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刮痧功效是什么？刮痧壞處好處、越深色效果越好？中醫(yī)師分析刮痧11大注意事項(xiàng)建議刮痧功效是什么？刮痧壞處好處、越深色效果越好？中醫(yī)師分析刮痧11大注意事項(xiàng)建議

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刮痧功效是什么？刮痧壞處好處、越深色效果越好？中醫(yī)師分析刮痧11大注意事項(xiàng)建議

Instagram@Q_gill,Gettyimages LAST MODIFIED 10Oct2024

刮痧有什么功效？為什么刮痧會出痧？為什么刮痧會紅紅的？刮痧多久刮一次？刮痧排毒越來越受歡迎，連姜濤奉獻(xiàn)了他的第一次！不少女明星阿嬌、Sammi及Joey等也以它紓緩身體不適。大家可曾想過到底刮出來痧，是否總覺得越深色越好，越痛越有效！刮痧的功效是什么？刮痧多久一次才是好？刮痧原理又是什么？真的只有好處但刮痧壞處有嗎？刮痧顏色越深越好但真相又是否如此？從正確方法刮痧，可以有健體的功效，反之則容易造成特別疲倦的感覺，又或?qū)⑵つw刮破，可能會有感染的風(fēng)險(xiǎn)。今次注冊中醫(yī)師楊明霞會跟大家一起深入探討刮痧的好處 VS 壞處，以及一般人對刮痧的誤解，希望可以解答你內(nèi)心的疑問！

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刮痧的功效是什么？

早前姜濤也獻(xiàn)出了第一次-去刮痧！到底刮痧的功效是什么？刮痧多久一次才是好？刮痧原理又是什么？真

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刮痧有用嗎?

刮痧后出瘀的照片也頗夸張！越來越多人愛以刮痧去舒緩疲累，除了刮痧原理及功效，刮痧禁忌也很重要！多了解有關(guān)刮痧位置、刮痧多久一次等資訊等當(dāng)然更有利自己。今次有請注冊中醫(yī)師楊明霞為大家鈖析一下！

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刮痧的原理和功效是？

刮痧就如按摩，可以促進(jìn)體內(nèi)液體的循環(huán)，在經(jīng)絡(luò)的循行走向作出不同程度的物理刺激，使局部皮膚潮紅及充血，鼓舞氣血，達(dá)至治病的效果。當(dāng)體內(nèi)寒氣和濕氣重的時(shí)候，可以進(jìn)行刮痧。

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刮痧位置怎么？過程是怎樣的？

刮痧的時(shí)候，會利用腕力、臂力以刮板用力在身體不同部位刮拭。刮痧順序一般以頭部、頸部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢為序，刮拭直至局部出現(xiàn)痧點(diǎn)或微紫紅斑塊為止。

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刮痧禁忌，刮痧前后有哪些需要特別注意的事項(xiàng)？哪些人不適合刮痧？

1/ 刮痧后，8小時(shí)內(nèi)不洗澡，特別忌諱沖洗冷水澡。

2/ 身體刮出痧后，建議補(bǔ)充水份，可以喝一杯熱水，讓身體暖和。切忌喝冰水，避免阻礙體內(nèi)邪氣排出，以及阻礙身體新陳代謝的運(yùn)行。

3/ 刮痧之后如果身體有出汗，就需要馬上擦乾，避免吹到風(fēng)。

4/ 衣著方面注意要穿柔軟的衣物，而且夠保暖，不要著涼，若能夠再休息片刻，如15至20分鐘則更好。

5/ 孕婦、患有心腦血管疾病的人、有出血傾向的患者，都不適合進(jìn)行刮痧。

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刮痧一定要刮至見痧才有效嗎？為什么？

有出痧的效果是較好的，因?yàn)楣勿鹪谥嗅t(yī)上屬于瀉法的一種。人體一旦出痧，便是代謝廢物排出的現(xiàn)象。不過若過度刮痧，會造成特別疲倦的感覺；或是過分追求深紫色的痧，將皮膚刮破，則可能會有感染的風(fēng)險(xiǎn)。能不能刮出痧，其實(shí)與個(gè)人體質(zhì)有密切關(guān)係。不少人簡單刮幾下，就有瘀斑出現(xiàn)，但也有患者怎么刮，就只是刮出一點(diǎn)點(diǎn)痧。每個(gè)人的體質(zhì)也不同，若果力度掌握不當(dāng)，最后括出來的紅腫很可能只是微血管破裂。

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出痧顏色越深表示治療效果越好？

不少人都會有一個(gè)迷思，認(rèn)為色深效果強(qiáng)：刮痧顏色越深，表示治療效果越好，但其實(shí)這是錯(cuò)誤的。事實(shí)上，刮痧的部位以「出痧即可」為原則，只要泛出微紅色或淡紫紅色，就差不多可以停止了。

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刮痧多久刮一次痧比較好？日日刮痧可以嗎？為什么？

刮痧不能過于頻繁，常規(guī)的做法是以痧退了為準(zhǔn)，即大約需要三至五日。為了讓局部組織有修復(fù)的時(shí)間，建議一周最多刮痧一次。若在兩至三日內(nèi)反覆刮痧，長期下來甚至?xí)屑∪獍l(fā)炎，以及纖維化的可能。

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刮痧主要治療哪些??？

刮痧治療的成人疾病中以骨骼肌肉系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病最多。

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刮痧時(shí)各個(gè)部位反映的身體情況？

1/ 頭后頸項(xiàng)區(qū)：若此區(qū)出現(xiàn)壓痛點(diǎn)，反映頭部／頸部問題，表示可能有頭痛、有頸椎骨刺和增生、高血壓等疾病發(fā)生；

2/ 大椎：反映全身氣血運(yùn)行不順暢；

3/ 脊椎區(qū)：代表睡眠，反映睡眠質(zhì)素不好；

4/ 雙側(cè)肩背區(qū)：反映肩部問題。

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刮痧時(shí)如何保護(hù)皮膚？

1/ 刮痧前先涂乳液

應(yīng)在刮痧部位加水、油（如跌打油、橄欖油）、乳液等才開始刮，帶來緩沖效果，減少刮痧板對皮膚帶來的摩擦、損傷。?

2/ 不要過度刮痧

刮痧不一定要刮出痧或痛才好，要以舒服為主。

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刮痧的好處 VS 壞處？

刮痧的好處：

1/ 促進(jìn)新陳代謝，排走毒素。

2/ 疏通經(jīng)絡(luò)

3/ 調(diào)整體內(nèi)陰陽平衡

刮痧的壞處：

1/ 若果長期刮痧，不加節(jié)制，會造成皮外組織損傷，不但無助于緩解疲勞，還會加重身體負(fù)擔(dān)。

2/ 對于有皮膚潰瘍或者其他皮膚病癥的人，刮痧反而會對本來脆弱的皮外組織造成更大傷害，甚至引起感染。

3/ 對于某些有血液疾病的人，或者是心臟、肝功能有問題的人，也應(yīng)該要避免刮痧，否則容易對身體造成更大傷害。

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一般人對刮痧的誤解？

1/ 刮痧只能保健，不能治??？

刮痧對于高熱、腹瀉、感冒、中暑、頸椎病、腰腿痛、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、慢性胃炎等慢性病，都有很好的療效。

2/ 刮痧越痛越好？

很多人認(rèn)為，刮痧時(shí)感覺越痛、起痧顏色越深，表示效果越好。但事實(shí)上，刮痧時(shí)不同程度的疼痛，又或起痧顏色的深淺，往往源于本身存在的疾病種類、刮痧的力量、器具的選擇等不同因素，所以這不能作為衡量刮痧效果的標(biāo)準(zhǔn)。

注冊中醫(yī)師楊明霞

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by Emma Koo Younie Tsang 立即登記接收 訂閱電子報(bào)，獲得更多資訊、體驗(yàn)及禮遇 SIGN UP