憑藉《狙擊蝴蝶》高甜姐弟戀重回大眾視野的陳妍希，過去被嫌棄的嬰兒肥，現(xiàn)在卻成為凍齡本錢，42歲的她和相差19歲的周柯宇搭檔也不違和。而她近期也分享自己在體重管理期的飲食喜好，除了低熱量外，還能吃到一天應有的營養(yǎng)成分。

陳妍希三明治減肥法

早午餐：一杯無糖燕麥奶+咖啡

午(晚)餐：酪梨番茄沙拉+青醬雞胸肉三明治

沙拉包含橄欖油、酪梨、小番茄、黎麥還有鵪鶉蛋，富含優(yōu)質(zhì)脂肪、維他命C、膳食纖維和蛋白質(zhì)，而青醬雞胸肉三明治除了高蛋白外，還有番茄、生菜等食材加入，清爽不油膩外，低卡又富有飽足感，陳妍希也提到，通常自己這樣吃三天內(nèi)就能掉一公斤。

除了飲食控制外，從飾演小龍女被大家討論身材后，陳妍希就開始嘗試各種消腫方法，不論是臉部還是全身消腫，她都有自己一套保證有效的快速消腫操，臉部可以透過穴道按摩、疏通淋巴完成，而身體消腫則有穴道按摩加運動兩階段。

陳妍希三分鐘全身消腫操

步驟一：按揉耳后凹陷：微微酸感，有助代謝，減少因血液循環(huán)不良導致的臉部浮腫。

步驟二：按揉鎖骨凹陷：減少肩頸、耳后區(qū)域水腫，有助于全臉消腫，兩側(cè)個按15秒。

步驟三：按壓小腹兩側(cè)：按摩淋巴緩解下肢浮腫，也很適合久站久坐、運動不足的人群，對于女性產(chǎn)后恢復期下肢容易壓力大的也相當推薦，兩側(cè)各30秒。

步驟四：深蹲抬手：做一個深蹲后，站起向斜上方出拳，左右交替連續(xù)做30秒，下蹲時吸氣，站直出拳時呼氣。

步驟五：深蹲轉(zhuǎn)身出拳：與步驟四動作雷同，原本的像斜上方出拳，改為站起時扭腰向兩側(cè)出拳，同樣下蹲吸氣，站直呼氣，連續(xù)30秒。

步驟六：深蹲/墊腳跟：最后維持深蹲30秒，有余?？梢约由蠅|腳跟，不僅可以全身消腫，還能緊實大腿內(nèi)側(cè)肌肉。

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