有網(wǎng)友分享了鍾欣潼出席活動(dòng)的無(wú)P生圖，其穿搭讓她的身型比例頓成「五五身」，阿嬌的oversized西裝下身失蹤空搭讓大腿原形田露， 讓嬌她看反彈似回胖！到鍾欣潼是否減肥成功？阿嬌的5日瘦身餐單有無(wú)效？

小紅書(shū)@momo

1鍾欣潼阿嬌瘦身餐單-戒高熱量飲食，主要多菜少肉

鍾欣潼在減肥餐單主要是多菜少肉，即使是菜類(lèi)也要戒絕瓜、筍及豆製食品。在正餐之間如果感到肚餓可吃滷肉、滷蛋白、生青瓜或生番茄去替代水果，把不必要的甜也戒掉，甜品及酒精當(dāng)然也要戒除。

鍾欣潼3個(gè)月減30磅搣甩暴脹身型

早在拍攝《怦然心動(dòng)20歲》時(shí)阿嬌受因荷爾蒙失調(diào)影響令體重升至130磅，身型脹。自從參加《浪姐3》后便開(kāi)始秘密減肥，共減掉超過(guò)30磅，不只腰圍更細(xì)，阿嬌看比初出道時(shí)更瘦。 被網(wǎng)民指「瘦回巔峰全盛期」的阿嬌也公開(kāi)了她的減肥血激淚史。

阿嬌為何暴肥？

阿嬌在于內(nèi)地綜藝節(jié)目《怦然心動(dòng)2》現(xiàn)身，身形圓潤(rùn)臃腫；在電影《封神：妲己》中更驚現(xiàn)雙下巴，被網(wǎng)友批「像楊貴妃多過(guò)似妲己」。當(dāng)時(shí)阿嬌的好姊妹阿Sa也曾代阿嬌解釋為何暴肥，有指鍾欣潼是荷爾蒙失調(diào)，體形不及心境快樂(lè)重要。事實(shí)上阿嬌也曾于訪問(wèn)中承認(rèn)因考慮生育問(wèn)題而進(jìn)行凍卵手術(shù)，間接導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。因此體重增加了20磅，而當(dāng)時(shí)的她婚后因?yàn)榉e極備孕，也讓體重增加不少。

2鍾欣潼阿嬌瘦身餐單-多吃青菜

瘦身期間，阿嬌以水煮椰菜、涼拌秋葵為主食，想要提升飽肚感覺(jué)，可配合水煮肉片和湯水，保持?jǐn)z取低卡路里又可以多吃蔬菜。

3鍾欣潼阿嬌瘦身餐單-減少澱粉類(lèi)

可選擇其中一餐中完全不懾取澱粉類(lèi)如飯和麵。適量地減醣有助減少攝取碳水化合物 ，減少脂肪積聚。

4鍾欣潼阿嬌瘦身餐單-? 增加蛋白質(zhì)食物比例

瘦身其間以高蛋白飲食為原則，可長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，減少攝取過(guò)多脂肪與熱量。不僅能控制脂肪與熱量的攝取。阿嬌愛(ài)吃醬油燒鰻魚(yú)及雞湯，也會(huì)加上蘑菇炒西蘭花，懾取均衡的營(yíng)養(yǎng)。

5鍾欣潼阿嬌瘦身餐單-? 以糙米代替白飯

需要工作時(shí)，阿嬌只可以叫外賣(mài)，不過(guò)也可以繼續(xù)選擇健康的菜單！以糙米來(lái)代替白飯，比起精製白米，糙米有助令血糖更易受控及不會(huì)，有助減肥 。

6鍾欣潼阿嬌瘦身餐單-紫薯減肥法

另外，阿嬌也以以紫薯作主食。于低脂低熱量食品的紫薯，有助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，絕對(duì)是減肥恩物！

7鍾欣潼阿嬌瘦身餐單- 飲水減肥法

阿嬌曾指分享過(guò)因?yàn)殇浻肮?jié)目，而忘記飲水令皮膚變乾。隨后皮膚瑕疵也越來(lái)越，生暗瘡、黑頭等。因此，鍾欣潼展了喝水時(shí)間表，開(kāi)始了定時(shí)喝水的習(xí)慣，不但有助減磅，更令皮膚變好。阿嬌指，以下時(shí)間其實(shí)大可以根據(jù)作息去調(diào)整。起床后開(kāi)始 每2小時(shí)喝一次水，每次飲約150ml-200ml左右。睡前2小時(shí)，她為免水腫所以不會(huì)喝水。

鍾欣潼阿嬌瘦身餐單- 飲水減肥法

早上7時(shí)（起床后）：排毒時(shí)段
早上9時(shí)（早餐后）：提神醒腦
早上11時(shí)30分（午飯前）：增加飽腹感
下午1時(shí)（午飯后）：促進(jìn)消化
下午3時(shí)（下午茶）：提神解乏，減少吃零食
下午5時(shí)（晚餐前）：增加飽腹感
晚上8時(shí)（晚餐后）：口渴就喝

阿嬌演最美妲己

最近阿嬌在內(nèi)地參演《封神》拍攝更擔(dān)任妲己一角，在劇組公開(kāi)的劇照中可見(jiàn)，阿嬌不但穿上超fit銀白色盔甲示人，配上瓜子臉以及線條明顯的下顎線條，絕對(duì)看不出已經(jīng)踏入40歲！
Photo：Weibo@封神系列電影?

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關(guān)于減肥，每個(gè)人的身體狀況及個(gè)人喜好也不同，阿嬌曾于社交平臺(tái)表示：「說(shuō)實(shí)話，說(shuō)了很久的減肥，常常很難做到，想著享受生活吧，不要苛刻自己。以前減肥我就不吃，但好難堅(jiān)持下去，聚會(huì)不能不去吧，好吃的不能錯(cuò)過(guò)吧，所以總是半途而廢。原來(lái)我一直沒(méi)找到合適自己的減肥方法，最近嘗試了新的方法，也讓自己有動(dòng)力不少，我繼續(xù)再試試，效果好的話來(lái)給大家說(shuō)一說(shuō)?！?/p>