一般來說，穿內(nèi)褲和內(nèi)衣的步驟如下：

1. 洗凈身體，保持身體干爽。
2. 展開內(nèi)褲，確定正反面，穿上內(nèi)褲。
3. 將內(nèi)衣的開口完全展開。
4. 將內(nèi)衣罩杯完全扣在胸部上，扣好后面的扣子。
5. 將內(nèi)衣下圍部分拉至腰部，調(diào)整肩帶位置。

請注意，內(nèi)褲應(yīng)每天更換并清洗，保持衛(wèi)生。

女性穿的內(nèi)褲和內(nèi)衣

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