Winter維持好身材秘訣1. 健身房運動鍛鍊肌力

Winter曾在節(jié)目上透露，不靠節(jié)食也能維持纖細身材的最大秘訣就是保持固定的運動習慣，一週會到健身房運動四次，利用健身房內的專業(yè)器材來鍛鍊肌力，并培養(yǎng)出能在舞臺上又唱又跳的好體力。

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Winter維持好身材秘訣2. 靠皮拉提斯練出直角肩

除了固定上健身房外，深受韓國藝人喜愛的皮拉提斯也是Winter的運動項目之一。

Winter表示為了維持身型均衡，她會輪流上健身房和練習皮拉提斯，如果這週上健身房運動四次的話，下週就是練習皮拉提斯四次。透過皮拉提斯的練習增加身體的柔軟度及雕塑線條，讓自己維持緊實的身體曲線。

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Winter維持好身材秘訣3. 平時多走路

即使是不運動的日子Winter還是保持著的習慣，她很喜歡走路，有時候會花30分鐘走到公司，進公司后做完簡單的伸展后還會練舞，每天都保持著極大運動量的Winter自然是不用刻意節(jié)食也能維持身材。

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Winter維持好身材秘訣4. 每天吃足25g蛋白質

Winter曾表示因為自己的運動量極大，所以她從不節(jié)食，不過不節(jié)食不代表就可以隨意亂吃，為了保持健康活力，她會選擇健康且均衡的食物來提供身體能量。

Winter每天都會吃足25克像是雞胸肉、豆腐、雞蛋或鮭魚等優(yōu)質蛋白質，澱粉則會選擇像是地瓜的優(yōu)質澱粉。而她愛吃的菜包飯(??)，使用生菜和芝麻葉等大量蔬菜包著飯吃，不僅含有大量纖維也可以補充維他命C，既飽足又健康，像這樣每天定量吃三餐也不用擔心發(fā)胖。

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Winter維持好身材秘訣5. 進食時要慢慢吃

除了吃得健康以外，Winter還保持著慢慢進食的習慣，慢慢咀嚼并吞咽，這樣能延長用餐時間，讓大腦有時間接收到飽足訊號，不用刻意餓肚子也能自然吃到飽且不會過量。

免責聲明：肌膚保養(yǎng)品使用后狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，并請配合正確使用方法。