有人說跑步治百病，不過極果君覺得，這話有些夸張，但長期堅持跑步，身體確實會倍兒棒?，F(xiàn)在越來越多的人加入到“跑步一族”中，雖然大多人都是慢跑，但不管跑得多慢，都會對膝蓋造成自身體重3~5倍的沖擊，這些沖量主要由膝蓋的軟骨吸收。所以想對膝蓋好點，就得靠跑鞋來幫它分擔些了。

在買跑鞋前，首先要知道自己的跑步姿態(tài)，其次要根據(jù)自身的體重和鍛煉強度來選擇合適的跑鞋。

一般跑步的姿態(tài)范圍外翻、內(nèi)翻、嚴重內(nèi)翻三種。

外翻：高足弓，對應跑鞋為避震型（緩沖性好）

內(nèi)翻：（外翻不足），中低足弓，對應跑鞋為穩(wěn)定型（支撐性好）

嚴重內(nèi)翻：典型扁平足，對應跑鞋為姿態(tài)矯正型。

一般來說，體重越大，鍛煉強度越高，造成的沖擊就越大。因此，體重大、強度高的選擇大裝備量和避震型跑鞋，反之選擇輕裝備量和穩(wěn)定型跑鞋。

提示：亞瑟士、美津濃國內(nèi)官網(wǎng)有在線腳型測試系統(tǒng)，能夠為你選鞋提供一些建議。

沒有一雙好跑鞋，你可能跑著跑著會哭。有一雙好跑鞋，你可能跑著也會哭。不過，前者是因為累，后者是因為舒服。 不過買跑鞋這事兒，極果君覺得還是要認牌子的，下面就請聽極果君慢慢道來……

強力GEL緩震膠，雞蛋都摔不碎

Asics GEL-Kayano 21

參考售價：1390元

在專業(yè)跑鞋領域，Asics可以說是絕對的No.1，旗下的頂級支撐跑鞋Kayano自從1993年誕生以來，已經(jīng)發(fā)展到了第21代，單一款跑鞋能做到如此的也就Asics了。 Asics如今看家的技術就是GEL緩震膠，擁有超強的吸震效果，跑步的時候能帶來對腿部最佳的安全保護。

這款Kayano21是最新旗艦，看家本領的GEL減震膠向前掌延伸，緩震回彈性能進一步加強，并且采用FluidFit軌跡引導系統(tǒng)鞋面，不管什么樣的腳型穿上都能十分舒適！

機械減震中的王者

Mizuno PROPHECY 4

參考售價：1398元

Mizuno雖然在運動品牌的總體排名上稍差，但在跑鞋領域也是大亨，與Asics依靠材料的緩震不同，Mizuno的看家本領是“機械緩震——Wave波浪片”技術。

Wave有很多匯總類別，但將不同類型的Wave結合在一起的完全體，便是擁有”全掌無限Wave“的新旗艦 PROPHECY 4，它采用蜂巢生態(tài)科技，全INFINITY WAVE獨家避震技術，在性能和持久力上都迸行了全面優(yōu)化。貼合包裹的鞋面構造AIRmesh透氣呼吸鞋面， 可及時排出悶熱濕氣，就算長跑也能體驗輕盈的舒適感。

跑鞋中的勞斯萊斯。

Saucony Triumph 12

參考售價：1299元

來自美國的Saucony享有“運動鞋中的勞斯萊斯”美譽，是具有100多年的歷史的老牌子，半個世紀前，美國第一位在太空漫步的宇航員懷特就是穿索康尼登月的。

Triumph 12 運動鞋作為Saucony的旗艦產(chǎn)品，最大特點就是可以適應每一個人不同的腳型和步態(tài)。它采用超級回彈合成材料和GRID系統(tǒng)，在腳根防震墊上提供持久的緩震力，可分離并且分散腳跟著地時產(chǎn)生的沖擊力，提高運動鞋的穩(wěn)定與緩震性能，對腿部進行強有力的保護。它適用于大部分初級跑者，就算跑步方式有錯誤也不會讓腿部受傷啦~

總統(tǒng)代言才叫NB

New Balance 1080V4

參考售價：1220元

New Balance是近兩年來最為國人熟知的運動品牌，幾乎可以說是家喻戶曉了，并且它還成為眾多成功企業(yè)家和政治領袖愛用的品牌，在美國及許多國家被譽為“總統(tǒng)慢跑鞋”。

現(xiàn)在New Balance的跑鞋旗艦就是這款1080V4了，僅重292g，經(jīng)常被運動者們戲稱“就像沒穿一樣”。獨有的ABZORB 專利吸震材質(zhì)使吸震的安全性更加完整，能吸收99%以上的地面反作用力，避免脊椎、膝蓋、腳踝等受到不當?shù)牡孛娣醋饔昧D壓，想對腰好，買它就好咯。

強大的DNA緩震技術

Brooks Transcend

參考售價：830元

Brooks 是美國著名體育品牌，以生產(chǎn)跑步運動產(chǎn)品聞名，與NEW BALANCE、SAUCONY和ASICS并稱“世界四大跑鞋”。致力于專業(yè)運動鞋的研發(fā)，是運動品牌中率先使用運動鞋必備之EVA中底材質(zhì)的專業(yè)品牌。

“Transcend超越系列”為BROOKS布魯克斯頂級支撐型跑鞋，也是BROOKS百年旗艦款，完全顛覆傳統(tǒng)對舒適的定義。 Transcend超越系列的每一元素皆依據(jù)生物力學設計，鞋款設計兼具舒適性、靈活性與保護性。并采用首創(chuàng)科技Guide Rails引導軌道系統(tǒng)，讓每一步都能踏在正確的軌道上，更有效率更省力，并轉化成推進力。

回歸原始的跑步感受

Vibram FiveFingers Seeya LS

參考售價：990元

vibram 是意大利著名的橡膠生產(chǎn)廠商，在1937年，它們推出了世界第一雙橡膠鞋底，這也為跑鞋現(xiàn)代的發(fā)展打開了一扇大門。2005年,Vibram首次在美國與歐洲推出Fivefingers。它長得像是一種足套，是真正的“第二層皮膚”，帶來了對于“赤足”行走概念的革命。

Vibram FiveFingers Seeya LS 則是最經(jīng)典的一款裸足鞋，它就像襪子一樣的穿戴方式簡直炫酷的不行。經(jīng)過技術革新的加墊鞋舌和纖薄的麂皮覆蓋層，可以在確保通風舒適的情況下貼合使用者的腳面。采用超薄且堅固的縫合聚氨酯鞋底，可以在長跑中更好的保護腳部，并且可以讓腳像沒穿鞋一樣活動自如。

跑鞋中的松糕鞋

Hoka One One Conquest

參考售價：1071元

玩越野的人對Hoka One One這個品牌比較熟知，Hoka One One是毛利語，相當于to fly的意思。它最初是由兩位長跑運動員開發(fā)設計的，目的是為了讓更多的人能享受長跑和野外跑的樂趣。它主打的就是厚，簡直就是帶松糕增高的運動鞋~

Hoka one one的旗艦則是 Conquest，采用超大緩沖桶型內(nèi)鞋底，完美貼合足部，可以帶來極佳的保護性，并且有很多氣孔，透氣性也十分好。超大的外鞋底可以帶來最大化的穩(wěn)定性和抓地力，采用特殊的彈力帶固定扣鞋帶，跑步也不用擔心鞋帶會開啦。

次旗艦 Bondi 3 與Conquest 相比沒有太大區(qū)別，只是 Conquest 更適合大體重的跑者，如果體型偏瘦，買 Bondi 3 更合適一些。

四大選鞋誤區(qū)

對于剛剛接觸跑步的新手來說，在選鞋、買鞋的過程中難免會犯錯或被誤導，以下4大選鞋誤區(qū)，請大家避免！

1. 看樣式買鞋。一些人太追求時尚，選擇跑鞋時也不例外，這是一個誤區(qū)。當你買跑鞋時，請從舒適感以及功能性來考慮，而不是時尚。

2. 寧小勿大。如果鞋子過度緊繃，會引發(fā)水泡或黑指甲等情況。合適的鞋子必須在前腳掌留出足夠的空間，差不多1.2厘米左右。

3. 時間錯誤。一般情況下，從早晨到晚上，腳承受了一天的壓力，是不一樣大的。早晨穿著合適，晚上就可能緊一點。所以建議選擇晚上去買鞋。

4. 主觀假想尺碼。雖然都是跑步鞋，但不同品牌不同款式，尺碼都會不同，包括不同腳型不同鞋幫都將影響鞋子的尺碼。所以買鞋時，要親自試穿每一雙鞋，因為穿在腳上的感覺是不會騙人的，是最真實的。

本文來自極果網(wǎng)－全球酷玩試用導購平臺

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