37歲的Lauren一直是朋友圈中的萬年主揪。

從童年起，友情就是她的重心，因為害怕被排擠，她總是當?shù)谝粋€傳訊息、約見面的人。她習慣主動邀請別人喝咖啡、約散步，透過各種管道認識新朋友。

友情實驗：試著停止主動

但日前，Lauren決定做個實驗—徹底當個。不再主動約飯、不再關(guān)心問候、不再發(fā)起聚會，就像從朋友圈蒸發(fā)一樣，看看誰會真正想起她。

這個一個月的結(jié)果讓她哭笑不得：有些人真的就這樣消失了，彷彿她從未存在過；但也有朋友主動傳訊息問

Lauren坦言，那些石沉大海的友情讓她重新審視自己：

友情深度的認知落差

這個社交實驗，讓Lauren發(fā)現(xiàn)一個尷尬真相：她想要的，是隨時傳訊息、定期見面、分享心底話的深度連結(jié)；但多數(shù)人對友情的期待，可能只是的輕鬆社交。

她坦言，自己即使工作忙、有三個孩子要顧，仍會為了朋友擠出時間，但卻不是每個人都這么想。

實驗后，她關(guān)鍵的領(lǐng)悟是：這不是誰對誰錯，而是需求不同。

分類經(jīng)營，專注真正互相的友情

經(jīng)過實驗，Lauren學會將朋友分成三類：

核心朋友

這些人是她真正的后盾，彼此依賴，互相關(guān)心。

表面朋友

Lauren停止追逐那些似乎不像她一樣重視友情的朋友，但沒有完全斷絕聯(lián)繫。

需要主動維繫的朋友

交朋友需隨著年齡改變心態(tài)

一篇發(fā)表在《心理學與老化》期刊的30年追蹤研究發(fā)現(xiàn)了一個有趣現(xiàn)象：。研究從受試者20歲追蹤到50歲，結(jié)果顯示那些在30歲時專注于高品質(zhì)社交，而非廣撒網(wǎng)交朋友的人，中年時心理健康狀況更好。

研究主持人、羅徹斯特大學的Harry Reis教授解釋，這符合發(fā)展心理學的邏輯。即年輕時我們透過大量社交學習人際技巧，但過了30歲，重點應該轉(zhuǎn)向建立真正的情感連結(jié)。

換句話說，Lauren在37歲做的正是時候！她恰好處在人生中該從轉(zhuǎn)向的關(guān)鍵階段。

實施改變一年后，Lauren對朋友關(guān)係感到前所未有的滿足。因為真正健康的友情需要界限和互惠，不是單方面的表演，而是雙向的舞蹈。

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