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暖宮湯水食譜！12款暖宮湯水食物改善經(jīng)痛助孕！宮寒調(diào)理暖宮湯什么時(shí)候喝？暖宮湯水食譜！12款暖宮湯水食物改善經(jīng)痛助孕！宮寒調(diào)理暖宮湯什么時(shí)候喝？

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暖宮湯水食譜！12款暖宮湯水食物改善經(jīng)痛助孕！宮寒調(diào)理暖宮湯什么時(shí)候喝？

Getty Images13Sep2024

暖宮湯水食譜！暖宮湯什么時(shí)候喝？什么人適合喝暖宮茶？以下為大家介紹12款暖宮食譜湯水，包括暖宮湯蘋果姜湯、能有助宮寒調(diào)理、暖宮助孕及改善經(jīng)痛。

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暖宮湯水食譜

暖宮湯水食譜：當(dāng)歸紅棗雞湯暖宮湯水食譜：姜絲雞蛋湯暖宮湯水食譜：四物湯蘋果暖宮湯食譜：蘋果紅棗姜湯紅棗桂圓雞湯姜汁牛奶紅糖飲生姜羊肉湯烏雞黑豆湯薏仁鯽魚湯羅漢果燉鴨湯竹笙黃芪雞湯栗子雞湯 ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW

1

暖宮湯水食譜：當(dāng)歸紅棗雞湯

材料：

當(dāng)歸 10克
紅棗 10顆（去核）
枸杞 10克
雞 半只
姜片 3片
清水 適量
鹽 適量

準(zhǔn)備材料：

1. 當(dāng)歸、紅棗、枸杞：當(dāng)歸、紅棗和枸杞用清水洗凈，紅棗去核備用。
2. 將雞洗凈后切成適當(dāng)大小的塊狀，并用滾水焯一下，去除雜質(zhì)和腥味，焯水后撈出瀝乾。
3. 切3片姜備用。

做法：

1. 將焯水后的雞塊放入鍋中，加入當(dāng)歸、紅棗、枸杞及姜片。
2. 加入足量清水，水量應(yīng)能覆蓋所有材料。
3. 開大火將湯煮沸，撇去表面的浮沫。
4. 轉(zhuǎn)小火慢燉約1.5小時(shí)，直到雞肉熟爛，湯汁味道濃郁。
5. 出鍋前加入適量鹽調(diào)味，即可食用。

暖宮功效：

當(dāng)歸紅棗雞湯中的食材具有良好的補(bǔ)血、活血、暖宮和調(diào)理氣血的功效，能幫助改善經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)及寒性體質(zhì)，特別適合女性在經(jīng)期后或感覺(jué)手腳冰冷時(shí)飲用。

當(dāng)歸是傳統(tǒng)中醫(yī)里的補(bǔ)血、活血良藥，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)，并幫助調(diào)理女性生殖系統(tǒng)。

紅棗有補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用，能提高身體的免疫力，改善血液循環(huán)，對(duì)貧血和手腳冰冷有幫助，更能緩解經(jīng)期不適。

枸杞滋補(bǔ)肝腎、益精明目，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有助于調(diào)養(yǎng)身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

姜具有溫中驅(qū)寒的效果，能促進(jìn)血液循環(huán)，有助于暖身暖宮，特別是對(duì)于寒涼體質(zhì)的人。

雞肉富含蛋白質(zhì)及多種營(yíng)養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)體力，配合其他中藥材能促進(jìn)身體恢復(fù)，特別適合經(jīng)期后調(diào)理。

2

暖宮湯水食譜：姜絲雞蛋湯

材料：

雞蛋 2顆
生姜 20克（切絲）
米酒 50毫升（可根據(jù)個(gè)人口味增減）
清水 500毫升
鹽 適量

準(zhǔn)備材料：

1. 將生姜洗凈后切成細(xì)絲，備用。
2. 將雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液，備用。

做法：

1. 在鍋中加入500毫升清水，開火煮沸。
2. 水沸后加入切好的姜絲，煮2-3分鐘，讓姜的香氣釋放出來(lái)。
3. 加入米酒，繼續(xù)煮1分鐘（米酒可調(diào)節(jié)湯的溫?zé)嵝再|(zhì)）。
4. 將攪拌好的蛋液慢慢倒入鍋中，用勺子輕輕攪拌，形成蛋花。
5. 煮至蛋花熟透，約1-2分鐘后，根據(jù)個(gè)人口味加入適量鹽調(diào)味即可。

暖宮功效：

姜絲雞蛋湯是一款簡(jiǎn)單卻有效的暖宮湯水，能快速為身體補(bǔ)充熱能，能迅速驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，驅(qū)寒保暖，改善因受寒引起的經(jīng)痛、手腳冰冷，對(duì)于體寒體質(zhì)的女性來(lái)說(shuō)尤其適合。姜絲和米酒的溫?zé)嶙饔靡灿兄诟纳蒲貉h(huán)，促進(jìn)子宮保暖。

米酒性溫，有活血化瘀、溫暖體內(nèi)的作用，搭配生姜能加強(qiáng)暖宮驅(qū)寒的效果，適合經(jīng)期后或寒冷季節(jié)飲用；雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)體力恢復(fù)。雞蛋煮湯時(shí)能提升整體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，適合經(jīng)期后體虛的女性。

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3

暖宮湯水食譜：四物湯

材料：

當(dāng)歸 10克
川芎 10克
白芍 10克
熟地黃 10克
雞腿 1只（或豬骨、豬肉代替）
姜片 3片
清水 適量
鹽 適量

準(zhǔn)備材料：

1. 將當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃清洗乾凈，瀝乾水分，備用。
2. 雞腿洗凈后切成塊?？梢杂脻L水焯水去腥，撈起瀝乾備用。
3. 姜片洗凈后切片備用。

做法：

1. 將焯水后的雞腿（或豬骨）與四種中藥材和姜片一起放入鍋中。
2. 加入適量清水，水量應(yīng)能覆蓋所有材料。
3. 用大火煮沸后，撇去浮沫。
4. 轉(zhuǎn)小火慢燉約1.5小時(shí)至2小時(shí)，直到湯汁味道濃郁，肉質(zhì)變軟。
5. 最后加入適量鹽調(diào)味即可飲用。

暖宮功效：

四物湯是中醫(yī)學(xué)中著名的補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)方，具有非常好的暖宮、補(bǔ)血、活血的作用，能有效改善經(jīng)期不順、經(jīng)痛、氣血虛弱等問(wèn)題。由于它具有補(bǔ)血、活血、暖宮的功能，尤其適合月經(jīng)后的女性飲用，能夠調(diào)養(yǎng)子宮，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到暖宮的效果。

川芎活血行氣，能疏通血脈，對(duì)于緩解經(jīng)期疼痛有幫助。它還有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)體寒和宮寒有較好的改善效果。

白芍具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、柔肝止痛的作用，能緩解經(jīng)痛，并且調(diào)理女性的經(jīng)期。與當(dāng)歸搭配使用，能加強(qiáng)養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的效果；熟地黃是補(bǔ)血養(yǎng)陰的良藥，有助于滋補(bǔ)腎陰、增強(qiáng)身體氣血。熟地黃有助于改善氣血不足的體質(zhì)，對(duì)月經(jīng)失調(diào)的調(diào)理有顯著功效。

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4

蘋果暖宮湯食譜：蘋果紅棗姜湯

材料：

蘋果 1個(gè)
紅棗 10顆（去核）
生姜 3片
枸杞 10克
紅糖 適量
清水 500毫升

做法：

1. 將蘋果洗凈，去皮、去核，切成塊。
2. 紅棗洗凈，去核，枸杞稍微沖洗后泡軟備用。
3. 將清水倒入鍋中，加入蘋果、紅棗和生姜，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
4. 加入枸杞，再煮5分鐘，然后加入適量紅糖調(diào)味，即可飲用。

暖宮功效：

這道湯具有暖宮驅(qū)寒、滋補(bǔ)養(yǎng)氣的作用，特別適合經(jīng)期后和寒涼體質(zhì)的女性飲用。蘋果富含維生素，能夠滋養(yǎng)身體，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，性質(zhì)溫和；紅糖有補(bǔ)中益氣、暖身活血的作用，尤其適合女性在經(jīng)期后食用，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)痛，并且具有補(bǔ)血、排瘀的效果，有助于改善宮寒、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

5

暖宮湯水食譜：紅棗桂圓雞湯

材料：

紅棗 10顆（去核）
桂圓 10顆
枸杞 10克
雞 半只（或雞腿2只）
姜片 3片
清水 適量
鹽 適量

準(zhǔn)備材料：

1. 將紅棗、桂圓、枸杞分別洗凈，紅棗去核。
2. 將雞洗凈，切成適當(dāng)大小的塊狀，并用滾水焯水，去除雜質(zhì)，焯水后撈出瀝乾。
3. 姜片洗凈后切片備用。

做法：

1. 將焯水后的雞塊、紅棗、桂圓、枸杞和姜片放入鍋中。
2. 加入足量清水，水量需蓋過(guò)所有材料。
3. 開大火煮沸后，撇去浮沫。
4. 轉(zhuǎn)小火慢煲約1.5-2小時(shí)，直到雞肉熟爛，湯汁變得濃郁。
5. 最后加入適量鹽調(diào)味，即可食用。

暖宮功效：

紅棗桂圓雞湯是一款具有補(bǔ)血養(yǎng)氣、暖宮調(diào)經(jīng)的湯水，非常適合氣血不足、手腳冰冷、經(jīng)期不調(diào)或月經(jīng)后的女性飲用。可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，暖身暖宮，減少經(jīng)期不適并增強(qiáng)免疫力。這道湯水尤其適合寒性體質(zhì)的女性作為日常保養(yǎng)湯飲。桂圓又稱龍眼，具有補(bǔ)血養(yǎng)心、安神定志的功效。桂圓性溫，能補(bǔ)充體內(nèi)氣血，改善因寒冷引起的手腳冰冷，對(duì)于暖宮養(yǎng)血有顯著作用。

6

暖宮湯水食譜：姜汁牛奶紅糖飲

材料：

生姜 20克
牛奶 250毫升
紅糖 20克（可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整）

準(zhǔn)備材料：

1. 將生姜洗凈，去皮，磨成姜汁（約取20克）。
2. 準(zhǔn)備好250毫升牛奶。
3. 準(zhǔn)備20克紅糖，根據(jù)個(gè)人口味可以增減紅糖的量。

做法：

1. 將磨好的生姜放入紗布或?yàn)V網(wǎng)中，用力擠出姜汁，備用。
2. 將牛奶倒入鍋中，以小火加熱，煮至微微冒泡，但不要煮沸。
3. 關(guān)火后，將姜汁倒入加熱的牛奶中，輕輕攪拌均勻。
4. 最后加入紅糖，繼續(xù)攪拌直到紅糖完全溶解，調(diào)整甜度后即可飲用。

暖宮功效：

姜汁牛奶紅糖飲具有很好的暖宮作用，能迅速為身體補(bǔ)充熱能，能驅(qū)寒、補(bǔ)血、活血，對(duì)于寒性體質(zhì)、宮寒、經(jīng)痛的女性非常有幫助。經(jīng)期后飲用有助于促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)理氣血，減輕經(jīng)期不適。此外，生姜和紅糖的溫補(bǔ)效果能加強(qiáng)身體的免疫力，讓身體更好地應(yīng)對(duì)寒冷天氣。

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能滋養(yǎng)身體，增強(qiáng)免疫力。加熱后飲用，對(duì)于調(diào)養(yǎng)氣血、補(bǔ)充能量有很好的幫助，尤其是在寒冷季節(jié)，有助于保持身體溫暖。

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什么人適合喝暖宮湯水？

暖宮湯水適合體質(zhì)寒涼、經(jīng)常手腳冰冷的女性，特別是經(jīng)痛或月經(jīng)不調(diào)的人群。這類人通常因氣血不足或?qū)m寒導(dǎo)致經(jīng)期不適，飲用暖宮湯能促進(jìn)血液循環(huán)，改善癥狀。月經(jīng)后的女性也適合飲用，因?yàn)榇藭r(shí)身體虛弱，需要補(bǔ)充氣血，幫助子宮恢復(fù)。此外，準(zhǔn)備懷孕或產(chǎn)后的女性，因?yàn)樯眢w處于調(diào)養(yǎng)期，喝暖宮湯可以強(qiáng)化體質(zhì)、調(diào)理氣血。而容易疲憊、氣血虛弱的人群也可以藉此提升免疫力，增強(qiáng)體力。

7款暖宮貼推介紓緩經(jīng)痛不適！附暖宮貼位置及用法！

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7

暖宮湯水食譜：生姜羊肉湯

材料：

羊肉 500克
生姜 50克
紅棗 10顆
枸杞 適量
蔥段 2段
清水 適量
鹽 適量

準(zhǔn)備材料：

1. 將羊肉洗凈，切成適當(dāng)大小的塊狀。羊肉可用滾水焯水，去除血水與雜質(zhì)，撈起瀝乾備用。
2. 將生姜洗凈，切片備用。
3. 紅棗洗凈，去核。
4. 枸杞洗凈后浸泡片刻備用。
5. 蔥段洗凈切段。

做法：

1. 將焯水后的羊肉放入鍋中，加入適量的清水、姜片、紅棗和蔥段。
2. 用大火煮沸后，撇去浮沫。
3. 轉(zhuǎn)小火燉煮1.5至2小時(shí)，直到羊肉熟爛，湯汁變得濃郁。
4. 在最后10分鐘加入枸杞繼續(xù)煮，最后加入適量鹽調(diào)味。
5. 湯煮好后，撈出姜片和蔥段，即可飲用。

暖宮功效：

生姜羊肉湯能有效驅(qū)寒暖宮，尤其適合寒性體質(zhì)、經(jīng)期手腳冰冷或經(jīng)痛的女性。羊肉溫?zé)嵫a(bǔ)氣，搭配生姜的驅(qū)寒功效，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖子宮，緩解寒冷季節(jié)帶來(lái)的身體不適，對(duì)于寒性體質(zhì)引起的經(jīng)期疼痛和手腳冰冷有顯著改善效果。

羊肉性溫，是非常好的補(bǔ)氣血食材，能補(bǔ)虛益氣、溫暖脾胃。經(jīng)常食用羊肉湯，對(duì)于改善體寒癥狀，保暖子宮和促進(jìn)血液循環(huán)都有良好的效果。

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8

暖宮湯水食譜：烏雞黑豆湯

材料：

烏雞 半只（約500克）
黑豆 50克
紅棗 10顆（去核）
枸杞 10克
生姜 3片
清水 適量
鹽 適量

準(zhǔn)備材料：

1. 將烏雞洗凈，切成塊狀，用滾水焯水，去除血沫和雜質(zhì)，撈起瀝乾備用。
2. 黑豆提前浸泡2小時(shí)，以便煮湯時(shí)更容易煮爛。
3. 紅棗、枸杞洗凈，紅棗去核，枸杞用水浸泡片刻備用。
4. 生姜洗凈后切片備用。

做法：

1. 在鍋中加入焯過(guò)水的烏雞、泡好的黑豆、紅棗、生姜片，倒入適量清水，水量要能覆蓋所有材料。
2. 用大火煮沸，撇去浮沫。
3. 轉(zhuǎn)至小火燉煮1.5至2小時(shí)，直到烏雞熟爛，湯汁濃郁。
4. 煮至湯快好時(shí)，加入浸泡好的枸杞，繼續(xù)煮10分鐘。
5. 最后加入適量鹽調(diào)味即可飲用。

暖宮功效：

烏雞黑豆湯是一款非常適合女性體質(zhì)的補(bǔ)湯，能夠滋補(bǔ)肝腎、調(diào)理氣血、暖身暖宮。湯中的烏雞和黑豆具有補(bǔ)血、活血的作用，配合紅棗和枸杞，能夠有效改善經(jīng)期不適、氣血虛弱、宮寒等問(wèn)題。經(jīng)常飲用這道湯能幫助女性調(diào)理身體，改善手腳冰冷的癥狀。

烏雞性平、味甘，具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)氣強(qiáng)身的作用。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，烏雞是很好的補(bǔ)氣血食材，有助于促進(jìn)子宮保暖和調(diào)理月經(jīng)不順，尤其適合體質(zhì)虛弱或經(jīng)常感到疲倦的女性。

黑豆富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)肝腎、活血補(bǔ)氣的作用。黑豆能夠增強(qiáng)體力，改善氣血不足，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)女性的經(jīng)期調(diào)理和宮寒問(wèn)題有顯著效果。

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9

暖宮湯水食譜：薏仁鯽魚湯

材料：

鯽魚 1條（約500克）
薏仁 30克
生姜 3片
蔥段 2段
枸杞 10克（可選）
清水 適量
鹽 適量
油 少許

準(zhǔn)備材料：

1. 將鯽魚去鱗、去內(nèi)臟后清洗乾凈，然后用少許鹽腌製片刻備用。
2. 薏仁提前浸泡2小時(shí)，使其更易煮爛。
3. 生姜洗凈切片。
4. 枸杞用清水浸泡片刻，備用（可選）。

做法：

1. 鍋中加少許油，將鯽魚放入鍋中煎至兩面金黃，撈出備用。煎魚能去腥并使湯更香濃。
2. 將煎好的鯽魚、生姜片、浸泡過(guò)的薏仁和蔥段一起放入鍋中，加入適量清水（約1.5升），水量需覆蓋所有材料。
3. 開大火煮沸，撇去浮沫。
4. 轉(zhuǎn)小火燉煮約1至1.5小時(shí)，直到湯變得濃白，薏仁熟爛。
5. 如果加枸杞，煮湯的最后10分鐘加入枸杞。
6. 湯煮好后加入適量鹽調(diào)味即可飲用。

暖宮功效：

薏仁鯽魚湯特別適合寒性體質(zhì)、脾胃虛弱、宮寒的女性飲用。薏仁能去濕健脾，鯽魚補(bǔ)氣養(yǎng)血，搭配生姜的驅(qū)寒效果，可以有效暖身暖宮，調(diào)理氣血循環(huán)，改善手腳冰冷、經(jīng)期不適等問(wèn)題，經(jīng)常飲用這道湯能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)子宮健康。

薏仁具有利水滲濕、健脾養(yǎng)胃的作用，能夠幫助排出體內(nèi)的濕氣，對(duì)于宮寒體質(zhì)、體內(nèi)有寒濕的女性非常有幫助。薏仁還有助于調(diào)理消化系統(tǒng)，促進(jìn)代謝，改善氣血循環(huán)。

鯽魚富含蛋白質(zhì)且易于消化，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾利濕的功效。對(duì)于體虛的女性，鯽魚湯能夠增強(qiáng)體質(zhì)，改善氣血不足，有助于調(diào)理月經(jīng)不順和宮寒癥狀。

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暖宮湯什么時(shí)候喝？

飲用暖宮湯的最佳時(shí)機(jī)是月經(jīng)結(jié)束后的一週內(nèi)，這段時(shí)間女性的身體較為虛弱，需要補(bǔ)充氣血，暖宮湯能夠補(bǔ)血養(yǎng)氣，促進(jìn)子宮恢復(fù)，有助于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)和改善手腳冰冷的癥狀。另外天氣寒冷時(shí)、手腳冰冷時(shí)，以及日常需要調(diào)理氣血的時(shí)候。定期飲用能夠有效改善體寒、氣血不足的問(wèn)題，增強(qiáng)體質(zhì)。

暖宮湯最好在空腹或飯后1小時(shí)左右飲用，這樣能更好地吸收湯水中的營(yíng)養(yǎng)，幫助暖身和補(bǔ)氣血。

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10

暖宮湯水食譜：羅漢果燉鴨湯

材料：

羅漢果 1顆
鴨 半只（約500克）
紅棗 10顆（去核）
生姜 3片
枸杞 10克（可選）
清水 適量
鹽 適量

準(zhǔn)備材料：

1. 將羅漢果洗凈，掰成小塊備用。
2. 將鴨洗凈，切成適當(dāng)大小的塊狀，并用滾水焯水，去除血水和雜質(zhì)，撈起瀝乾備用。
3. 紅棗洗凈去核，枸杞用清水浸泡片刻。
4. 生姜洗凈切片備用。

做法：

1. 在鍋中加入焯過(guò)水的鴨肉、掰碎的羅漢果、生姜片和紅棗，加入足量的清水（約1.5升，蓋過(guò)所有材料）。
2. 開大火煮沸后，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火慢燉約1.5至2小時(shí)，直到鴨肉熟爛，湯汁濃郁。
3. 在最后10分鐘時(shí)加入浸泡好的枸杞，繼續(xù)煮10分鐘。
4. 最后加入適量鹽調(diào)味即可飲用。

暖宮功效：

羅漢果燉鴨湯在滋陰潤(rùn)燥的同時(shí)，具有適度的暖宮功效，適合經(jīng)常有內(nèi)熱、氣血不足的女性。這款湯既能滋補(bǔ)身體，又不會(huì)過(guò)于溫燥，對(duì)于保養(yǎng)子宮、緩解手腳冰冷、經(jīng)期不適有良好效果。

羅漢果性涼，具有清熱潤(rùn)肺、生津止渴的作用，對(duì)于經(jīng)常感覺(jué)內(nèi)熱、燥熱的女性來(lái)說(shuō)非常適合。雖然羅漢果有涼性，但與鴨肉搭配后，湯水溫和不燥，有助于調(diào)理體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，幫助清熱而不寒涼。

鴨肉性涼，具有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛勞的作用。鴨肉能補(bǔ)充人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)不會(huì)引發(fā)上火，特別適合燥熱或陰虛體質(zhì)的女性。燉湯時(shí)，鴨肉的涼性也會(huì)被其他食材平衡，湯品變得溫潤(rùn)滋補(bǔ)。

11

暖宮湯水食譜：竹笙黃芪雞湯

材料：

竹笙 50克

黃芪 10克
雞 半只（約500克）
紅棗 10顆（去核）
枸杞 10克
生姜 3片
清水 適量
鹽 適量

準(zhǔn)備材料：

1. 將竹笙用清水泡發(fā)30分鐘，待其完全軟化后，切去根部，洗凈備用。
2. 將黃芪用清水洗凈。
3. 將雞洗凈，切成適當(dāng)大小的塊狀，并用滾水焯水，去除血水和雜質(zhì)，撈起瀝乾備用。
4. 紅棗、枸杞分別洗凈，紅棗去核，枸杞浸泡片刻。
5. 生姜洗凈后切片備用。

做法：

1. 在鍋中加入焯過(guò)水的雞塊、黃芪、生姜片、紅棗和泡發(fā)好的竹笙，2. 加入足量的清水（約1.5升，蓋過(guò)所有材料）。
3. 開大火煮沸，撇去浮沫。
4. 轉(zhuǎn)小火慢燉1.5至2小時(shí)，直到雞肉熟爛，湯汁濃郁。
5. 在最后10分鐘時(shí)，加入浸泡好的枸杞，繼續(xù)煮10分鐘。
6. 最后加入適量鹽調(diào)味即可飲用。

暖宮功效：

竹笙黃芪雞湯是一道溫補(bǔ)氣血、增強(qiáng)體力、暖宮的湯品，特別適合氣血虛弱、手腳冰冷的女性，既有滋陰潤(rùn)燥的作用，又不失溫補(bǔ)功能，適合經(jīng)常感到疲倦或虛寒的女性，特別是月經(jīng)后的調(diào)理和身體保養(yǎng)。

竹笙富含多種營(yíng)養(yǎng)素，具有滋陰潤(rùn)肺、健脾補(bǔ)腎的作用，能增強(qiáng)身體免疫力。竹笙性涼，但在與溫補(bǔ)的黃芪和雞肉搭配后，湯水具有和中滋補(bǔ)的效果，對(duì)于陰虛或燥熱體質(zhì)的女性有良好的調(diào)理作用。

黃芪是著名的補(bǔ)氣藥材，具有補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。黃芪能補(bǔ)充氣血，對(duì)氣血不足、經(jīng)常感到疲倦或虛弱的女性有顯著的補(bǔ)益作用，還能強(qiáng)化子宮，起到暖宮的效果。

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暖宮湯水食譜：栗子雞湯

材料：

栗子 150克
雞 半只（約500克）
紅棗 10顆（去核）
枸杞 10克（可選）
生姜 3片
清水 適量
鹽 適量

準(zhǔn)備材料：

1. 將栗子剝殼，去掉外皮后洗凈。
2. 將雞洗凈，切成塊，用滾水焯水去除雜質(zhì)和血沫，撈起瀝乾備用。
3. 紅棗洗凈去核，枸杞用水浸泡片刻備用。
4. 生姜洗凈切片備用。

做法：

1. 將焯過(guò)水的雞塊、栗子、紅棗、生姜片一同放入鍋中，加入適量的清水，水量需蓋過(guò)所有材料。
2. 大火煮沸后，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火慢燉約1.5至2小時(shí)，直到雞肉熟爛，湯汁變得濃郁。
3. 若加入枸杞，湯煮好前的10分鐘放入，繼續(xù)煮片刻。
4. 最后加入適量鹽調(diào)味，即可飲用。

暖宮功效：

栗子雞湯是一款滋補(bǔ)氣血、強(qiáng)壯體質(zhì)、暖宮調(diào)經(jīng)的湯品，特別適合寒性體質(zhì)和氣血虛弱的女性飲用，夠有效暖身暖宮，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善寒性體質(zhì)。栗子性溫，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾補(bǔ)氣，具有滋補(bǔ)身體、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。栗子還能補(bǔ)充能量，有助于驅(qū)散體內(nèi)寒氣，對(duì)女性的宮寒癥狀有一定的改善作用。

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