為您推薦幾款適合大體重跑者，并針對(duì)寬腳、高腳背、扁平足、需要良好包裹性的跑鞋，根據(jù)2023年中的市場(chǎng)情況整理：
"核心選購(gòu)建議："
"體重指數(shù) (BMI) vs. 鞋碼：" 大體重跑者選擇跑鞋，除了看市面上的“大碼”或“寬楦”標(biāo)簽，更重要的是關(guān)注鞋子的"重量承載能力"和"足部支撐結(jié)構(gòu)"。BMI過(guò)高可能意味著需要更強(qiáng)的保護(hù)。 "咨詢專業(yè)人士：" 如果條件允許，強(qiáng)烈建議去專業(yè)的跑鞋店進(jìn)行"步態(tài)分析和腳型測(cè)量"，店員會(huì)根據(jù)您的具體情況推薦最合適的鞋款。 "考慮跑步地面：" 大部分推薦偏向于"路跑"鞋。如果您主要在塑膠跑道或越野路面跑步，需求會(huì)有所不同。
"2023年中更新推薦跑鞋 (兼顧寬腳、高腳背、扁平足、包裹性)："
"1. Brooks Ghost 14 (Ghost 14)"
"特點(diǎn)：" "包裹性 (包裹):" 非常出色。Ghost系列以其“踩在云朵上”的包裹感和穩(wěn)定感著稱，鞋面通常采用工程網(wǎng)眼布，包裹緊密且透氣。 "支撐性 (扁平足):" 中足支撐出色。內(nèi)置的BioMoGo DNA Midfoot梁

相關(guān)內(nèi)容：

本內(nèi)容來(lái)源于@什么值得買(mǎi)APP，觀點(diǎn)僅代表作者本人 ｜作者：奔跑的小小宇

創(chuàng)作目的：

為滿足部分大體重跑者的選鞋需求，小小宇在618前對(duì)之前創(chuàng)作的《大體重跑鞋推薦》進(jìn)行了全面更新，希望能為各位跑者的跑鞋選購(gòu)提供一定幫助。

大體重跑者定義：

我們可以根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)，將BMI大于24的跑者視為大體重跑者。同時(shí)考慮到體重對(duì)于身體的負(fù)擔(dān)，對(duì)于體重超過(guò)80kg的跑者，我們也將視為大體重跑者。

跑鞋選擇標(biāo)準(zhǔn)：

本期會(huì)根據(jù)大體重跑者的實(shí)際用鞋需求進(jìn)行選擇，具體數(shù)據(jù)會(huì)以圖片的方式在文中呈現(xiàn)。

鞋楦：寬楦會(huì)更加適合寬腳人群，多楦型可以滿足多種腳型跑者的用鞋需求。

彈性鞋面：貼合性更好，對(duì)于高腳背人群也同樣友好。

特別說(shuō)明：

對(duì)于bmi或者體重超級(jí)大的跑者，我的建議是先將快走和騎行作為主要運(yùn)動(dòng)方式，避免劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體造成過(guò)大的負(fù)擔(dān)。

跑鞋推薦Lv1（Lv1-Lv5的緩震和支撐級(jí)別逐級(jí)降低）：

鞋面輕薄透氣，穩(wěn)定性極佳。中底全機(jī)械緩震結(jié)構(gòu)，具有更高的緩震極限，大體重跑者也不會(huì)有泡棉壓縮過(guò)量導(dǎo)致緩震性能不足的情況發(fā)生。X10碳素大底防滑耐磨，皮實(shí)耐造。

部分跑者因?yàn)橄矚g預(yù)言12的外觀造型而選擇這雙跑鞋，但是由于體重不足，無(wú)法充分發(fā)揮預(yù)言系列跑鞋的緩震效能，進(jìn)而產(chǎn)生腳感偏硬的情況，也導(dǎo)致了這雙鞋在跑友圈內(nèi)的評(píng)價(jià)并不是很高。

但是對(duì)于超大體重人群，普通的泡棉很難滿足他們的用鞋需求，全機(jī)械緩震結(jié)構(gòu)極高的緩震極限能夠幫助他們減少體重對(duì)于身體的負(fù)擔(dān)，更適合體重超大體重人群。

鞋面舒適穩(wěn)定，貼合包裹，而且很細(xì)節(jié)的做了固定帶設(shè)計(jì)，進(jìn)一步加強(qiáng)了中足鎖定感。中底在PWRRUN+泡棉和PWRRUN+鞋墊的雙重加持下，具有更加舒適的動(dòng)態(tài)體驗(yàn)和靜態(tài)腳感。

作為索康尼家的頂級(jí)緩震跑鞋，勝利21擁有出色的性能表現(xiàn)和穿著體驗(yàn)。優(yōu)秀的中底泡棉性滿足大眾跑者LSD訓(xùn)練的同時(shí)，對(duì)于大體重和初跑者同樣友好。

鞋面舒適且略帶彈性，具有出色的動(dòng)態(tài)包裹體驗(yàn)。鞋面厚度適中，更適合春秋兩季的慢跑訓(xùn)練。中底方面，韌性的泡棉加上寬大的鞋床具有出色的動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性，符合長(zhǎng)距離訓(xùn)練的用鞋需求，緩震極限也很高。

甘油20和勝利21都是非常優(yōu)秀的頂級(jí)緩震跑鞋，對(duì)于大體重跑者和初跑者都非常友好，各位跑者可以根據(jù)腳感喜好進(jìn)行選擇。

跑鞋推薦Lv2：

鞋面有多楦型選擇，對(duì)于寬腳背跑者同樣友好。彈性鞋舌具有很好的延展性，進(jìn)一步提升鞋面的貼合感，但鞋面略厚，更適合春秋季訓(xùn)練。中底舒適柔軟且韌性十足，非常適合慢跑訓(xùn)練，寬大的鞋床具有出色的動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性，對(duì)于初跑者和大體重同樣友好。

相比以上兩雙頂級(jí)緩震跑鞋，Nimbus25的腳感更加軟彈舒適，但是泡棉的長(zhǎng)距離抗衰減能力要略遜于勝利21和甘油20，適合絕大多數(shù)體重跑者的中距離訓(xùn)練，對(duì)于大體重跑者格外友好。

穩(wěn)定的編織網(wǎng)布帶來(lái)舒適的包裹體驗(yàn)，鞋面略厚，更建議春秋穿著。中底方面采用了大量的泡棉堆積，帶來(lái)更加舒適軟彈的動(dòng)態(tài)腳感，寬大的鞋床構(gòu)設(shè)計(jì)進(jìn)一步提升了鞋身的動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性，對(duì)于大體重跑者格外友好。

New Balance MORE v4是一雙腳感舒適且穩(wěn)定感十足的緩震慢跑鞋，大量的泡棉堆積提升了中底的緩震極限，對(duì)于大體重跑者非常友好。

彈性編織鞋面動(dòng)態(tài)包裹，舒適貼合，但鞋面略厚，更適合春秋季訓(xùn)練。中底方面，全掌Fresh Foam泡棉舒適緩震，韌性十足，非常適合長(zhǎng)距離訓(xùn)練。分區(qū)域橡膠設(shè)計(jì)，橡膠主要分布在易磨損區(qū)域，提升耐用屬性的同時(shí)大大減少了鞋身重量。

作為NB家的頂級(jí)緩震跑系列迭代產(chǎn)品，1080v12具有出色緩震能力的同時(shí)，擁有強(qiáng)大的長(zhǎng)距離續(xù)航表現(xiàn)，對(duì)于大體重跑者格外友好。

鞋面舒適透氣，包裹感很棒，鞋帶很細(xì)節(jié)的做了固定帶設(shè)計(jì)來(lái)加強(qiáng)中足的承托感。中底采用了雙密度設(shè)計(jì)，舒適軟彈的PWRRUN PB泡棉在PWRRUN框架的加持下為中底提供了出色的穩(wěn)定性和支撐感，對(duì)于大體重和初跑者更加友好。

索康尼坦途徹底取消了TPU帶來(lái)的硬性支撐，采用雙密度中底設(shè)計(jì)，提升腳感舒適度的同時(shí)大大減輕了鞋身重量，非常適合大體重和初跑者訓(xùn)練。

Kayano30尚未發(fā)布，那么Kayano29依舊是亞瑟士最值得推薦的穩(wěn)定支撐跑鞋。鞋面以舒適包裹為主要設(shè)計(jì)方向，具有出色的穩(wěn)定性和包裹性，但是鞋面偏厚，更建議春秋使用。中底在緩震和支撐之間找到了一個(gè)出色的平衡，在提供舒適腳感的同時(shí)具有更加出色的步態(tài)表現(xiàn)。

根據(jù)當(dāng)前的消息來(lái)看，全新的Kayano30和Nimbus25一樣，取消了傳統(tǒng)GEL膠設(shè)計(jì)，進(jìn)一步完善了步態(tài)穩(wěn)定性。如果想要在618入手一雙兼顧了緩震和支撐的舒適慢跑鞋，Kayano29是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，但如果對(duì)于Kayano30有著非常高的期待，我的建議是不要將就，再等等。

跑鞋推薦Lv3：

鞋面輕薄透氣，后跟鎖定包裹，具有極佳的穿著體驗(yàn)。鞋面略帶彈性，解決了一定鞋楦過(guò)窄的問(wèn)題。全掌?科技泡棉舒適軟彈且富有韌性，緩震極限極高，更寬的接地區(qū)搭配大面積環(huán)繞TPU，使得步態(tài)更加自然穩(wěn)定。

李寧越影2PRO是一雙兼顧了緩震和穩(wěn)定性的舒適慢跑鞋，全掌?科技泡舒適緩震，穩(wěn)定十足，對(duì)于各體重跑者都是非常不錯(cuò)的選擇，對(duì)于體重跑者格外友好，性價(jià)比極高。

鞋面很舒適，但是偏厚實(shí)，南方夏季可能會(huì)有點(diǎn)熱。中底采用大量的泡棉堆積，腳感非常柔軟，寬大的鞋床也進(jìn)一步提升了跑動(dòng)時(shí)的步態(tài)穩(wěn)定性。

我個(gè)人對(duì)于HOKA的路跑鞋是不太感冒的，但是不得不承認(rèn)，HOKA路跑鞋寬大的鞋床以及出色的泡棉舒適度對(duì)于大體重跑者的適配度是非常高的。

在我個(gè)人的跑鞋數(shù)據(jù)庫(kù)里，?絲鞋面的透氣性在國(guó)內(nèi)甚至是國(guó)際跑鞋圈內(nèi)都是第一梯隊(duì)的存在，輕薄的鞋面搭配更易穿脫的BOA系帶系統(tǒng)，帶來(lái)更加出色的跑動(dòng)體驗(yàn)。李寧家跑鞋的鞋楦都會(huì)略微偏窄一點(diǎn)，建議跑者們?cè)趯?shí)體店嘗試后再進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)。?科技中底在碳板和EV框架的雙重加持下，保證舒適回彈的同時(shí)具有更加出色的動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性。

作為國(guó)內(nèi)支撐跑鞋領(lǐng)域頂級(jí)般的存在，烈駿7Pro擁有出色的動(dòng)態(tài)表現(xiàn)和穿著體驗(yàn)，對(duì)于大體重和初跑者格外友好。出色的重量控制讓烈駿7Pro同樣能夠?yàn)樾◇w重跑者提供出色的跑動(dòng)體驗(yàn)。

甘油20GTS在甘油20的基礎(chǔ)上增加了Guide Rails智能支撐系統(tǒng)，上延的泡棉搭配寬大的中底，組成了更加穩(wěn)定的鞋床，有效減少了跑動(dòng)時(shí)的雙腳外翻，運(yùn)動(dòng)也更加流暢自然。

織物鞋面舒適親膚，具有出色的穩(wěn)定性和包裹性。中底方面，860V13采用了雙密度中底設(shè)計(jì)，足弓內(nèi)側(cè)設(shè)置了更高硬度的中底泡棉，在跑動(dòng)中起到了有效的支撐效果，有效減少了跑動(dòng)時(shí)的雙腳外翻。

作為一雙傳統(tǒng)支撐跑鞋，860V13在足弓內(nèi)側(cè)形成了非常有效的硬性支撐，對(duì)于大體重和嚴(yán)重內(nèi)翻跑者也更加友好。

跑鞋推薦Lv4：

鞋面，輕量，透氣，且兼具一定的彈性，動(dòng)態(tài)包裹體驗(yàn)出色，鞋楦更加偏向正常足，寬腳背跑者建議嘗試后購(gòu)買(mǎi)。中底舒適穩(wěn)定，具有更高的緩震極限。

優(yōu)秀的緩震性能搭配穩(wěn)定的步態(tài)穩(wěn)定，讓這雙李寧越影2能夠滿足更多體重人群的訓(xùn)練需求。經(jīng)過(guò)半年的價(jià)格浮動(dòng)，當(dāng)前價(jià)格實(shí)惠，性價(jià)比極高。

一體織mesh網(wǎng)布鞋面，在提升舒適性的同時(shí)減輕了鞋身重量，鞋面厚度適中，更建議春秋使用。升級(jí)的全掌ENERZY泡棉中底，輕質(zhì)柔軟，舒適緩震，能夠滿足多場(chǎng)景的使用需求。X10碳素大底防滑耐磨。

最新款的RIDER 26采用了全掌ENERZY泡棉，腳感更加柔軟舒適。穩(wěn)定的鞋身，搭配出色泡棉響應(yīng)，同樣能夠滿足偏大體重跑者的訓(xùn)練需求。

鞋面方面，遠(yuǎn)征者4.0犧牲的了一定的透氣性換來(lái)更加穩(wěn)定的鞋身和更加出色的穿著體驗(yàn)。加寬的中底泡棉搭配細(xì)微的橫向坡差帶來(lái)更加穩(wěn)定的步態(tài)引導(dǎo)。大底在重要部位做了貼膠處理，犧牲了一定的耐磨屬性換來(lái)了更加出色的重量控制。

一雙鞋的使用壽命，不僅僅起決于路面，配速這些直觀信息，體重也是決定鞋身壽命的重要因素之一。選擇遠(yuǎn)征者4.0的很大一部分跑友都有體重偏大的情況，大底橡膠覆蓋面積的減少會(huì)很大程度上影響鞋身的使用壽命。

鞋面舒適透氣，穩(wěn)定包裹，優(yōu)化后的鞋舌貼合腳背，舒適度更高。J-FRAME?支撐技術(shù)在后跟和中底內(nèi)側(cè)設(shè)置了高密度的泡棉，以帶來(lái)更加出色的動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性。

出色的泡棉屬性和中底穩(wěn)定性讓阿瑞海 6能夠滿足更多跑者的運(yùn)動(dòng)需求，42.5碼，274g的重量也帶來(lái)了更加輕質(zhì)的跑動(dòng)體驗(yàn)。

相比Pro，烈駿7采用了更加實(shí)用的鞋帶系統(tǒng)和鞋面配置，透氣性略差，但是穩(wěn)定性更佳。在TPU和EVA框架的雙層加持下，烈駿7擁有了更加出色的中足支撐性和鞋身穩(wěn)定性，對(duì)于大體重跑者也更加友好。大底方面沒(méi)有采用全橡膠覆蓋，會(huì)影響一定的鞋身壽命。

總結(jié)：烈駿7具有出色的鞋身穩(wěn)定性和穿著體驗(yàn)，二級(jí)市場(chǎng)3開(kāi)甚至2開(kāi)的價(jià)格，具有很高的性價(jià)比。

跑鞋推薦Lv5：

鞋面穩(wěn)定包裹，但厚度偏大，適合春秋季使用。中底X型TPU搭配氮科技中底泡棉，腳感韌彈，穩(wěn)定性極佳，對(duì)于大體重跑者也更加友好。雙層耐磨橡膠提升鞋身的使用壽命。

在實(shí)際體驗(yàn)中，C100的中底腳感算不上軟彈，反而偏韌，個(gè)人感覺(jué)對(duì)于中小體重跑者來(lái)說(shuō)并不是特別友好。但是對(duì)于大體重跑者來(lái)說(shuō)，穩(wěn)定的中底泡棉搭配韌性的腳感展現(xiàn)出出色的動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性。

鞋面采用復(fù)合材料，外層韌性穩(wěn)定，內(nèi)層輕質(zhì)柔軟，保證穿著舒適度的同時(shí)大大延長(zhǎng)了鞋身的使用壽命。中足tpu提升鞋身剛性的同時(shí)加強(qiáng)了中底的橫向穩(wěn)定，步態(tài)自然，穩(wěn)定十足。

nb propel v4是一雙我非常喜歡的綜訓(xùn)跑鞋，滾動(dòng)感和穩(wěn)定性都非常出色，對(duì)于體重略微偏大的跑者也是非常適合。

鞋面舒適貼合，穩(wěn)定包裹。中底舒適軟彈，且具有出色的步態(tài)穩(wěn)定性。大底皮實(shí)耐造，具有更加出色的使用壽命。

作為亞瑟士家的頂級(jí)緩震跑鞋，gt2000 11在緩震和穩(wěn)定間找到了一個(gè)很好的平衡，能夠符合多場(chǎng)景，多類型跑者的使用需求。

鞋面舒適透氣，穩(wěn)定包裹。中底也升級(jí)為全掌Enerzy泡棉，腳感更加輕質(zhì)軟彈，上翻的wave波浪片在中足內(nèi)側(cè)形成了有效的支撐，對(duì)于初跑者和大體重跑者都更加友好。

inspire18采用了和rider26相同的外形構(gòu)造和中底配置，但在中足處設(shè)置了wave上翻設(shè)計(jì)，加強(qiáng)了足弓支撐，跑者們可以根據(jù)實(shí)際需求進(jìn)行選擇。

在泡棉大發(fā)展的時(shí)代，Spire-R的腳感并不算出色，但穩(wěn)定的鞋身對(duì)于大體重跑者非常友好。

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