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頭髮稀疏原因分析！5大頭頂稀疏解決方法改善脫髮問題，好用頭皮護理產(chǎn)品推介頭髮稀疏原因分析！5大頭頂稀疏解決方法改善脫髮問題，好用頭皮護理產(chǎn)品推介

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頭髮稀疏原因分析！5大頭頂稀疏解決方法改善脫髮問題，好用頭皮護理產(chǎn)品推介

Getty Images31Oct2024

頭髮稀疏原因分析｜別以為頭髮稀疏和脫髮問題大多源于遺傳，其實都市人的一些生活習(xí)慣，也可能是導(dǎo)致頭髮稀疏的主因！正常一般每日會掉下100至150條頭髮，若然你發(fā)現(xiàn)近日脫髮問題日漸嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)明顯的頭髮稀疏情況，不妨先了解以下5個頭髮稀疏成因，對癥下藥。

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1

頭髮稀疏原因：頭皮油脂過盛

頭皮油脂過盛是造成頭髮稀疏原因之一，由于頭皮的油脂太多會堵塞毛囊，阻礙髮根正常吸收營養(yǎng)，導(dǎo)致脫髮問題成為頭髮稀疏的一大原因，嚴(yán)重油脂失衡更有可能會導(dǎo)致女士脫髮問題。

解決方法：

想減輕因頭皮油脂過盛而引導(dǎo)的頭髮稀疏，應(yīng)選擇溫和具去油功能的洗頭水，洗頭時可以手指輕微在頭皮打圈按摩，以清理頭皮表面的油脂污垢，而并非單單以洗頭水清洗髮絲。

2

頭髮稀疏原因：壓力過大

壓力不但會形成壓力瘡，更有可能導(dǎo)致脫髮問題！當(dāng)精神壓力過大、情緒過度繃緊、長時間焦慮或憂郁，也有機會令頭髮生長的速度縮短，造成脫髮的情況。

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解決方法：

最直接的解決方法當(dāng)然的是放鬆心情，可以選擇多做冥想、瑜伽等運動，舒緩身體及精神上的疲勞，令心情能夠加以放鬆。另外也可以與知心好友互相傾訴或是外出旅游，放鬆心情對改善因壓力而造成的脫髮問題，很有幫助。

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3

頭髮稀疏原因：缺乏蛋白質(zhì)

不少女性都視減肥為「終身使命」，然而營養(yǎng)攝取不均衡也可能是造成頭髮稀疏甚至脫髮的一大原因。由于頭髮大多由蛋白質(zhì)所組成，當(dāng)身體攝取不足夠的蛋白質(zhì)，就會令頭髮容易折斷、脫髮，長久而言就會出現(xiàn)頭髮稀疏的問題。

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解決方法：

要改善頭髮稀疏問題，要從食療入手，多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物，當(dāng)中包括肉類、雞蛋、大豆等，從飲食開始減輕頭髮稀疏的情況。

4

頭髮稀疏原因：過度造型

為了每天以乾凈整齊的形象示人，不少女生習(xí)慣以每天都會使用各種造型工具，例如捲髮器、直髮夾、噴髮劑等等，以塑造出各種不同的髮型。然而對頭髮過度加熱、拉扯等，會令髮質(zhì)變差之余，亦會容易引致頭髮稀疏、脫髮等問題。

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解決方法：

想每天轉(zhuǎn)換不同髮型，又不想造成頭髮稀疏問題，不妨在捲髮前噴上具隔熱功能的頭髮噴霧，為頭髮打好底。另一方面，使用各類噴髮膠后，亦務(wù)必徹底清洗乾凈，以免化學(xué)物殘留于髮絲和頭皮上，避免出現(xiàn)頭髮稀疏的問題。

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5

頭髮稀疏原因：缺乏維他命B

維他命B是護髮的重要元素，當(dāng)都市女性長時間外出飲食，進食過多加工食物，缺少進食新鮮的食材，令身體攝取不足夠的維他命B，就會容易出現(xiàn)頭髮稀疏的問題。

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解決方法：

可以透過進食含有維他命B1、B3、B12及葉酸等組成的維他命B雜，或是含豐富維他命B的新鮮食材如五穀類、奶類、堅果類、豆類、魚、肉、蛋類或綠色蔬菜，也可提高維他命B的攝取，改善頭髮稀疏及脫髮的問題。

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TOPIC Hair女士脫髮??頭髮稀疏

by Cassie Hou 立即登記接收 訂閱電子報，獲得更多資訊、體驗及禮遇 SIGN UP