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Lisa《ROCKSTAR》大曬好身材！公開20吋螞蟻腰瘦腰法！不節(jié)食也能養(yǎng)成同款小蠻腰Lisa《ROCKSTAR》大曬好身材！公開20吋螞蟻腰瘦腰法！不節(jié)食也能養(yǎng)成同款小蠻腰

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Lisa《ROCKSTAR》大曬好身材！公開20吋螞蟻腰瘦腰法！不節(jié)食也能養(yǎng)成同款小蠻腰

Instagram @lalalalisa_m @blackpinkofficial LAST MODIFIED 26Jun2024

Lisa新MV《ROCKSTAR》剛發(fā)布預(yù)告片段！預(yù)告中她的20吋螞蟻腰實(shí)在叫人羨慕，Lisa出道至今一直保持纖瘦螞蟻腰，其實(shí)她不用節(jié)食也能養(yǎng)成蛇腰，這些瘦腰方法亦不會(huì)反彈！今次為大家公開Lisa螞蟻腰育成方法，一起練成同款小蠻腰！

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Lisa《ROCKSTAR》預(yù)告片段

Lisa新MV《ROCKSTAR》剛剛播出預(yù)告片段，在短短10秒的片段中，Lisa亦有不少性感服裝，大曬性感緊緻好身材！

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Lisa在參與韓國(guó)藝節(jié)目上曾公開真實(shí)體重和身高，分別是44.7kg和166.5cm，纖細(xì)的身材比例，完美的九頭身，被粉絲譽(yù)為人間芭比娃娃！

其實(shí)早在Lisa 成為《青春有你第二季》中導(dǎo)師時(shí)，已經(jīng)透露自己「20吋螞蟻腰」瘦腰法，不用節(jié)食也不反彈，一起看看Lisa同款小蠻腰育成方法！

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Lisa瘦腰秘訣：少食多餐

后多謠言説Lisa靠饑餓節(jié)食方式瘦身，事實(shí)上她每天都練舞，運(yùn)動(dòng)量超驚人，反而特別容易感到肚餓，所以她的瘦腰法就是這時(shí)不會(huì)暴飲暴食，以少量多餐的方式進(jìn)食，可以的話會(huì)多吃蔬菜水果和補(bǔ)充蛋白質(zhì)，要瘦得勻稱。

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Lisa瘦腰秘訣：補(bǔ)充蛋白質(zhì)

至于食物方面，Lisa有時(shí)候會(huì)採(cǎi)用葷素搭配多元方式，以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬果、 同時(shí)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)聂~肉牛肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，讓跳舞時(shí)所需的龐大活動(dòng)量得以補(bǔ)充。

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Lisa瘦腰秘訣：每星期做Pilates

除跳舞外，Lisa每星期也一定會(huì)做Pilates ，鍛鍊核心肌肉群，從而保持腹部緊實(shí)。

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Lisa瘦腰秘訣：私下愛玩直立板

直立板需要平衡力、耐力，所以有效訓(xùn)練核心肌肉組織，玩一小時(shí)更可以燃燒350至600卡路里！

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Lisa瘦腰秘訣：戶外活動(dòng)

Lisa私下休息時(shí)間喜歡到戶外活動(dòng)，不論行山、到沙灘、游水等，放鬆心情同時(shí)也能鍛鍊全身核心肌群，讓腹肌更加緊實(shí)。

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Lisa瘦腰秘訣：每天練舞

Lisa跳起舞來(lái)有型又性感，她透露在當(dāng)練習(xí)生前就開始跳舞了，就算沒(méi)有為演唱會(huì)做準(zhǔn)備，練舞已成為她每天少不了的運(yùn)動(dòng)。

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Lisa跳起舞來(lái)有型又性感，她透露在當(dāng)練習(xí)生前就開始跳舞了，就算沒(méi)有為演唱會(huì)做準(zhǔn)備，練舞已成為她每天少不了的運(yùn)動(dòng)。

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BLACKPINK成員們都不節(jié)食減肥

Blackpink團(tuán)員每一位都身材纖細(xì)，Jennie曾表示因?yàn)槊刻炀毼璧幕顒?dòng)量很大，每天練舞3至4小時(shí)，表演前會(huì)集訓(xùn)6至7個(gè)鐘頭，所以在飲食上不會(huì)設(shè)限，吃多少動(dòng)多少。

早前她們到臺(tái)灣巡迴演唱，更指定要吃豆?jié){油條。即使她們不會(huì)刻意少吃，也不會(huì)大吃大喝。練舞太晚真的很餓的時(shí)候，團(tuán)員們會(huì)叫宵夜一起吃，不過(guò)份量只在滿足口腹之慾，不會(huì)過(guò)量。

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by ROYAL HUANG & FRANDE HSU (ELLE TW), edit by Younie Tsang, Edith Chan 立即登記接收 訂閱電子報(bào)，獲得更多資訊、體驗(yàn)及禮遇 SIGN UP