秋分是二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，通常落在國曆9月22日至24日之間，今年則是9月23日。此時太陽直射赤道，全球晝夜幾乎等長，陰陽能量達(dá)到平衡。對古人而言秋分不僅是天文現(xiàn)象的分界，更是生活節(jié)奏與農(nóng)事安排的重要依據(jù)。隨著秋收的腳步加快，人心也在季節(jié)轉(zhuǎn)換中調(diào)整，逐步迎向涼爽與內(nèi)斂的秋季氛圍。

秋分的習(xí)俗

祭月與賞月

秋分之后天氣轉(zhuǎn)涼、天空清朗，最適合觀月。古代不少地區(qū)會在秋分時進(jìn)行祭月或迎月活動，后來逐漸與中秋節(jié)習(xí)俗相互呼應(yīng)。人們在月下擺設(shè)供品，祈求家庭和諧與五穀豐收，這份敬天感恩的心意，體現(xiàn)了秋季特有的沉靜之美。

秋社祭祀

在農(nóng)耕社會里秋分前后正是社日所在，民間會舉行秋社祭祀，主要是祭拜土地神，感謝土地賜予豐收，同時祈求風(fēng)調(diào)雨順，這種聚落性的儀式也成為鄉(xiāng)里凝聚的時刻。

食秋菜與補(bǔ)身

中國南方部分地區(qū)有吃秋菜的習(xí)俗，採集田間的時令野菜入菜，象徵清涼祛暑、迎接秋季，而北方地區(qū)則更重視貼秋膘，經(jīng)過夏季的消耗要在秋分后補(bǔ)充營養(yǎng)，以便抵御冬季的寒冷。

放風(fēng)箏

秋高氣爽正是放風(fēng)箏的好時節(jié)，古人相信將疾病或厄運託付給風(fēng)箏隨著風(fēng)送走，可以趨吉避兇，這個習(xí)俗流傳至今成為秋季戶外活動的美好象徵。

秋分的禁忌提醒

避免過度勞累

秋分時節(jié)晝夜均衡但氣候轉(zhuǎn)換明顯，若此時過度操勞容易導(dǎo)致身體免疫力下降，古人認(rèn)為秋分宜養(yǎng)收，應(yīng)調(diào)整作息、避免晚睡，以防秋燥傷身。

忌食過多辛辣燥熱

此時燥氣當(dāng)令，飲食若過于辛辣或燥熱容易傷肺耗津，民間有秋分養(yǎng)生重在潤燥的說法，建議多吃梨、百合、銀耳等清潤食材。

不宜情緒過激

秋季氣候轉(zhuǎn)冷、晝夜變化快，容易引發(fā)情緒波動。古書有言，意味著秋分應(yīng)當(dāng)收斂心神，避免爭吵或情緒失衡，以免影響健康。

忌長時間露宿或受寒

秋分后夜晚涼意漸深，古人提醒此時若露宿或穿著過于單薄容易受寒生病，必須隨時增添衣物，順應(yīng)秋凍不可過的節(jié)律。

秋分代表自然運行的平衡點，也提醒人們在快與慢、動與靜之間尋找自己的節(jié)奏。從農(nóng)耕的謝土祭祀到生活中的飲食調(diào)整、情緒管理，這些流傳千百年的習(xí)俗與禁忌都是人類順應(yīng)天地、維持身心和諧的智慧結(jié)晶。