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F1義大利大獎(jiǎng)賽奪冠！盤點(diǎn)Charles Leclerc高強(qiáng)度訓(xùn)練！顏值與實(shí)力兼?zhèn)滟愜嚹猩馞1義大利大獎(jiǎng)賽奪冠！盤點(diǎn)Charles Leclerc高強(qiáng)度訓(xùn)練！顏值與實(shí)力兼?zhèn)滟愜嚹猩?/h1>IG @charles_leclercREAD MORE

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F1義大利大獎(jiǎng)賽奪冠！盤點(diǎn)Charles Leclerc高強(qiáng)度訓(xùn)練！顏值與實(shí)力兼?zhèn)滟愜嚹猩?/h1>IG @charles_leclerc04Sep2024

F1義大利大獎(jiǎng)賽完滿結(jié)束，作為法拉利車隊(duì)頂尖賽車手Charles Leclerc，為車隊(duì)贏得主場(chǎng)賽奪冠！Charles Leclerc除了訓(xùn)練賽車技術(shù)，更要長(zhǎng)時(shí)間將身體維持最佳狀態(tài)，所以他一直進(jìn)行各種高強(qiáng)度訓(xùn)練，務(wù)求以最佳狀態(tài)迎接每一場(chǎng)賽事！今次和大家深入了解Charles Leclerc的訓(xùn)練日程，探索這位顏值與實(shí)力兼?zhèn)涞馁愜囀秩绾尉S持最佳體格。

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有看過F1賽事的你，相信對(duì)Charles Leclerc不會(huì)陌生，出生于摩納哥的他早在2018年已代表薩伯車隊(duì)參加F1賽事，更在2019年加入法拉利車隊(duì)，成為F1頂尖賽車手之一。

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Charles Leclerc訓(xùn)練：負(fù)重訓(xùn)練

負(fù)重訓(xùn)練對(duì)賽車手而言十分重要，所以Charles Leclerc經(jīng)常進(jìn)行各種負(fù)重練習(xí)。由于賽車對(duì)身體力量和耐力要求極高，透過負(fù)重訓(xùn)練有助增強(qiáng)核心力量、肩膀、手臂和腿部的肌肉，可以更好地操控方向盤和其他裝置。

加上負(fù)重訓(xùn)練可以加強(qiáng)肌肉和骨骼，讓賽車手可以在高速轉(zhuǎn)彎時(shí)，更有效抵抗G力的壓迫，減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

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Charles Leclerc訓(xùn)練：健身單車

健身單車亦是Charles Leclerc常用的訓(xùn)練工具之一，健身單車上可以增強(qiáng)心肺耐力，讓賽車手在比賽中維持高效的氧氣供應(yīng)和能量水平，從而保持最佳狀態(tài)。

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Charles Leclerc訓(xùn)練：直立板

Charles Leclerc私下很喜歡水上活動(dòng)，不時(shí)都參與直立板練習(xí)，而直立板訓(xùn)練很著重核心穩(wěn)定性，對(duì)于賽車手而言十分重要。

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Charles Leclerc訓(xùn)練：風(fēng)帆

除了直立板，風(fēng)帆也是Charles Leclerc熱愛的水上活動(dòng)之一，風(fēng)帆可以加強(qiáng)身體協(xié)調(diào)和平衡感，更有助提升策略思維和即時(shí)決策能力，以應(yīng)對(duì)賽車比賽中的變化。

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Charles Leclerc訓(xùn)練：跳繩

跳繩能顯著提升心肺功能和耐力，從而讓Charles Leclerc增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的效率，另外跳繩亦有助訓(xùn)練腳部敏捷度，可以加強(qiáng)他的整體反應(yīng)速度和動(dòng)作靈活性。

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Charles Leclerc訓(xùn)練：拉伸練習(xí)

每次訓(xùn)練后都少不了拉伸練習(xí)，適當(dāng)?shù)睦炜梢栽鰪?qiáng)柔韌性，減少肌肉緊繃和受傷風(fēng)險(xiǎn)。

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自8歲便展開卡丁車生涯

Charles Leclerc自8歲便展開卡丁車生涯，年紀(jì)輕輕已贏得法國(guó)PACA錦標(biāo)賽的冠軍，以及多個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)，在2014年更進(jìn)入了開輪式賽車比賽，一年后更成為三級(jí)方程式賽車手。

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出身于賽車世家

Charles Leclerc家族中，除了自己是賽車手，他的父親在80至90年代參加F3賽事，而弟弟Arthur Leclerc也是一名賽車手。

Charles Leclerc女朋友

Charles Leclerc現(xiàn)仼女朋友為Alexandra Saint Mleux，擁有完美身材比例，更一同參與多個(gè)公開活動(dòng)，簡(jiǎn)直就是郎才女貌！

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by Edith Chan 立即登記接收 訂閱電子報(bào)，獲得更多資訊、體驗(yàn)及禮遇 SIGN UP