為什么女生一定要？

01. 視覺減齡5歲： 頭皮健康了，髮根自然挺立，輕鬆擁有韓妞那種視覺效果，臉直接變小一號！02. 防止掉髮危機： 透過按摩促進循環(huán)，把營養(yǎng)送到毛囊，改善細軟髮和過度落髮的困擾。03. 臉部拉提： 頭皮和臉是同一張皮！頭皮緊實，眼角和嘴角才不容易下垂。04. 深層舒壓： 現(xiàn)代女生壓力大，頭皮常處于緊繃狀態(tài)，這套操能幫你放鬆神經(jīng)，晚上也更好睡。

現(xiàn)在，妳只需每天只需撥出5分鐘，跟著練習以下這套，就能讓頭皮放鬆、血液循環(huán)變好，養(yǎng)出元氣滿滿的厚實髮感！

養(yǎng)頭皮操：5步驟跟練版

1.鬆解頭皮

動作： 將手指插入頭頂髮絲中，針對頭皮進行推揉。

頻率： 規(guī)律推揉 20 次。

效果： 先把緊繃的頭皮，讓壓力瞬間釋放。

2.掌揉頭皮

動作： 用手掌側邊按住頭皮兩側，採取的方式按摩。

頻率： 重複 20 次。

效果： 進一步促進頭皮深層的疏通，非常有感！

3.疏通毛囊

動作： 手指深入髮間，距離頭皮約1公分處夾住頭髮，左右輕輕搖動。

頻率： 喚醒毛囊20次。

重點： 做的過程中會有一點感覺，這是在幫毛囊。

4.點揉雙穴

動作： 大拇指放在耳上的。食指放在頭頂?shù)摹?/p>

頻率： 點揉按壓 20 次。

效果： 促進氣血運行，對容易頭痛或睡不好的女生也很有幫助。

5.五線梳頭法

動作： 五指撐開成，沿著督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)（也就是頭頂中心往兩側延伸的五條線路）適量出力梳頭。

頻率： 全頭梳理10次以上。

感受： 梳完真的！整個人神清氣爽。

養(yǎng)頭皮操的注意事項：

雖然按摩好處多，但做錯了反而傷頭皮！請筆記以下重點：

01. 指腹而非指甲： 絕對不能用指甲抓刮頭皮，這會導致微小傷口甚至引發(fā)毛囊炎。請全程使用指腹發(fā)力。02. 力道適中： 養(yǎng)髮不是，力道以感覺到微痠、微熱為準，不要過度拉扯頭髮，以免造成物理性斷髮。03. 避開生理期頭痛劇烈時： 若正處于嚴重頭痛或頭皮發(fā)炎、傷口期間，請先暫停按摩。04. 手部清潔： 按摩前請務必洗凈雙手，避免手上的油脂與細菌轉(zhuǎn)移到頭皮上。

晉升髮量富翁的加分秘訣

除了按摩，日常生活中的這幾點也會決定妳的髮量：

正確的洗頭邏輯：

洗頭時，洗髮乳要先在手上搓出泡泡后再上頭，重點在于而非。水溫切記不要過高，過熱的水會帶走過多皮脂，導致頭皮敏感脫屑。

營養(yǎng)內(nèi)補：

頭髮的主成分是蛋白質(zhì)。平時可以多攝取黑芝麻、黑豆（黑入腎，主髮），以及含有維生素B群和鋅的食物，從內(nèi)而外提供毛囊養(yǎng)分。

搭配頭皮精華：

在按摩前，可以滴上幾滴針對性的頭皮養(yǎng)護精華液。按摩產(chǎn)生的熱能會幫助精華吸收，事半功倍。

養(yǎng)髮不是一天兩天的事，每天堅持5分鐘，讓頭皮放鬆、髮根舒服，妳也能養(yǎng)出這種讓人羨慕的喔！快點跟著我們練起來吧！

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免責聲明：肌膚保養(yǎng)品使用后狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，并請配合正確使用方法。