對(duì)于追求健康瘦美的現(xiàn)代女性來說，與往往是兩大難題，如果現(xiàn)在告訴妳，有一種方法能讓妳一邊深沉的睡著，一邊還能燃燒體內(nèi)的多余脂肪，想瘦的姊妹們一定會(huì)迫不及待想嘗試吧！今天我們要來分享的這款睡前，它不僅能排毒、加速代謝，還能讓妳一覺睡到天亮。

黃金配方大公開：缺一不可的燃脂成員

想要調(diào)配出這杯，材料其實(shí)在超市都能輕鬆入手，每一樣成分都有其不可替代的健康功效：

01. 洋甘菊茶或助眠茶： 作為基底，洋甘菊是天然的放鬆劑，能幫助肌肉放鬆、身心平靜。02. 半顆檸檬： 檸檬汁含有豐富的維生素C，能促進(jìn)代謝、幫助燃脂，更有助于排毒養(yǎng)肝。03. 有機(jī)蘋果醋（含母菌）： 這是整杯飲品的靈魂！一定要選擇含有的有機(jī)蘋果醋，它富含蛋白質(zhì)、益生菌與天然酶，能抑制食慾并穩(wěn)定血糖。04. 肉桂粉： 一小茶匙肉桂粉能抗氧化、降發(fā)炎，最重要的是它能促進(jìn)脂肪細(xì)胞燃燒。05. 原生蜂蜜： 睡前攝取少量高品質(zhì)蜂蜜能促進(jìn)褪黑激素分泌，幫助進(jìn)入深度睡眠。

如何製作這杯？

製作過程非常簡單，但細(xì)節(jié)決定成敗！

Step1.首先，準(zhǔn)備約240到360毫升的水，放入茶包浸泡10到15分鐘，讓營養(yǎng)成分充分釋放，記得水不要倒太多，以免半夜因?yàn)槟蛞庵袛嗔藢氋F的深度睡眠。Step2.茶湯完成后，擠入半顆新鮮檸檬汁。

Step3.接著，加入一匙關(guān)鍵的，記得喝之前先搖勻瓶底的絮狀沉澱物（那就是營養(yǎng)豐富的母菌?。?。

Step4.隨后，撒上一茶匙肉桂粉。由于肉桂粉不易溶于水，飲用前記得再次攪拌。 Step5.最后，根據(jù)個(gè)人口味加入一匙原生蜂蜜。如果妳喜歡喝溫?zé)岬目诟?，可以直接加入攪拌；若喜歡放涼喝，也可以在飲用完畢后單吃一小匙蜂蜜，平衡整體的苦澀味。

貼心小提醒：飲用時(shí)的3大重點(diǎn)

01. 保護(hù)牙釉質(zhì)： 由于蘋果醋和檸檬具有酸性，建議一定要使用飲用，避免酸性物質(zhì)直接接觸牙齒，保護(hù)牙釉質(zhì)不被侵蝕。02. 最佳飲用時(shí)機(jī)： 建議在睡前30到45分鐘飲用完畢。這段時(shí)間剛好能讓妳去一趟洗手間，并避免液體躺下后引起胃食道逆流。03. 冷熱皆宜： 這款飲品可以溫溫喝，也可以等它自然涼透再加配料，夏天喝起來也非常清爽。

這杯雖然帶點(diǎn)微苦與辛香味，但它帶來的健康效益絕對(duì)值得妳嚐試！它不僅能幫助妳管理體重，更能讓妳在隔日起床時(shí)感到神清氣爽、腹部平坦。從今晚開始，給自己一點(diǎn)儀式感，用這杯飲品跟一天的疲勞說掰掰，迎接更窈窕的自己吧！

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免責(zé)聲明：肌膚保養(yǎng)品使用后狀況會(huì)依個(gè)人使用方法及肌膚狀況而有所不同，并請(qǐng)配合正確使用方法。