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小暑2024！小暑氣節(jié)習(xí)俗及小暑湯水養(yǎng)生推薦小暑2024！小暑氣節(jié)習(xí)俗及小暑湯水養(yǎng)生推薦

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小暑2024！小暑氣節(jié)習(xí)俗及小暑湯水養(yǎng)生推薦

Gettyimages06Jul2024

小暑是二十四節(jié)氣之一。它標(biāo)示了夏季的中期，介于大暑和立秋之間。小暑是夏季的第13個(gè)節(jié)氣，通常發(fā)生在7月6-7日。這時(shí)候氣溫逐漸升高，天氣比前期更熱。太陽(yáng)直射地面，日夜溫差開(kāi)始減少。 一些地區(qū)會(huì)進(jìn)入「三伏天」的高溫時(shí)期，因此更需要注意防暑降溫。小暑習(xí)俗上也同時(shí)也是抓緊收割早稻的好時(shí)期。農(nóng)事方面這是夏令作物生長(zhǎng)旺盛的時(shí)候，需要做好灌溉、追肥等管理措施； 日常生活中 ，大家注意補(bǔ)充水分，多進(jìn)食水果蔬菜，預(yù)防中暑等高溫傷害。

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小暑大暑2024

小暑大暑2024時(shí)份約于7月6日至7月22日，大暑氣溫比小暑更炎熱。大暑是一年中最熱的節(jié)氣，香港氣溫平均達(dá)30度以上。

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小暑跟大暑也是夏季這個(gè)高溫時(shí)期來(lái)的提示，不但提升大家這是季節(jié)轉(zhuǎn)，也要根據(jù)不同地區(qū)，在日常生活中好好地預(yù)防高溫及中暑情況。

小暑氣節(jié)吃什么？

就讓我們由小暑湯水推介及小暑吃什么的推介入手，讓大家好好消暑！

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小暑湯水涼茶推介

在中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化中，小暑時(shí)節(jié)飲用一些特定的飲品可以有助于清熱解暑，補(bǔ)充水分，調(diào)理身體。這些飲品不僅能夠清熱解暑,還能夠滋陰養(yǎng)胃，對(duì)身體健康有很好的調(diào)理作用。適當(dāng)飲用有助于度過(guò)炎熱的小暑時(shí)節(jié)，以下是一些適合在小暑期間飲用的飲品建議。

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小暑湯水推介-涼茶

菊花茶、蓮子茶、玫瑰花茶等涼性中草藥製成的涼茶,有清熱解暑的功效。

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小暑湯水推介-蓮子汁

蓮子性涼，有養(yǎng)陰清熱的功效，可以製成清涼解暑的飲品。

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小暑湯水推介-薏米水

薏仁具有利水滲濕、清熱解毒的作用,製成薏米水可以清涼去濕。

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小暑湯水推介-冰糖雪梨

梨子性寒，含有豐富的維他命C，冰糖雪梨清熱解暑、滋陰養(yǎng)胃。

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小暑湯水推介-酸梅湯

梅子具有清熱解暑的特點(diǎn),酸甜可口，是夏日消暑佳品。

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小暑湯水推介- 綠豆湯

綠豆性涼，有清熱利濕的作用，可以製成清涼健康的飲品。

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小暑吃什么？

在小暑時(shí)節(jié),通過(guò)合理的飲食、運(yùn)動(dòng)以及中醫(yī)養(yǎng)生等方式,都能夠幫助身體調(diào)理渡過(guò)炎熱的夏季。

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除了飲品方面的調(diào)理建議，在小暑時(shí)節(jié)，還有一些其他的食療和養(yǎng)生方法推介。

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小暑食療方面:

- 多食用清熱解毒的蔬菜如青椒、茄子、苦瓜等。

- 食用一些清熱利尿的水果如西瓜、柚子、葡萄等。

- 適當(dāng)食用一些清熱降火的海鮮如鮮魚、蝦蟹等。

- 可以烹煮一些清熱祛濕的湯水。

小暑食養(yǎng)生方面:

- 適當(dāng)進(jìn)行一些清涼的戶外活動(dòng)如游泳、洗澡等，有利于驅(qū)散暑熱。

- 多休息，更要保持心情愉悅，有利于身心調(diào)理。

- 適當(dāng)進(jìn)行一些輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，促進(jìn)新陳代謝。

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by Emma Koo Younie Tsang 立即登記接收 訂閱電子報(bào)，獲得更多資訊、體驗(yàn)及禮遇 SIGN UP