蘋果加牛奶在一定程度上可以幫助減肥，因為兩者都含有豐富的膳食纖維和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進腸胃蠕動和消化，減少脂肪的吸收。但要注意適量食用，避免過量攝入熱量。

一天蘋果一天牛奶的減肥方法

低代謝，易便秘者饅頭日總結(jié):

早上3個饅頭，一盒牛奶，一杯美式咖啡

中午2個饅頭

晚上本來不吃，餓得不行吃了一個蘋果

其余時候就是喝水，一天掉秤1斤#饅頭減肥日5天輕斷食減肥法，讓你在不運動不節(jié)食的情況下，輕松掉5斤：

第一天

早餐：一個蘋果，一杯咖啡

午餐：一根玉米，一杯酸奶

晚餐：一個番茄，一個黃瓜

第二天

早餐：一根香蕉，一杯牛奶

午餐：一個雞蛋，一份蔬菜沙拉

晚餐：一個橙子，一根火龍果

第三天

早餐：一個橙子，一杯豆?jié){

午餐：一個蘋果，一根玉米

晚餐：一個雞蛋，一份西蘭花

第四天

早餐：一個雞蛋，一杯黑咖啡

午餐：一塊雞胸肉，一份蔬菜沙拉

晚餐：一根香蕉，一杯酸奶

第五天

早餐：一根紅薯，一杯咖啡

午餐：一根玉米，一份雞胸肉

晚餐：一個番茄，一個火龍果

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第一天

早餐：一個雞蛋，一根黃瓜，一個西紅柿

午餐：一杯牛奶，一個雞蛋，一根玉米

晚餐：一個橙子，一根香蕉

第二天

早餐：一個蘋果，一杯豆?jié){，一個雞蛋

午餐：一根玉米，一份蔬菜沙拉，一個雞蛋

晚餐：一個橙子，一根黃瓜，一個火龍果

第三天

早餐：一根香蕉，一杯咖啡，一個雞蛋

午餐：一塊雞胸肉，一份蔬菜沙拉，一根玉米

晚餐：一個橙子，一根黃瓜，一根香蕉

第四天

早餐：一個雞蛋，一杯黑咖啡，一根香蕉

午餐：一塊牛排，一份蔬菜沙拉，一根香蕉

晚餐：一個橙子，一根黃瓜，一個火龍果

第五天

早餐：一根紅薯，一杯咖啡，一個雞蛋

午餐：一根玉米，一份雞胸肉，一根香蕉

晚餐：一個番茄，一個火龍果，一根黃瓜

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