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宋慧喬減肥靠豆腐激減17kg！ 回顧宋慧喬出道28年美貌演變史及凍齡保養(yǎng)方法！宋慧喬減肥靠豆腐激減17kg！ 回顧宋慧喬出道28年美貌演變史及凍齡保養(yǎng)方法！

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宋慧喬減肥靠豆腐激減17kg！ 回顧宋慧喬出道28年美貌演變史及凍齡保養(yǎng)方法！

kyo1122@Instagram、SBS、KBS LAST MODIFIED 19Sep2024

宋慧喬日前現(xiàn)身米蘭出席Fendi時裝騷大曬零死角美貌，臉上完全看不出絲毫歲月痕跡！以下跟大家一起回顧喬妹出道28年間的美貌演變史和演藝作品，以及宋慧喬減肥方法和凍齡保養(yǎng)秘訣！

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宋慧喬《順風(fēng)婦產(chǎn)科》打開知名度

1998年，宋慧喬17歲時以情境喜劇《順風(fēng)婦產(chǎn)科》中的「院長小女兒」一角打開知名度。劇中她身穿高領(lǐng)貼身針織衣，搭配大腸髮圈與高丸子髮型，簡直走在當(dāng)年的潮流尖端！

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宋慧喬《藍色生死戀》與宋承憲虐戀

2000年，宋慧喬與宋承憲合作演出經(jīng)典韓劇《藍色生死戀》，虐入心坎的劇情讓收視率飆破40%，不僅成功捧紅了宋慧喬、宋承憲與元斌等，更成為日、韓、港、臺等地的觀眾心目中無法取代的經(jīng)典韓劇之一。

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宋慧喬《浪漫滿屋》與Rain歡喜冤家

2004年，宋慧喬與當(dāng)紅唱跳歌手Rain搭檔演出愛情喜劇《浪漫滿屋》，再次創(chuàng)造經(jīng)典！劇中兩人飾演浪漫又搞笑的歡喜冤家，相愛相殺的可愛互動笑翻觀眾，在全亞洲掀起一波韓流熱潮，更讓宋慧喬的知名度與人氣直線上升。宋慧喬在《浪漫滿屋》挑戰(zhàn)與以往不同、個性樂天開朗的少女智恩。劇中她經(jīng)常綁起可愛俏皮的捲捲雙馬尾、麻花辮，再把瀏海夾到兩側(cè)，清爽又活潑的造型成為當(dāng)時的流行指標(biāo)！

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宋慧喬、趙寅成《那年冬天風(fēng)在吹》

2013年，宋慧喬時隔5年終于重返小螢?zāi)?，接下《那年冬天風(fēng)在吹》，與將近8年沒有演出電視劇的趙寅成合作。劇中宋慧喬飾演看不見的富家千金，渾然天成的精湛演技獲得肯定，一幕「棉花糖之吻」更融化觀眾的心、成為狂被模仿的名場面。

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宋慧喬《太平輪》古典美人

2014年，宋慧喬受到導(dǎo)演吳宇森邀請，和章子怡、金城武、黃曉明、長澤雅美等亞洲知名演員加入電影《太平輪》的陣容。片中宋慧喬換上1940年代流行的大捲短髮搭配旗袍，盡顯優(yōu)雅氣質(zhì)的古典美。

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宋慧喬、宋仲基《太陽的后裔》雙宋CP

2016年，由宋慧喬、宋仲基主演的《太陽的后裔》在全球掀起前所未有的韓劇熱潮！這部經(jīng)典韓劇不僅將男女主角的事業(yè)推向巔峰，更撮合「宋宋CP」世紀(jì)之戀。雖然宋慧喬、宋仲基沒有一起走到最后，但姜慕妍與劉時鎮(zhèn)的愛情還是會永遠留在觀眾心中。

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宋慧喬《男朋友》與樸寶劍譜出姐弟戀

2018年，宋慧喬與樸寶劍在韓劇《男朋友》中談起純純姐弟戀。男帥女美的組合，配上特地飛往古巴取景的絕美畫面，甜度爆錶，讓觀眾直呼也好想在哈瓦那來場一見鍾情、轟轟烈烈的戀愛啊～

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宋慧喬《現(xiàn)正分手中》

「喬妹」宋慧喬于劇集《現(xiàn)正分手中》 飾演時尚公司的設(shè)計組組長—河英恩，劇中零死角美貌加上白里透紅的好膚質(zhì)，讓人完全移不開目光！

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宋慧喬《黑暗榮耀》

要說到宋慧喬近年的代表作便不得不提《黑暗榮耀》，劇情講述女主角小時候遭受校園暴力后，長大后展開的一連串復(fù)仇行動，宋慧喬為了更傳神演繹被霸凌者的心境和瘦弱體態(tài)，在2個月內(nèi)極速減磅。

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宋慧喬減肥瘦身方法：蒟蒻米為主食

宋慧喬在拍攝《黑暗榮耀》兩個月前，為了減磅均以蒟蒻米作為主食，蒟蒻米是以蒟蒻作為主要材料製成的低熱量食物，幾乎不含碳水化合物和熱量，具有很強的飽腹感，能有助于短時間內(nèi)減肥。

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宋慧喬減肥瘦身方法：豆腐減肥法

宋慧喬為了時刻保持完美體態(tài)的確也下了不少苦功，更曾經(jīng)憑著「豆腐減肥法」成功激減17kg，解決下半身肥胖問題。豆腐減肥法的方法就是三餐進食時間固定，宋慧喬的用餐時間是早餐在8點吃，午餐12點，6點進食晚餐后不再進食。

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宋慧喬減肥瘦身方法：均衡飲食、多喝檸檬水

在拍攝新戲、雜誌封面等等重要活動前，宋慧喬會實行豆腐減肥法，平時她也非常注重飲食控制，盡量避開加工食品、油炸類，也不喝含糖飲料，只喝無糖檸檬水。

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宋慧喬減肥瘦身方法：每天至少運動15分鐘

面對年齡增長，宋慧喬提到自己過30歲后更加注重透過運動維持美好身段，每天都會到家附近散步及帶狗狗散步2小時，即使工作再忙也堅持至少運動15分鐘，維持規(guī)律的運動習(xí)慣。

宋慧喬減肥瘦身方法：有氧運動及瑜珈

除了每日的散步運動外，宋慧喬有空時也會到漢江附近慢跑，或進行高強度的有氧運動加速排汗、代謝。她同時也是瑜珈愛好者，更曾為了電影處女作 《我和我的女友》接受水肺潛水訓(xùn)練，嘗試各式各樣的運動。

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宋慧喬凍齡保養(yǎng)方法：私下只涂防曬出門

回顧宋慧喬出道25年來美貌，基本上是毫無差異，而她養(yǎng)成凍齡美肌的第一步，就是讓肌膚好好休息！宋慧喬工作經(jīng)常需要長時間化妝，因此假日時私下的她都會盡量避免化妝，只會擦抹防曬或輕透的BB霜，減輕肌膚負(fù)擔(dān)。

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宋慧喬護膚凍齡方法：洗臉時注意水溫

宋慧喬堅持每天一回到家就要立刻卸妝和洗臉，過程中更必須確保使用「溫水」，避免水溫過熱或過冷刺激皮膚。

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宋慧喬護膚凍齡方法：牛奶洗臉法

「牛奶洗臉法」是宋慧喬維持透亮白嫩肌的獨家保養(yǎng)祕訣！步驟是用牛奶沾濕化妝棉后，然后輕輕擦拭臉部，并加以按摩兩頰、下巴和額頭位置，最后再用溫和不刺激的洗面乳徹底清潔，避免牛奶殘留在臉上造成毛孔閉塞。雖然牛奶洗臉法深受宋慧喬、楊冪等女星喜愛，還是建議膚質(zhì)屬于敏感肌、油肌的朋友小心嘗試。

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宋慧喬護膚凍齡方法：每天敷面膜

即將踏入40歲的喬妹宋慧喬，依舊維持零死角的透亮好膚質(zhì)，其中一個保養(yǎng)祕訣就是再忙也要「每天敷面膜」。宋慧喬通常每週會敷1-2次的清潔面膜，幫助深層潔凈毛孔，涂抹化妝水、精華與乳霜等等基礎(chǔ)保養(yǎng)后，也會再敷上晚間面膜，加強保濕。

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by Sandy Hsu & Angela Wang（ELLE TW）; edit Bertha So 立即登記接收 訂閱電子報，獲得更多資訊、體驗及禮遇 SIGN UP