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巴黎奧運(yùn)日本男排混血男神！22歲高橋藍(lán)肌肉訓(xùn)練大公開(kāi)！國(guó)家隊(duì)最年輕球員巴黎奧運(yùn)日本男排混血男神！22歲高橋藍(lán)肌肉訓(xùn)練大公開(kāi)！國(guó)家隊(duì)最年輕球員

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巴黎奧運(yùn)日本男排混血男神！22歲高橋藍(lán)肌肉訓(xùn)練大公開(kāi)！國(guó)家隊(duì)最年輕球員

IG @ran.volleyball090205Aug2024

巴黎奧運(yùn)賽事進(jìn)行得十分激烈，除了欣賞各運(yùn)動(dòng)員的比賽，其顏值亦引起大家熱論！被喻為偶像級(jí)男排選手的「高橋藍(lán)」有著日本和美國(guó)血統(tǒng)，年僅22歲便代表日本出戰(zhàn)巴黎奧運(yùn)男排項(xiàng)目，自比賽后人氣一直飆升，IG粉絲更高達(dá)250萬(wàn)，絕對(duì)是顏值與實(shí)力并存的排球選手！

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從小熱愛(ài)排球

高橋藍(lán)從小便跟著哥哥參與排球訓(xùn)練，所以養(yǎng)成對(duì)排球的熱愛(ài)，自小學(xué)二年級(jí)便加入排球隊(duì)訓(xùn)練！

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19歲帶領(lǐng)球隊(duì)奪冠并獲MVP

出生于日本京都府的高橋藍(lán)，早在19歲便帶領(lǐng)東山高校參與全日本排球高等學(xué)校錦標(biāo)賽，贏得冠軍更獲選為當(dāng)屆賽事MVP，從小實(shí)力便勢(shì)不可擋！

20歲入選日本國(guó)家隊(duì)

其后高橋藍(lán)入讀日本體育大學(xué)，年僅20歲便入選日本國(guó)家隊(duì)，亦成為了日本男排國(guó)家隊(duì)最年輕的隊(duì)員。

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最佳主攻手

作為主攻手的高橋藍(lán)，曾獲得亞洲男子排球錦標(biāo)賽「最佳主攻手」獎(jiǎng)項(xiàng)！

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除了代表日本出戰(zhàn)國(guó)際賽事，他在上年加盟了Vero Volley Monza球隊(duì)，最終獲得聯(lián)賽亞軍！

排球是一項(xiàng)需要高度協(xié)調(diào)與身體力量的運(yùn)動(dòng)，所以長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)排球，可以為肌肉提供了多重好處。

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高橋藍(lán)肌肉訓(xùn)練：全身訓(xùn)練

排球是一項(xiàng)涉及全身的運(yùn)動(dòng)，從腿部至手臂，每個(gè)動(dòng)作都需要多個(gè)肌肉群協(xié)同工作。

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平日練習(xí)排球的跳躍、撲球和扣擊等動(dòng)作都是很好的肌肉訓(xùn)練，可以強(qiáng)腿部、臀部、背部、手臂和肩膀的力量，難怪全身肌肉都可以練得健碩而均勻。

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高橋藍(lán)肌肉訓(xùn)練：以常規(guī)訓(xùn)練提升核心穩(wěn)定性

排球選手除了練習(xí)排球，亦要進(jìn)行各種常規(guī)訓(xùn)練，而這些訓(xùn)練可以加強(qiáng)腹部和下背部肌肉，提升核心穩(wěn)定性，從而提高整體運(yùn)動(dòng)性能。

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排球選手除了練習(xí)排球，亦要進(jìn)行各種常規(guī)訓(xùn)練，而這些訓(xùn)練可以加強(qiáng)腹部和下背部肌肉，提升核心穩(wěn)定性，從而提高整體運(yùn)動(dòng)性能。

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高橋藍(lán)肌肉訓(xùn)練：增強(qiáng)肌耐力

排球比賽和練習(xí)有助于提升肌肉耐力，而長(zhǎng)期的肌肉耐力訓(xùn)練，可以增進(jìn)肌肉的耐久力，令肌肉變得更加健壯和耐用。

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高橋藍(lán)肌肉訓(xùn)練：爆發(fā)力練習(xí)

排球需要瞬間的高強(qiáng)度爆發(fā)力，例如快速跳躍扣殺動(dòng)作，所以平日要進(jìn)行不同爆發(fā)力練習(xí)，促使肌肉進(jìn)行力量與速度的訓(xùn)練，難怪會(huì)練得一身緊緻肌肉。

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參與多項(xiàng)賽事

自加入國(guó)家隊(duì)后，高橋藍(lán)已參與多項(xiàng)賽事，從世界男子排球錦標(biāo)賽、男子排球國(guó)家聯(lián)賽、亞洲男子排球錦標(biāo)賽至奧運(yùn)比賽，今次更是他第2度參與奧運(yùn)賽事。

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擁有混血血統(tǒng)

高橋藍(lán)的媽媽是美日混血兒，所以他亦擁有四分之一的美國(guó)血統(tǒng)，所以輪廓很深同時(shí)身高更高達(dá)188cm。

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by Edith Chan 立即登記接收 訂閱電子報(bào)，獲得更多資訊、體驗(yàn)及禮遇 SIGN UP