Diet & Fitness

庭沼珉身材管理大公開！《媽媽朋友的兒子》瘦出新高度！一年減10kg養(yǎng)成11字腹肌庭沼珉身材管理大公開！《媽媽朋友的兒子》瘦出新高度！一年減10kg養(yǎng)成11字腹肌

IG @somin_jj @tvn_dramaREAD MORE

登入 Cosmart 瀏覽本網(wǎng)站可獲取積分

立即登入/登記

庭沼珉身材管理大公開！《媽媽朋友的兒子》瘦出新高度！一年減10kg養(yǎng)成11字腹肌

IG @somin_jj @tvn_drama LAST MODIFIED 28Aug2024

近期熱播韓劇《媽媽朋友的兒子》大受歡迎，被評為2024下半年必看愛情韓劇之一，劇中庭沼珉除了演技備受關(guān)注，其纖瘦身材亦讓觀眾眼前一亮！剛出道的她還帶點微胖感覺，后來她一年減了10kg，現(xiàn)在的她更是瘦出新高度，今次和大家一起看看庭沼珉的減肥方法，大家不妨參考一下。

IG @somin_jj @tvn_dramaADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW

《媽媽朋友的兒子》主要劇情

被喻為下半年必追愛情喜劇《媽媽朋友的兒子》，由丁海寅、庭沼玟、金智恩、尹池溫主演，主要講述裵石榴 (庭沼玟飾) 本來在外國擁有一份專業(yè)的高薪厚職，但卻突然放棄所有并回韓國，在韓國期間與青梅竹馬崔承效?(丁海寅飾)?相遇而展開的浪漫喜劇故事。

ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW

與丁海寅飾演青梅竹馬

庭沼玟在劇中飾演裵石榴，從小成績優(yōu)異，在各項考試都得到第一名，其后更加入了外國大企業(yè)，但有一天她卻辭去專案經(jīng)理職務(wù)，并回韓國過著無業(yè)游民的生活。而庭沼玟在劇中有另一個身份，就是崔承效?(丁海寅飾) 的青梅竹馬，二人的互動又搞笑又甜蜜！

photo: Naver

身為演員時刻都要保持有一副好身材，最近庭沼玟更瘦出新高度！由起初52kg減去10kg，現(xiàn)在重約42kg，她的11字腹肌亦十分明顯，一起看看她如何健康地減掉10kg！

《Emily in Paris 4》Lily Collins戰(zhàn)勝飲食失調(diào)癥身型更美！8個健康瘦身減肥餐單重點必喝檸檬水及燕麥粥MZ Diet減肥法！韓國最新血糖減肥方法！不挨餓養(yǎng)成易瘦體質(zhì)ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE

1

庭沼玟身材管理：練習(xí)芭蕾舞

庭沼玟從小便學(xué)習(xí)芭蕾舞，所以芭蕾舞亦自然成為她的瘦身運動之一！芭蕾舞除了消耗卡路里，也對塑造身形、均勻線條很有幫助，同時可以強化和鍛練肌肉，難怪庭沼玟的線條越來越明顯。

ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW

2

庭沼玟身材管理：瑜珈訓(xùn)練

瑜伽、普拉提是不少韓國女星瘦身塑型的運動，而庭沼珉也不例外！庭沼珉私下會練習(xí)瑜珈，配合芭蕾舞訓(xùn)練，能加快美化線條的速度，更可以練得好體態(tài)！

3

庭沼玟身材管理：針灸

庭沼珉曾表示自己屬于難瘦體質(zhì)，所以會使用針灸療法幫助減肥，先用針灸改善體質(zhì)問題，促進血液循環(huán)才可以更輕易減磅。不過針灸亦視乎體質(zhì)，效果會因人而異，建議針灸前要先咨詢專業(yè)中醫(yī)師意見。

4

庭沼玟身材管理：攝取高纖食品

正所謂三分運動七分飲食，除了運動亦要配合均衡飲食，所以庭沼珉在飲食方面，會以攝取高纖食品、蔬果為主，并且要有充足營養(yǎng)，她會選擇菜色種類豐富的韓食，作為她的瘦身餐單。

蘋果醋飲法｜蘋果醋一天喝多少？有減肥/調(diào)節(jié)血糖功效！一文了解蘋果醋功效及推薦哈佛蔬菜湯可以減肥？2星期減3kg減肥蔬菜湯可以每天喝嗎？ 禁忌是什么？ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE

5

庭沼玟身材管理：一天只吃一餐

另外庭沼珉在減肥的日子一天只會吃一餐，并選擇于中午時段進食，亦要攝取均衡而足夠的營養(yǎng)，避免在晚間因為肚餓而進食。

ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW

因跳舞而接觸演戲

庭沼玟從小便學(xué)習(xí)芭蕾舞，高中時期更開始學(xué)習(xí)韓國舞蹈，為了將情感可以加入至舞蹈中而接觸演戲，其后因愛上了演戲而在大學(xué)改變專業(yè)，就讀了韓國藝術(shù)綜合大學(xué)演劇學(xué)院演技學(xué)系。

HOT OFFER

因《惡作劇之吻》而人氣大增

庭沼玟早在2010年便以《壞男人》出道，其后與金賢重合作出演韓版《惡作劇之吻》，獲得「第18屆韓國文化演藝大賞電視劇優(yōu)秀女新人獎」同時亦收獲了一大批粉絲！

從《惡作劇之吻》至《媽媽朋友的兒子》

有多少人是因為《惡作劇之吻》而認識庭沼珉？庭沼珉在《惡作劇之吻》中雖然略帶微胖身形，但卻十分可愛！其后日漸減肥至現(xiàn)在纖瘦而健康的身材，更慢慢散發(fā)著成熟的氣息！

跳舞減肥必跳12首Kpop Dance Workout！在家跳爆汗減肥舞瘦大腿＋瘦手臂（附短片教學(xué)）減肥水果推薦！10款越食越瘦燒脂低GI生果減肥餐跟健身女皇Pamela Reif 減肥增肌超虐腹訓(xùn)練！超高效「8大帕梅拉健身清單」練出腹肌蜜桃臀菠蘿減肥法｜1個月減6kg達至排毒消水腫效果！附菠蘿益處及禁忌分析ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE TOPIC Diet & Fitness庭沼珉??減肥??媽媽朋友的兒子??身材管理??瘦身

by ELLE Online Editorial, edited by Edith Chan 立即登記接收 訂閱電子報，獲得更多資訊、體驗及禮遇 SIGN UP