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汗蒸幕功效禁忌｜汗蒸多久一次最好？了解汗蒸幕價格好處！為身體排毒去水腫

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汗蒸幕功效與禁忌｜不少人到韓國都會體驗汗蒸幕，其實汗蒸幕是一種源自韓國的健康療法，透過產(chǎn)生大量汗水來促進身體循環(huán)，提供一種獨特的放鬆和排毒功效，不僅有助緩解壓力，還對皮膚、健康特別有好處，今次和大家一起看看汗蒸幕功效、汗蒸幕禁忌、汗蒸幕基本流程、以及汗蒸幕對減肥有用嗎的各種迷思！?

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汗蒸幕韓國

photo: IG @aquafield.official

汗蒸幕是一種結(jié)合了高溫蒸汽和遠紅外線技術(shù)的療法，通過提高體溫來刺激身體產(chǎn)生汗水，過程有助于排出體內(nèi)的毒素和多余水分，同時也可以提升血液循環(huán)和加速新陳代謝，對身體有莫大好處，亦是韓國人的國民習(xí)慣。

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1

汗蒸幕功效：促進排毒

汗蒸幕通過高溫令身體大量出汗，透過排汗而排出體內(nèi)累積的毒素，從而為身體達至排毒效果。

2

汗蒸幕功效：放鬆肌肉和緩解疼痛

由于汗蒸幕的熱力有效紓緩肌肉緊張和關(guān)節(jié)疼痛，特別針對于關(guān)節(jié)炎、肌肉酸痛等慢性炎癥有顯著效果，加上汗蒸幕中的熱氣還能減輕因壓力而引起的肌肉緊繃，讓你身體和心靈都得以放鬆。

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3

汗蒸幕功效：改善皮膚健康

在汗蒸幕這高溫的環(huán)境中，有助于打開皮膚毛孔，從而深層清潔皮膚，改善死皮、黑頭和皮膚老廢角質(zhì)等問題，所以不少人都建議汗蒸幕前要先卸妝，才可以令皮膚好好排毒。

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4

汗蒸幕功效：促進心血管健康

去汗蒸可以通過高溫令心率加快，有助于改善心血管功能和提高血液循環(huán)，也可以降低心血管疾病的風(fēng)險。

5

汗蒸幕功效：放鬆心靈

除了對身體有莫大功效，也是一種極佳的放鬆和減壓方式，由于高溫有助釋放壓力和焦慮，同時提供一個靜心的環(huán)境，有助于紓緩心靈，穩(wěn)定心理健康及情緒，對心理亦有好處。

汗蒸幕禁忌

雖然汗蒸幕對身體及心理都有莫大好處，但患有心血管疾病 (例如：心臟病、高血壓或心律不齊等)、孕婦、嚴(yán)重皮膚疾病、嚴(yán)重哮喘或慢性阻塞性肺疾病和流感等人士、大型手術(shù)后的恢復(fù)期間，建議需要避免進行汗蒸幕，或先諮詢醫(yī)療專業(yè)人員，因為有機會令病情加重，或引致併發(fā)癥。

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另外如果身體已經(jīng)處于脫水狀態(tài)或有電解質(zhì)不平衡的情況，使用汗蒸幕會進一步加劇脫水，所以在汗蒸前，要確保身體水份充足，在汗蒸幕期間也要定時飲水，以防發(fā)生脫水情況。

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汗蒸幕流程

photo: 《藍海傳說》劇照?

汗蒸幕流程：

脫鞋并存放好鞋子到柜枱領(lǐng)取locker鎖匙、汗蒸幕衣服及毛巾進入更衣室先存放私人物品，然后洗澡并換上汗蒸幕服裝到達公共汗蒸幕區(qū)域 HOT OFFER

大部分韓國汗蒸幕都有餐廳，而且某些汗蒸幕更設(shè)有足浴、休息影院、按摩椅等設(shè)施，大家可以因應(yīng)自己需要，挑選不同類型的汗蒸幕。

汗蒸幕減肥有效嗎

汗蒸幕對體重管理有間接幫助，但不應(yīng)視為一種主要的減肥方法，因為汗蒸幕主要通過大量出汗以減少身體水份，但不等于減少脂肪，不過汗蒸幕可以提高身體的基礎(chǔ)代謝率和血液循環(huán)，有機會促進能量消耗和脂肪燃燒。

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汗蒸多久一次

汗蒸一星期一次即可，由于汗蒸幕的溫度由40-80度不等，要因應(yīng)自己身體反應(yīng)而量力而為，建議每次汗蒸不多于30分鐘。

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by Edith Chan 立即登記接收 訂閱電子報，獲得更多資訊、體驗及禮遇 SIGN UP