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溫和去濕茶食譜推介｜4類人不宜喝去濕茶，中醫(yī)拆解檸檬薏米水謬誤溫和去濕茶食譜推介｜4類人不宜喝去濕茶，中醫(yī)拆解檸檬薏米水謬誤
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立即登入/登記溫和去濕茶食譜推介｜4類人不宜喝去濕茶，中醫(yī)拆解檸檬薏米水謬誤
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去濕茶推介｜每次聽到「檸檬薏米水」，總會(huì)聯(lián)想起養(yǎng)生、美白，甚么與減肥扯上關(guān)係。雖然檸檬薏米水比汽水看似更健康，但是不是人人都適合飲用？飲用份量方面又要注意什么？今次注冊中醫(yī)師楊明霞會(huì)和大家分享檸檬薏米水的飲用注意事項(xiàng)，更會(huì)提供3款適合不同體質(zhì)飲用的溫和去濕茶推介，還有各種去濕方法，大家要快點(diǎn)記下重點(diǎn)！?
Getty ImagesADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW體內(nèi)濕氣重的成因
濕氣重多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體脾胃所致。如果濕氣重，會(huì)容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種疾病，包括過敏、濕疹、腳氣以及婦科炎癥等。飲去濕茶是有幫助的，但「濕」不止有一種，不可一概飲涼茶而去之，又或者胡亂服用止咳湯去河咳，每次服用不同的湯品和茶療前，要視乎本身是濕熱還是寒濕。濕熱人士去濕重在清熱解毒，但要注意寒濕人士服用過多涼茶類祛濕茶，只會(huì)令陽氣越加耗損，越飲越濕。
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不適合飲去濕茶人士：孕婦
巿面上的祛濕茶性質(zhì)偏寒涼，不適宜孕婦飲用。而且對于孕婦來說，不僅是去濕茶，基本上很多茶在懷孕期間都最好少喝。
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不適合飲去濕茶人士：兒童
2至3歲的兒童由于身體發(fā)育未完全，如果經(jīng)常喝去濕的茶，一來腸胃無法吸收，二來如果去濕茶太涼，反而會(huì)適得其反，導(dǎo)致腹瀉等癥狀，建議太小的兒童最好也不要飲用去濕茶。
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濕重分寒濕和濕熱！中醫(yī)教你跟體質(zhì)飲去濕茶生熟薏米水、冬瓜薏苡仁湯 | 必學(xué)汗蒸注意事項(xiàng)！洋薏米好處去濕清熱！營養(yǎng)師建議6個(gè)關(guān)于檸檬薏米水減肥美白貼士ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE3
不適合飲去濕茶人士：宮寒的女性
宮寒是很多女性健康的頭號大敵，去濕茶如果性質(zhì)過于寒涼，會(huì)令子宮雪上加霜，加重婦科的問題。
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不適合飲去濕茶人士：坐月期、哺乳期的女性
坐月期的女性身體正處于恢復(fù)時(shí)期，這時(shí)候的涼茶基本上是用于「排」掉身體東西的，所以不建議月子期的女性喝。至于哺乳期的女性，喝了對于自身的影響不會(huì)特別大，但卻會(huì)影響孩子的腸胃，要特別小心。
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溫和去濕茶推介：排水消腫茶
熱底人士適用：排水消腫茶
材料：赤小豆三錢、白扁豆四錢、蓮葉五錢
功效：有利水消腫、解毒排膿的作用。
做法：可以熱水焗30分鐘，即可飲用。
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溫和去濕茶推介：健脾纖體茶
寒底人士適用：健脾纖體茶
材料：北蓍二錢、淮山三錢、茯苓五錢
功效：有補(bǔ)氣升陽，健脾滲濕的功效。
做法：可以熱水焗30分鐘，即可飲用。
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氣管敏感止咳方法推介！敏感咳點(diǎn)算好？8個(gè)中醫(yī)推介氣管敏感止咳方法鼻敏感眼痕點(diǎn)算？鼻痕打噴嚏眼訓(xùn)鼻塞流眼水？中醫(yī)親授8個(gè)關(guān)于鼻敏感食療穴位解決方法ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE溫和去濕茶推介：健脾化濕茶
平性適用：健脾化濕茶
材料：陳皮二錢、普洱茶三錢
功效：健脾燥濕，化痰祛脂。
做法：可以熱水焗5分鐘，即可飲用。
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ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW檸檬薏米水可以去濕嗎？
檸檬薏米水可以去濕清熱，還可以清熱利尿，能改善水腫和排毒，適合濕熱而導(dǎo)致的水腫、腹脹腹瀉、脾胃不適等情況飲用。
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哪種體質(zhì)人士不宜飲用檸檬薏米水？
哪種體質(zhì)人士不宜飲用檸檬薏米水？
手腳冰冷和容易腹瀉的人士不宜飲用。尤其孕婦早期妊娠時(shí)忌飲用薏米水，由于早期孕婦胎兒未穩(wěn)，一般都不建議飲用此類去濕的中藥，以免令胎兒受損傷。此外，部份女性在月經(jīng)時(shí)會(huì)因?qū)m寒而出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，而檸檬薏米水偏涼，有機(jī)會(huì)加重痛經(jīng)的問題。
一般人對檸檬薏米水的誤解和飲用時(shí)的注意事項(xiàng)？
一般人認(rèn)爲(wèi)檸檬薏米水可以美白減肥，能使月經(jīng)正常。但真相是月經(jīng)不正常要及早求醫(yī)，多做運(yùn)動(dòng)、戒凍飲才是減肥、美顔，并預(yù)防水腫的最好辦法。若要飲用檸檬薏米水時(shí)，亦要適量飲用，一周兩至三杯，不宜過多。薏米雖是利濕的良藥，但「利濕」是把「雙刃劍」，過度利濕則會(huì)傷陰，陰陽失衡則百病生，大家要小心注意！
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薏米分為生薏米和熟薏米，用哪種要視乎熱氣及脾虛的情況：生薏米清熱作用較好，在家炒香的熟薏米有健脾作用，減低了薏米的寒涼，可按需要使用。選擇薏米時(shí)，亦要避免選購巿面上一些經(jīng)製作過「膨化」的薏米，因?yàn)樗鼈円咽チ宿裁妆緛淼墓π?。除檸檬薏米水外，不妨試試以?款適合不同體質(zhì)飲用的去濕茶！
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ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW飲祛濕茶外的去濕方法
運(yùn)動(dòng)有助氣血循環(huán)，增加水分代謝，舒緩壓力。而艾灸有開郁、去濕、補(bǔ)陽氣等作用，特別適合春季養(yǎng)生。經(jīng)常艾灸相應(yīng)的穴位，可去除體內(nèi)濕邪，更能發(fā)揮預(yù)防各種疾病的作用。避免讓身體處于潮濕的環(huán)境，不要穿潮濕未乾的衣服，少吹冷氣，頭髮要充分乾了才能睡覺，水分?jǐn)z取要適量。
注冊中醫(yī)師楊明霞
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