是還行美亞40多美元，能吃半年，就是拿不太準(zhǔn)可不可靠。

NutriGold的IFOS記錄

再貼個Nordic Naturals家的

Nordic Naturals家的送檢產(chǎn)品有效期也是2017年的，也許我多想了，總之，對NutriGold這牌子心有疑慮的，就選其他推薦的吧，對比下美亞上的好評比例，Nordic Naturals銷量1000+，五星80%四星11% NutriGold銷量200+ 五星72%四星18% ，總體來說五星和四星的加一起都是90%差不太多，Nordic Naturals五星好評多，銷量高，優(yōu)勢偏大。

趁著之前2016年4月8之前天貓國際直接旗艦店下單買了倆瓶，因有活動，和現(xiàn)在iherb上的價格差不多，就沒費(fèi)勁海淘，價格大概每月64元吧（沒算運(yùn)費(fèi)）?，F(xiàn)在漲價了。。。

NordicNaturals終極ω3魚油膠囊120

出手前大家可以參考http://www.vitacost.com 、美亞 、
http://www.swansonvitamins.com 、 iherb的價格，swanson聽說是一個比較平民化的保健品網(wǎng)站價格親民，不過我沒買過，vitacost 張大媽倒是經(jīng)常推薦，之前想下手，可后來直接天貓了還沒試過,美亞不用說，自營商品都能放心，iherb第一天海淘就聽說的網(wǎng)站，還有中文的網(wǎng)址支付寶直郵啥的。貨比三家比比價格，當(dāng)然，我覺得新手 美亞、iherb第一順位，知名度好，海淘攻略到處都是尤其適合新手， vitacos張大媽的爆料也是挺多的，覺得也不錯，swanson沒買過，爆料曬單相對比較少，拿不準(zhǔn)就在前面幾家買吧。

主要是發(fā)現(xiàn)張大媽這沒有直接指導(dǎo)選購魚油的文章，再加上自己網(wǎng)上研究學(xué)習(xí)了老半天，別浪費(fèi)了，分享出來給大家參考，上面的魚油成分的優(yōu)劣里的數(shù)據(jù)都是網(wǎng)上找的，要是有不對的大家提出來。

最后感謝值友@三劍客@TXSe ，還有知乎網(wǎng)友Dylan ZHANG的文章，知乎網(wǎng)友趙迪的圖，給了很大的幫助，謝謝。