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iHerbs必買推介！15款保健食品去暗瘡放鬆情緒助眠營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品推介！iHerbs必買推介！15款保健食品去暗瘡放鬆情緒助眠營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品推介！
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立即登入/登記iHerbs必買推介！15款保健食品去暗瘡放鬆情緒助眠營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品推介！
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iHerbs必買！男女適用supplement保健品推薦！都市人壓力大加上內(nèi)外環(huán)境因素影響，容易導(dǎo)致失眠、壓力瘡、緊張等皮膚和情緒健康問題。想確保身心健康，大家可以透過(guò)攝取營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品去補(bǔ)充身體缺少的營(yíng)養(yǎng)，今天為大家介紹15款iherb必買保健食品推介，能達(dá)致助眠、減壓、舒緩緊張情緒等功效，助大家尋回身心平衡。
GettyimagesADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOWiherb必買推介：保健食品supplement
要解決壓力瘡、失眠、緊張負(fù)面情緒，以下介紹5種減壓助眠的保健品成分，可以在不同領(lǐng)域幫助身體達(dá)至減壓和放鬆功效。
想要舒緩緊張情緒也可由冥想入手：?入門必學(xué)正念冥想方法、技巧、好處！
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOWiHerb必買推介：維他命B
維他命B雜對(duì)于人體實(shí)在有太多好處，當(dāng)中如果缺乏B1、B5、B6、B12都跟情緒及精神問題有關(guān)；而B3則跟皮膚有直接關(guān)係。進(jìn)食維他命B雜補(bǔ)充品，可以幫助減壓對(duì)抗負(fù)面情緒及有助提升睡眠質(zhì)素。
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iherb必買推介保健食品：Bluebonnet Nutrition維生素B減壓配方（100粒）$170.4
包含純凈的高效維他命B族，以及來(lái)自L-抗壞血酸的維他命C，當(dāng)中不含麩質(zhì)，適合素食人士。
SELECTNow Foods
Bluebonnet Nutrition維生素B減壓配方（100粒）
170.40
頭髮護(hù)理產(chǎn)品推薦！修護(hù)毛燥髮質(zhì)！11個(gè)iherbs必買天然髮尾油推介及護(hù)髮技巧暗瘡護(hù)膚品推介！16款iHerb推薦必買暗瘡護(hù)理產(chǎn)品！消炎水/爽膚水/暗瘡貼極速去痘痘！ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE2
iHerb必買推介保健食品：Bluebonnet Nutrition維生素B減壓配方（100粒）$170.4California Gold Nutrition南非醉茄補(bǔ)充膠囊（180粒）$126.5
南非醉茄是一種有助于平衡身體系統(tǒng)的適應(yīng)元素，每日一粒可以調(diào)節(jié)壓力荷爾蒙，當(dāng)中無(wú)麩質(zhì)、無(wú)GMO、無(wú)大豆，適合素食者服用。
SELECTCalifornia Gold Nutrition
南非醉茄膠囊（180粒）
126.50
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iherb必買推介保健食品：Solgar B-Complex with Vitamin C Stress Formula 250 片 $200
無(wú)麩質(zhì)、小麥和乳製品的配方適合全素人士服用。
立即按此購(gòu)買： Solgar B-Complex with Vitamin C Stress Formula 250 片 (200.00)iHerb必買推介：南非醉茄（Ashwagandha）
南非醉茄（Ashwagandha）－舒緩緊張情緒
相信你有聽過(guò)壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇吧？皮質(zhì)醇過(guò)高會(huì)令人壓力及焦躁感上升，同時(shí)也會(huì)令衰老加快。根據(jù)2012年印度Indian J Psychol Med的一項(xiàng)研究指出，南非醉茄（也可稱為印度人參）可以抑制皮質(zhì)醇，舒緩緊張情緒。
Q?:?有何改善頭髮supplement 推薦？A?:?想改善頭髮問題，可看看以下頭髮supplement 推薦 ！關(guān)于頭髮的維他命，掉頭髮維他命推薦男女適用！20款頭髮維他命丸supplement預(yù)防脫髮！
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iHerb必買推介保健食品：Nature's Bounty Anxiety & Stress Relief 50 Tablets $185
每份含200 毫克 L-茶氨酸，能有助于緩解偶然的焦慮和壓力，幫助情緒穩(wěn)定和放鬆。
立即按此購(gòu)買： Nature's Bounty Anxiety & Stress Relief 50 Tablets (185.00) 寵物保健食品推薦！12款iherb寵物維他命營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品推薦貓貓去毛球、老狗關(guān)節(jié)丸！維他命C推薦｜iHerb 10款維他命C Supplement推薦！附維他命C功效分析！ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUEiHerb必買推介：Relora－助眠
Relora是一種具有鎮(zhèn)靜作用的成分，醫(yī)學(xué)上會(huì)用作治療焦慮癥，但輕劑量的Relora則能有助抗壓、助眠及調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇水平。
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iherb必買推介保健食品：FutureBiotics Relora補(bǔ)充膠囊（90粒） $182.4
Relora是一種純天然的補(bǔ)充品，當(dāng)中的專利配方將木蘭皮和黃柏皮提取物混合，每天吸收500毫克，幫助抗壓。
SELECTFutureBiotics
Relora補(bǔ)充膠囊（90粒）
182.40
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iherb必買推介保健食品：NOW Foods Relora 300mg 60粒植物膠囊 $112
Relora是一種經(jīng)醫(yī)級(jí)驗(yàn)證的紫油樸與黃柏植物萃取物的混合物，有助于身體對(duì)可能導(dǎo)致神經(jīng)緊張、煩躁、疲憊、憂郁及緊張飲食的暫時(shí)性次要壓力的反應(yīng)。
立即按此購(gòu)買： NOW Foods Relora 300mg 60粒植物膠囊 (112.00)iherb必買推介：褪黑激素（Melatonin）－助眠
人人知道睡眠充足對(duì)皮膚好，所以褪黑激素正正就是助眠的好幫手。褪黑激素是一種由大腦內(nèi)松果體生成的一種賀爾蒙，在夜半份是分泌的高峰時(shí)間，醫(yī)學(xué)上褪黑激素也是用作調(diào)理失眠問題之一的方法。建議每晚進(jìn)食褪黑激素之后先關(guān)上燈，在黑暗的環(huán)境褪黑激素會(huì)分泌得較好呢！
想提升睡眠質(zhì)素也可試試泡腳：中醫(yī)師講解足浴5大好處！睡前進(jìn)行效果更佳！
去水腫方法｜9款去水腫飲品及功效推薦！附水腫成因分析黑芝麻功效｜營(yíng)養(yǎng)師拆解9個(gè)黑芝麻功效與禁忌！附黑芝麻食法及健康食譜ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE7
iherb必買推介保健食品：Natrol褪黑激素膠囊（150粒）$102.7
褪黑素是一種夜間睡眠輔助劑，有助于建立正常的睡眠模式，不會(huì)變得依賴，適合于睡前20分鐘服用1粒。
SELECTNatrol
褪黑激素膠囊（150粒）
102.70
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOWiherb必買推介：Natrol色氨酸
色氨酸是用作代謝成褪黑激素的原料，補(bǔ)充色氨酸的目的跟補(bǔ)充褪黑激素相似，都有安眠的作用，不過(guò)色氨酸適合早上服用，當(dāng)吸收再轉(zhuǎn)化成褪黑激素供晚上使用。
Q?:?經(jīng)常運(yùn)動(dòng)健身有合適的supplement ?A?:?愛運(yùn)動(dòng)愛健身的女生， 可參考運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品大集合｜BCAA、肌酸等差別在哪？看看女生所需健身補(bǔ)充品精選推介！
下巴生暗瘡，也許你會(huì)以為生理期影響，但如果生理期過(guò)后仍不停生長(zhǎng)，那就要想想自己是否壓力過(guò)盛了。女性荷爾蒙的改變會(huì)令暗瘡集中在下巴位置生長(zhǎng)，嚴(yán)重者可能會(huì)伸展至頸部甚至頭皮上，到時(shí)就要去看醫(yī)生了，所以在輕微發(fā)現(xiàn)問題時(shí)就要對(duì)癥下藥。
iHerb必買：針對(duì)暗瘡supplement推介
在內(nèi)在減壓調(diào)理以外，以下一些針對(duì)暗瘡方面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品也可供參考，以及記得不要擠暗瘡，不時(shí)作溫和的去角質(zhì)動(dòng)作，減少發(fā)炎感染的可能性。
杏仁奶功效｜杏仁奶可以每天喝？營(yíng)養(yǎng)師講解杏仁奶好處及禁忌！正確飲用有助減肥增肌蛋白粉推薦｜蛋白粉怎么吃？健身教練教你蛋白粉功效及正確應(yīng)用方法ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE8
iherb必買推介保健食品：Now Foods L-色氨酸膠囊（120粒） $151.86
?L-左旋色氨酸是一種對(duì)于生產(chǎn)褪黑激素的重要成分，同時(shí)有助于維持正面情緒，保持健康睡眠模式及強(qiáng)化抵抗系統(tǒng)。
SELECTNow Foods
L-色氨酸膠囊（120粒）
151.90
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iherb必買推介：綠茶素（EGCg）
大家知道綠茶有抗氧化的功效，那把綠茶當(dāng)中的綠茶素變成補(bǔ)充品，同樣可以消炎抗氧。 EGCg是茶多酚的一種，對(duì)壓力帶來(lái)的炎癥抑制力較強(qiáng)，所以針對(duì)下巴及髮邊位置的壓力瘡較有效。
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iherb必買推介保健食品：Now Foods EGCg膠囊（180粒）$132.8
一粒膠囊當(dāng)中蘊(yùn)含的植物營(yíng)養(yǎng)素相當(dāng)于2至3杯綠茶的活性化合物成分，包括多酚和兒茶素，有助于對(duì)抗自由基、保護(hù)皮膚組織健康，維持正常新陳代謝。
SELECTNow Foods
EGCg膠囊（180粒）
132.80
iherb必買推介：鋅（Zinc）－改善暗瘡肌
鋅是一種礦物質(zhì)，主要製造及分泌荷爾蒙的所需養(yǎng)分，包括性荷爾蒙、生長(zhǎng)激素及胰島素，因此直接影響青年人成長(zhǎng)時(shí)的荷爾蒙轉(zhuǎn)變，但當(dāng)你缺乏鋅，皮膚是第一個(gè)受到影響的地方，從而出現(xiàn)水油分泌不平衡，引起暗瘡，所以補(bǔ)充鋅也是改善暗瘡肌的一個(gè)方法。
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iherb必買推介保健食品：Jarrow Formulas Zinc Balance膠囊（100粒）$61.8
Zinc Balance把L-蛋氨酸鋅及葡萄糖酸銅完美結(jié)合，鋅和銅都是減緩氧化的重要角色，同時(shí)礦物質(zhì)鋅可促進(jìn)骨骼和免疫功能。
SELECTJarrow Formulas
Zinc Balance膠囊（100粒）
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ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOWiherb必買推介：益生菌－舒緩緊張情緒
益生菌存在于人體腸道內(nèi)，是人體細(xì)胞數(shù)量的10倍，數(shù)量驚人！而它的作用就是分泌神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，所以適當(dāng)?shù)財(cái)z取益生菌可以緩解因壓力荷爾蒙帶來(lái)的焦慮感，同時(shí)改善心理健康。
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iherb必買推介保健食品：Advanced Orthomolecular Research 益生菌3 $315.9/90粒
益生菌-3中含有腸桿菌，有助支持腸道健康，產(chǎn)生乳酸和丁酸，促進(jìn)有益的雙歧桿菌菌株生長(zhǎng)。
SELECTAdvanced Orthomolecular Research
益生菌3（90粒）
315.90
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iherb必買推介保健食品：CATALO活性益生菌100億配方 $448/30包
每1小包已能提供100億活性益生菌，而且能直達(dá)腸道，有助重整腸道環(huán)境，提升抗病力及自身免疫防御功能，紓緩泛紅、脫皮的濕癢肌膚和改善過(guò)敏體質(zhì)問題。
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飲食以清淡為主
最后，進(jìn)食方面要避免熱氣的煎炸及糖份高的食物，多吃一些溫性平和的食物如蘋果、蔬菜、全麥餅乾等，蔬菜當(dāng)中的抗氧化劑可以消除體內(nèi)的炎癥，所以安全清淡的飲食將會(huì)慢慢把你的壓力減低。
還有其他有助舒緩壓力的iherbs 選擇：?
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iherb必買推介：放鬆眼膜
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iherb必買推介：舒緩沐浴露
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iherb必買推介：緩解壓力軟凝膠
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