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李圣經(jīng)《阿拉丁》音樂(lè)劇仙氣造型公開(kāi)！大曬美腿螞蟻腰李圣經(jīng)減肥餐單及美腿養(yǎng)成方法公開(kāi)！李圣經(jīng)《阿拉丁》音樂(lè)劇仙氣造型公開(kāi)！大曬美腿螞蟻腰李圣經(jīng)減肥餐單及美腿養(yǎng)成方法公開(kāi)！

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李圣經(jīng)《阿拉丁》音樂(lè)劇仙氣造型公開(kāi)！大曬美腿螞蟻腰李圣經(jīng)減肥餐單及美腿養(yǎng)成方法公開(kāi)！

YG Entertainment、heybiblee@ Instagram LAST MODIFIED 10Aug2024

【李圣經(jīng)減肥】一向能歌善舞又能演的全能女神李圣經(jīng)將于11月出演音樂(lè)劇《阿拉丁》，并飾演女主角茉莉公主一角，實(shí)現(xiàn)她期待已久的音樂(lè)夢(mèng)！李圣經(jīng)除了擁有出眾的演技實(shí)力，更曾在《蒙面歌王》展現(xiàn)堪比專業(yè)歌手的超強(qiáng)歌唱實(shí)力，被稱爲(wèi)「被演技耽誤的女Idol」！今年33歲、模特兒出身的李圣經(jīng)擁有175cm的高挑身材、螞蟻腰更是不少女生的瘦身指標(biāo)，筆直的鉛筆腿更被封「韓國(guó)腿情」，以下和大家分享她的減肥餐單！

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李圣經(jīng) 《阿拉丁》音樂(lè)劇飾演茉莉公主

李圣經(jīng)將于11月首度挑演音樂(lè)劇，在《阿拉丁》中飾演女主角茉莉公主，一直夢(mèng)想演出舞臺(tái)劇的經(jīng)歷了10次試鏡才獲得演出機(jī)會(huì)，終于實(shí)現(xiàn)了她期待已久的夢(mèng)想。而阿拉丁這個(gè)角色將由男團(tuán)JYJ成員金俊秀、樸剛賢和徐京秀輪流演出，陣容非常強(qiáng)大。

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李圣經(jīng)翻唱《A Whole New World》掀熱話

早在2017年，李圣經(jīng)曾在IG上分享自己演唱《阿拉丁》主題曲《A Whole New World》的影片，大曬甜美清亮的歌聲隨即獲得大批粉絲的讚賞，甚至連原唱Lea Salonga都在社交媒體上轉(zhuǎn)載和稱讚她的美妙歌聲！

李圣經(jīng)《Eat Sleep Live Repeat》

李圣經(jīng)首度發(fā)布的Solo曲《Eat Sleep Live Repeat》由YG娛樂(lè)為其度身訂造，MV公開(kāi)一天內(nèi)旋即獲得破百萬(wàn)點(diǎn)擊率，講述李圣經(jīng)與男朋友分手后的心境，認(rèn)清殘酷現(xiàn)實(shí)后決定奮力過(guò)好每一天，展現(xiàn)無(wú)可置疑的精湛演技和溫柔悅耳的嗓音，讓人非常期待她的下一個(gè)作品！

少女時(shí)代出道17周年合體慶祝！「女團(tuán)最美門面」少女時(shí)代允兒護(hù)膚瘦身秘訣全公開(kāi)！孫藝珍瘦身成功產(chǎn)后首露面大曬逆天美腿！孫藝珍減肥運(yùn)動(dòng)方法公開(kāi)出道24年保持完美體態(tài)！ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE

李圣經(jīng)大跳人氣歌曲《UNFORGIVEN》

李圣經(jīng)雖然是模特兒出身、現(xiàn)為炙手可熱的演員，但唱歌跳舞實(shí)力卻絲毫不輸女團(tuán)！李圣經(jīng)日前在臺(tái)北粉絲見(jiàn)面會(huì)中大跳人氣歌曲《UNFORGIVEN》及《 After LIKE》之余，更穿起醫(yī)生袍化身「車恩彩」獻(xiàn)唱《浪漫醫(yī)生2》主題曲，展現(xiàn)超強(qiáng)舞蹈和歌唱實(shí)力！

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李圣經(jīng)雖然是模特兒出身、現(xiàn)為炙手可熱的演員，但唱歌跳舞實(shí)力卻絲毫不輸女團(tuán)！李圣經(jīng)日前在臺(tái)北粉絲見(jiàn)面會(huì)中大跳人氣歌曲《UNFORGIVEN》及《 After LIKE》之余，更穿起醫(yī)生袍化身「車恩彩」獻(xiàn)唱《浪漫醫(yī)生2》主題曲，展現(xiàn)超強(qiáng)舞蹈和歌唱實(shí)力！

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李圣經(jīng)化身「車恩彩」獻(xiàn)唱《浪漫醫(yī)生2》主題曲

?李圣經(jīng)的歌唱實(shí)力堪比專業(yè)歌手，更曾經(jīng)出演音樂(lè)節(jié)目《蒙面歌王》大展歌喉，亦在IG上分享影片中一邊開(kāi)車一邊唱阿拉丁主題曲《A Whole New World》，超穩(wěn)定的高音完全讓觀眾聽(tīng)出耳油！

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?李圣經(jīng)的歌唱實(shí)力堪比專業(yè)歌手，更曾經(jīng)出演音樂(lè)節(jié)目《蒙面歌王》大展歌喉，亦在IG上分享影片中一邊開(kāi)車一邊唱阿拉丁主題曲《A Whole New World》，超穩(wěn)定的高音完全讓觀眾聽(tīng)出耳油！

李圣經(jīng)《浪漫醫(yī)生金師傅3》飾演胸腔外科醫(yī)生

李圣經(jīng)于《浪漫醫(yī)生金師傅3》飾演胸腔外科醫(yī)生，亦是徐宇鎮(zhèn) (安孝燮飾) 的女朋友，作為醫(yī)生世家出身的她，因?yàn)樾愿窬髲?qiáng)而且不服輸，所以經(jīng)常掩飾真實(shí)的自己，本身患有手術(shù)眩暈癥的她，也終于克服這個(gè)困難，成為獨(dú)當(dāng)一面的醫(yī)生。

李圣經(jīng)減肥餐單極速減10kg

李圣經(jīng)曾經(jīng)為了拍劇一口氣增肥10kg，其后又火速以自家減肥餐單再減10kg！一起來(lái)了解為何她的減肥餐單能讓腿美又細(xì)又直，以及如何不戒口養(yǎng)成螞蟻腰。

ITZY Yuna 申有娜翻唱Jennie《You&Me》掀熱話大曬美腿螞蟻腰！ITZY減肥餐單運(yùn)動(dòng)方法公開(kāi)！宋慧喬身材更纖瘦！7個(gè)宋慧喬瘦身貼士維持完體重身段激減17kgADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE

李圣經(jīng)減肥從不忌口

李圣經(jīng)減肥餐單不限食量并可以吃足一日三餐外加宵夜，即使是減肥期間李圣經(jīng)也從不戒口，因?yàn)樗龍?jiān)信戒口時(shí)，反而會(huì)讓自己更想吃該類食物，而導(dǎo)致下一餐暴飲暴食，這種不平衡的飲食習(xí)慣會(huì)降低新陳代謝率，對(duì)減肥或瘦身有反效果。

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李圣經(jīng)減肥餐單：早餐吃沙律+咖啡

李圣經(jīng)分享過(guò)一定會(huì)吃早餐，以齋啡配搭生菜沙拉、牛油果、蘋果、水煮蛋等營(yíng)養(yǎng)又健康的食物！如果想要增加飽足感，可以選擇全麥麵包，吃得飽肚同時(shí)又能減肥。

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李圣經(jīng)減肥餐單：午餐吃牛排取代澱粉

午餐吃得更豐盛，李圣經(jīng)吃零醬的牛排料理，有營(yíng)養(yǎng)又夠飽肚，但由于她已經(jīng)把牛排當(dāng)主食，所以就可以少吃一點(diǎn)澱粉質(zhì)。

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李圣經(jīng)減肥餐單：晚餐避免懾取澱粉質(zhì)

晚餐方面要避免懾取澱粉質(zhì)，這個(gè)也是成功減肥的關(guān)鍵，并且會(huì)吃以水煮的雞胸肉、青菜等清淡食物為主。

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李圣經(jīng)減肥餐單：宵夜

這個(gè)減肥餐單還可以吃宵夜的，李圣經(jīng)會(huì)吃無(wú)糖的乳酪或麥片，飽肚之余又不會(huì)懾取過(guò)多熱量！

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李圣經(jīng)減肥方法：不吃加工製品

這個(gè)減肥餐單雖然不用戒口，也沒(méi)有特定的食量，但只吃食物的原型，同時(shí)減少不必要的調(diào)味，避免攝取過(guò)多熱量，以免增加身體的負(fù)擔(dān)。

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李圣經(jīng)減肥方法：細(xì)嚼慢嚥

因?yàn)椴蛷d不限食量，所以李圣經(jīng)在進(jìn)食時(shí)會(huì)以是細(xì)嚼慢嚥的方法，每一口至少會(huì)咀嚼10~20次，這樣做能增加飽肚感同時(shí)，既可以減少食量，就算不特別戒口又不限食量，也不會(huì)吃過(guò)量。

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李圣經(jīng)減肥方法：規(guī)律運(yùn)動(dòng)

最后減肥最重要的就是運(yùn)動(dòng)！不必刻意制定減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)間，而是要把運(yùn)動(dòng)融入生活，可依照心情去跑跑步或是快走，養(yǎng)成每天動(dòng)一動(dòng)的習(xí)慣。如果想要守住大腿縫、緊實(shí)肌肉，讓身材的線條變得更漂亮，建議定期做一些重力訓(xùn)練去消脂同時(shí)修身。

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李圣經(jīng)一周會(huì)固定做2—3次重力訓(xùn)練，目的不是減重，而是令線條更漂亮。只有健康的減肥方法，才能保持亮麗動(dòng)人！

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by Bertha So、Younie Tsang 立即登記接收 訂閱電子報(bào)，獲得更多資訊、體驗(yàn)及禮遇 SIGN UP