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Lisa《ROCKSTAR》贏得VMA最佳K-Pop大獎！公開20吋螞蟻腰瘦腰法！不節(jié)食也能養(yǎng)成同款小蠻腰Lisa《ROCKSTAR》贏得VMA最佳K-Pop大獎！公開20吋螞蟻腰瘦腰法！不節(jié)食也能養(yǎng)成同款小蠻腰

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Lisa《ROCKSTAR》贏得VMA最佳K-Pop大獎！公開20吋螞蟻腰瘦腰法！不節(jié)食也能養(yǎng)成同款小蠻腰

Instagram @lalalalisa_m @blackpinkofficial LAST MODIFIED 14Sep2024

Lisa新MV《ROCKSTAR》贏得VMA最佳K-Pop大獎！不論MV或現(xiàn)實中她的20吋螞蟻腰實在叫人羨慕，Lisa出道至今一直保持纖瘦螞蟻腰，其實她不用節(jié)食也能養(yǎng)成蛇腰，這些瘦腰方法亦不會反彈！今次為大家公開Lisa螞蟻腰育成方法，一起練成同款小蠻腰！

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以Solo歌手VMA最佳K-Pop大獎

Lisa以solo歌手身份奪得VMA「最佳K-Pop」大獎，其實早在2022年Lisa已經(jīng)以《Lalisa》獲VMA「最佳K-Pop」大獎，事隔兩年憑藉《Rockstar》贏得同樣獎項！?

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Lisa《ROCKSTAR》MV

Lisa新MV《ROCKSTAR》短短2分鐘已有不少性感服裝，大曬性感緊緻好身材！

Lisa在參與韓國藝節(jié)目上曾公開真實體重和身高，分別是44.7kg和166.5cm，纖細的身材比例，完美的九頭身，被粉絲譽為人間芭比娃娃！

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其實早在Lisa 成為《青春有你第二季》中導師時，已經(jīng)透露自己「20吋螞蟻腰」瘦腰法，不用節(jié)食也不反彈，一起看看Lisa同款小蠻腰育成方法！

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Lisa瘦腰秘訣：少食多餐

后多謠言説Lisa靠饑餓節(jié)食方式瘦身，事實上她每天都練舞，運動量超驚人，反而特別容易感到肚餓，所以她的瘦腰法就是這時不會暴飲暴食，以少量多餐的方式進食，可以的話會多吃蔬菜水果和補充蛋白質(zhì)，要瘦得勻稱。

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Lisa瘦腰秘訣：補充蛋白質(zhì)

至于食物方面，Lisa有時候會採用葷素搭配多元方式，以補充身體所需營養(yǎng)，多吃蔬果、 同時補充適當?shù)聂~肉牛肉，補充蛋白質(zhì)，讓跳舞時所需的龐大活動量得以補充。

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Lisa瘦腰秘訣：每星期做Pilates

除跳舞外，Lisa每星期也一定會做Pilates ，鍛鍊核心肌肉群，從而保持腹部緊實。

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Lisa瘦腰秘訣：私下愛玩直立板

直立板需要平衡力、耐力，所以有效訓練核心肌肉組織，玩一小時更可以燃燒350至600卡路里！

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Lisa瘦腰秘訣：戶外活動

Lisa私下休息時間喜歡到戶外活動，不論行山、到沙灘、游水等，放鬆心情同時也能鍛鍊全身核心肌群，讓腹肌更加緊實。

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Lisa瘦腰秘訣：每天練舞

Lisa跳起舞來有型又性感，她透露在當練習生前就開始跳舞了，就算沒有為演唱會做準備，練舞已成為她每天少不了的運動。

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Lisa跳起舞來有型又性感，她透露在當練習生前就開始跳舞了，就算沒有為演唱會做準備，練舞已成為她每天少不了的運動。

BLACKPINK成員們都不節(jié)食減肥

Blackpink團員每一位都身材纖細，Jennie曾表示因為每天練舞的活動量很大，每天練舞3至4小時，表演前會集訓6至7個鐘頭，所以在飲食上不會設限，吃多少動多少。

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早前她們到臺灣巡迴演唱，更指定要吃豆?jié){油條。即使她們不會刻意少吃，也不會大吃大喝。練舞太晚真的很餓的時候，團員們會叫宵夜一起吃，不過份量只在滿足口腹之慾，不會過量。

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by ROYAL HUANG & FRANDE HSU (ELLE TW), edit by Younie Tsang, Edith Chan 立即登記接收 訂閱電子報，獲得更多資訊、體驗及禮遇 SIGN UP