放松小腿可以通過熱敷、按摩、拉伸等方法進(jìn)行緩解。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；按摩可以舒緩肌肉疲勞，促進(jìn)腿部放松；拉伸可以緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

徹底放松小腿

改善假胯寬，每天堅(jiān)持10~15分鐘，松解腿前側(cè)突出。

肌肉越緊張滾起來會(huì)越疼，放松小腿后側(cè)，避免肌肉型小腿。泡沫軸是一個(gè)好東西，但它滾起來就特別酸疼，疼就對(duì)了。每次疼的時(shí)候你就忍著，想著它會(huì)讓腿變得更加漂亮。堅(jiān)持下去，實(shí)心泡沫軸承重力更強(qiáng)。每次運(yùn)動(dòng)前或者運(yùn)動(dòng)結(jié)束后去用它滾一滾，可以讓腿部線條更加好看。放松小腿。

找到這一圈，你看最鼓的這個(gè)點(diǎn)了，沒有找到鼓起包的這個(gè)。把手輕輕放這，然后再把她把腿放平，就在她鼓起了包的這個(gè)位置。手不要太使勁，輕輕的一個(gè)手指頭摁下就行了。你看她動(dòng)上了嗎？爽！我告訴你，這要是別人，她早跑了，也就是我在這摁著她不敢。燕姐你那么有眼。