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【去濕水果】健脾袪濕食咩好？中醫(yī)推薦去濕穴位及5款除體內(nèi)濕氣水果食物【去濕水果】健脾袪濕食咩好？中醫(yī)推薦去濕穴位及5款除體內(nèi)濕氣水果食物
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立即登入/登記【去濕水果】健脾袪濕食咩好？中醫(yī)推薦去濕穴位及5款除體內(nèi)濕氣水果食物
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【去濕水果】潮濕容易令身體濕氣過重，去濕食咩好？什么水果可以去濕氣？體內(nèi)濕氣如何排出？吃什么可以去除體內(nèi)濕氣？濕氣重不能吃什么水果？現(xiàn)在就由注冊(cè)中醫(yī)師楊明霞，推薦5款除體內(nèi)濕氣水果，多吃健脾去濕食物再配合去濕穴位按摩，才能保持身體健康！
GettyimagesADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW什么水果可以去濕氣？
去濕水果的好處不單健脾，更有助消除體內(nèi)疲勞。到底什么水果可以去濕氣？體內(nèi)濕氣如何排出？吃什么可以去除體內(nèi)濕氣？濕氣重不能吃什么水果？
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去濕水果：蘋果
蘋果有補(bǔ)氣、健脾、益胃、生津和潤燥等功效。
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去濕水果好處
在家的自行去濕方法，首先是多吃去濕水果，也可自行按摩去濕穴位。先看看以下5款除體內(nèi)濕氣水果推薦！
更多去濕食品：去濕茶食譜
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去濕水果：西瓜
西瓜利于清熱、解暑和利小便功效，能有效祛濕。
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ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW3
去濕水果：橙
橙有健脾、止嘔，以及解決食欲不振的問題。
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去濕水果：無花果
無花果有開胃、健脾、去濕和清熱功效。
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去濕水果：木瓜
木瓜能有助消化和去除體內(nèi)濕氣，更有健脾胃的功能。
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由于大多數(shù)熱帶水果都屬于助濕，菠蘿蜜、榴槤和芒果屬于熱帶水果，避免吃太多。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW濕氣重怎么辦：去濕穴位
早午晚自行按摩重點(diǎn)去濕?，再配合早、午、晚按摩穴位，可助身體袪除濕氣。
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去濕穴位：足三里穴
位置：膝蓋下約四橫指，脛骨旁開一橫指處。
功效：有增強(qiáng)免疫力，調(diào)理脾胃，補(bǔ)中益氣，疏風(fēng)化濕作用。每次按10至15分鐘至穴位微紅及發(fā)熱。
去濕穴位：手三里穴
位置：前臂手肘彎曲處向前3指腹，在陽溪與曲池穴連線位置。
功效：與足三里穴相對(duì)應(yīng)，可調(diào)理腸胃，疏通經(jīng)絡(luò)，自我保健功效。每次按10至15分鐘至穴位微紅及發(fā)熱。
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位置：在肚臍左右兩邊3橫指位置。
功效：天樞穴屬于胃經(jīng)，聯(lián)繫大腸，按此穴可促進(jìn)體內(nèi)濕邪、毒素自然排出。每次按10至15分鐘至穴位微紅及發(fā)熱。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW去濕穴位：頭部風(fēng)池穴
位置：頸部頭骨下，兩條大筋外緣凹陷處，約與耳垂齊平位置。
功效：有疏風(fēng)解表的作用，對(duì)袪濕散寒特別有幫助。每次按10至15分鐘至穴位微紅及發(fā)熱。
濕重體質(zhì)
濕重可分為熱濕及寒濕，主要徵狀有精神疲累乏力、容易水腫。
身體濕重原因
除了天氣影響，其實(shí)戴口罩呼出的熱氣回吸，也會(huì)令身體濕氣更重。春濕以外，夏天也有機(jī)會(huì)出現(xiàn)「濕重」問題。所以去濕是個(gè)很重要的課題！
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若脾胃功能虛弱，令體內(nèi)水氣不順暢，便會(huì)積聚成「濕」，出現(xiàn)濕重問題。
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濕重癥狀
濕重可分為熱濕及寒濕，分清楚才可以最合適的去濕清熱法去濕，主要徵狀有精神疲累乏力、容易水腫、面色變黃、大便稀爛或不通等癥狀。
濕氣重怎么辦：少吃油膩食物
楊醫(yī)師建議平日注意飲食，少吃油膩食物，都可保護(hù)脾胃。
濕重原因
注冊(cè)中醫(yī)師楊明霞指出，春天對(duì)應(yīng)「肝木」，肝氣易郁便會(huì)影響脾胃功能。
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