生產(chǎn)后想要緊致，可以嘗試進行盆底肌肉鍛煉，如凱格爾運動等。此外，避免長時間站立或久坐，保持適當?shù)捏w重，避免過度用力等也有助于緊致。如果問題嚴重，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

順產(chǎn)后多久塑身

剖宮產(chǎn)要養(yǎng)好后再做塑身運動。

很多人覺得剖宮產(chǎn)后要靜臥不動，等待體力恢復，這也是種認識誤區(qū)。只要體力允許，要盡早下床活動，并逐漸增加活動量。但是要跟順產(chǎn)媽媽塑身運動方案有所區(qū)別。一是因為刀口恢復需要時間，二是剖宮產(chǎn)后媽媽腰腹部比較脆弱，強行鍛煉會對身體造成損傷。建議剖宮產(chǎn)后4周左右，等刀口愈合后再進行塑身運動。產(chǎn)后塑身收腹，順剖通用，吸汗透氣。

剖腹產(chǎn)什么時候用更合適？一定要轉(zhuǎn)發(fā)給老公。如果是順產(chǎn)的，產(chǎn)后都需要用束腹帶，并且至少要用一個月以上，3天之后才能使用。一般術后半小時就可以用了，每天佩戴的時長不要超過8小時。