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蘋果醋飲法｜蘋果醋一天喝多少？有減肥/調(diào)節(jié)血糖功效！一文了解蘋果醋功效及推薦蘋果醋飲法｜蘋果醋一天喝多少？有減肥/調(diào)節(jié)血糖功效！一文了解蘋果醋功效及推薦

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蘋果醋飲法｜蘋果醋一天喝多少？有減肥/調(diào)節(jié)血糖功效！一文了解蘋果醋功效及推薦

Getty Images, youtube @鍾嘉欣 Linda Chung LAST MODIFIED 19Aug2024

減肥是一門終身學(xué)問(wèn)，除了靠運(yùn)動(dòng)減重，其實(shí)蘋果醋亦可以幫助減肥，不少明星都會(huì)靠蘋果醋 (Apple Cider Vinegar) 維持身材以及護(hù)膚！今次一文為大家分析蘋果醋功效、禁忌和飲用方法，讓大家對(duì)蘋果醋有更深入的了解！

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蘋果醋是甚么？

蘋果醋是一種由蘋果發(fā)酵製成的醋，透過(guò)發(fā)酵和酸化過(guò)程而成，一般顏色為透明或略帶黃色，由于擁有多種健康益處，所以被廣泛用于烹飪以及醬料之中。

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早前鍾嘉欣已在個(gè)人頻道分享自己飲蘋果醋的習(xí)慣，她一般都會(huì)把一茶匙的蘋果醋，搭配暖水、少量卡宴辣椒粉紅辣椒粉Cayenne pepper以及蜜糖，可以達(dá)至止痛、增強(qiáng)免疫力效果，難怪她產(chǎn)后狀態(tài)依舊完美！

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蘋果醋功效：促進(jìn)消化

蘋果醋中的天然酵素，有助改善消化系統(tǒng)功能，從而促進(jìn)腸胃健康。

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蘋果醋功效：有助于減重

蘋果醋可以加強(qiáng)飽腹感，從而減少熱量的攝取，而且餐后飲用蘋果醋可以降低平日攝取的卡路里，飽腹同時(shí)減少脂肪，特別適合減重人士。

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蘋果醋功效：調(diào)節(jié)血糖

蘋果醋可以降低血糖反應(yīng)，所以不少控制血糖人士，都會(huì)以蘋果醋與暖水稀釋飲用，但建議糖尿病患者飲用前先向醫(yī)生查詢。

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蘋果醋功效：皮膚保養(yǎng)

由于蘋果醋具有抗菌特性和酸性，不少人會(huì)以蘋果醋改善皮膚狀況，例如治療痤瘡或用作天然的面部爽膚水。

蘋果醋稀釋比例

建議將15毫升蘋果醋與240毫升水稀釋，可以減少因蘋果醋的酸性，對(duì)口腔和食道造成刺激或損害的風(fēng)險(xiǎn)。

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蘋果醋注意事項(xiàng)：要與暖水稀釋

由于蘋果醋的酸性較高，直接飲用可能對(duì)牙齒琺瑯質(zhì)和食道造成傷害，所以應(yīng)該將蘋果醋與水或其他飲料充分稀釋后飲用。

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蘋果醋注意事項(xiàng)：遵從醫(yī)生建議

如果本身身體有慢性疾病或正在服用藥物，建議在開始飲用蘋果醋前，先咨詢醫(yī)生的意見。

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蘋果醋可以作為健康飲食的一部分，但凡事都要適可而止，不要過(guò)量飲用，以免產(chǎn)生副作用。

蘋果醋挑選重點(diǎn)

不同品牌的蘋果醋所添加的成分都有所不同，建議購(gòu)買前可以先看看其糖分含量，以免攝取太多糖分。

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by Edith Chan 立即登記接收 訂閱電子報(bào)，獲得更多資訊、體驗(yàn)及禮遇 SIGN UP