要使肩膀變寬，可以采取以下措施：

1. 鍛煉肩部肌肉：通過(guò)啞鈴、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)肩部肌肉的力量和耐力。
2. 增加蛋白質(zhì)攝入：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)、肉、蛋等，有助于增加肌肉質(zhì)量。
3. 穿寬領(lǐng)衣服：選擇寬松的領(lǐng)口設(shè)計(jì)，能夠營(yíng)造出更寬闊的肩膀效果。
4. 保持良好姿勢(shì)：時(shí)刻保持正確的站姿和坐姿，使身體挺拔，有助于改善肩膀狹窄的問(wèn)題。

總之，要使肩膀變寬，需要堅(jiān)持鍛煉和保持良好的生活習(xí)慣。

怎么練肩膀變寬

想擁有完美身材？那就要牢記這些秘訣！

想要寬闊的胸肌，首先要鍛煉上胸！

想要肩部線條完美，別忘了多練后束！

背部變寬，多做上下拉；背部變厚，多做前后劃！

手臂美觀多練彎舉，手臂強(qiáng)壯多練三頭！

想要腹肌明顯？減脂是關(guān)鍵！

臀部練習(xí)多做屈寬！

腿部練習(xí)多做屈膝！

現(xiàn)在就開(kāi)始鍛煉，讓你的身材更加完美吧！

肩想變寬練這個(gè)組合就好了