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去濕茶食譜！去濕茶煲?guī)啄停?款健脾排毒祛濕茶推介了解濕氣重癥狀！去濕茶食譜！去濕茶煲?guī)啄停?款健脾排毒祛濕茶推介了解濕氣重癥狀！
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【去濕茶食譜】體內(nèi)濕氣重會導致胸悶、頭痛、易疲倦、水腫、大便濕軟等情況，這時就要煲去濕湯水健脾去濕！去濕茶煲?guī)啄?？去濕茶邊只好？去濕茶可以天天喝嗎？今天就由注冊中醫(yī)師何昕講解濕氣重癥狀、濕氣重成因以及推薦祛濕茶食譜！
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去濕茶食譜：芡實薏米茶
材料：
芡實 20克
薏米 20克
紅豆 10克
清水 800毫升
做法：
1. 將所有材料洗凈，浸泡1小時。
2. 把浸泡好的材料放入鍋中，加清水煮沸。
3. 煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。
4. 過濾渣滓，取茶飲用。
2
去濕茶食譜：生姜紅棗去濕茶
材料：
生姜 3片
紅棗 5顆
枸杞 10克
蜂蜜 適量
清水 500毫升
做法：
1. 生姜去皮切片，紅棗去核，枸杞洗凈。
2. 將生姜和紅棗放入鍋中，加入清水煮沸。
3. 煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，加入枸杞再煮5分鐘。
4. 熄火后加入蜂蜜調(diào)味，飲用前過濾。
3
去濕茶食譜：薏米紅豆去濕茶
材料：
薏米 30克
紅豆 30克
白扁豆 15克
茯苓 10克
清水 1000毫升
做法：
1. 將所有材料洗凈。
2. 把所有材料放入鍋中，加清水煮沸。
3. 煮沸后轉(zhuǎn)小火煮約30-40分鐘。
4. 過濾渣滓，取茶飲用。
4
去濕茶食譜：玉米鬚茶
材料：
新鮮玉米鬚 30克
陳皮 5克
清水 600毫升
做法：
1. 玉米鬚和陳皮洗凈。
2. 把玉米鬚和陳皮放入鍋中，加清水煮沸。
3. 煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
4. 過濾渣滓，取茶飲用。
去濕茶食譜邊只好
市面上售賣的去濕茶食譜五花八門，選購時應(yīng)先了解自己的體質(zhì)。濕氣重易上火的可選用五花茶、夏枯草一類有清熱祛濕作用的涼茶；而體質(zhì)偏寒容易胃脹的話，則可選擇飲用姜茶以溫中散寒祛濕；如果不清楚寒、熱體質(zhì)的又想祛濕就選以性質(zhì)平和有健脾祛濕效果的祛濕茶如薏米水、紅豆湯等，當然如果在選擇前咨詢中醫(yī)師就更好。
如果想自行在家煮祛濕茶，何醫(yī)師推介以下3款湯飲及茶飲*。
5
去濕茶食譜：參術(shù)飲
有助健脾益胃，行氣祛濕，利水消腫，宜脾氣虛者，老少佳宜。
材料﹕黨參30克、白術(shù)15克、茯苓15克、陳皮?角、紅棗3枚、甘草5克
做法：所有藥材清洗乾凈，用600ML冷水浸泡30分鐘，大火煮滾轉(zhuǎn)小火40分鐘即可飲用。
Q?:?濕氣重癥狀是什么？A?:?長期濕重可致肥胖，水腫，皮膚濕疹，關(guān)節(jié)疼痛，女性白帶增多及瘙癢，反覆陰道炎，盆腔炎等，甚至腫瘤的發(fā)生也與濕重不除久而凝結(jié)成痰有關(guān)。
6
去濕茶食譜：萆薢銀花綠豆湯
萆薢能袪濕、利尿；銀花、綠豆清熱解毒，故能解濕困，清熱毒。宜身重困倦，口舌生瘡，便溏而臭者，但脾胃虛寒者不宜飲用。
材料：萆薢 30克 、銀花 30克 、 綠豆 30克 ?
做法：所有材料清洗乾凈，加入適量冷水及綠豆，煮至綠豆開花，再加入萆薢、銀花煮上15分鐘即可。可加入適量冰糖調(diào)味。
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去濕茶食譜：姜艾苡仁湯
可以溫經(jīng)、散寒、除濕，宜四肢困重，便瀉，帶下清稀者，但陰虛內(nèi)熱者不宜。
材料：乾姜 10克 、艾葉 10克、 薏苡仁 30克
做法：所有藥材清洗乾凈，加入適量冷水及薏苡仁，煮至薏苡仁軟爛，再加入乾姜、艾葉煮上15分鐘即可。
*以上食療僅供參考，服用前可先咨詢注冊中醫(yī)
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW去濕茶功效
去濕茶功效主要在于幫助身體排除多余的濕氣，調(diào)理脾胃，促進消化系統(tǒng)的健康。以下是去濕茶的主要功效：
去濕利水：有助于排除體內(nèi)多余的水分，減少水腫，特別適合容易水腫的人群。
健脾益胃：有助于調(diào)理脾胃功能，改善食欲不振、消化不良等問題，適合脾胃虛弱的人飲用。
清熱解毒：某些去濕茶還具有清熱解毒的作用，有助于清除體內(nèi)的毒素，改善皮膚狀況。
消腫止痛：對于風濕引起的關(guān)節(jié)腫痛有一定的緩解作用。
增強免疫力：長期飲用有助于增強身體免疫力，提高抗病能力。
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去濕茶何時喝／去濕茶副作用
去濕茶一般建議在早上或上午喝，這是因為早上的代謝率較高，能有助于更好地排除體內(nèi)的濕氣。早上喝去濕茶也能夠促進消化，幫助排出夜間積累的毒素，建議大家可以在早餐后半小時至一小時內(nèi)飲用去濕茶，這樣既不會影響正常的消化吸收，又能充分發(fā)揮去濕茶的作用。如果在下午或晚上感到濕氣較重，也可以適量飲用，但最好不要在睡前喝，因為有些去濕茶具有利尿作用，有可能會影響睡眠。
濕氣重原因
濕氣重原因之一是脾胃虛，由于脾胃有升清降濁的功能，可以把身體多余的濕氣排出體外，當脾胃功能較弱，濕氣就會留存于體內(nèi)難以排除而影響身體的其他器官。因此健脾祛濕是主要的治療方法。
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注冊中醫(yī)師何昕指，「濕」屬中醫(yī)「六淫」外感邪氣之一，當人體濕氣重時，就會嚴重影響人體生理功能及健康。濕輕者可致胃脹，腹脹，大便溏瀉，出汗黏膩體味重，頭皮油膩多垢脫髮等。
除了去濕茶也可透過為頭皮磨砂去除頭皮油膩味道：頭皮磨砂膏用法及推薦！改善出油/異味問題！
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW去濕方法
何醫(yī)師指﹐香港屬嶺南地區(qū)，由于地域潮濕所以一年四季都需要祛濕，不過各季節(jié)的氣候不同，所相應(yīng)的祛濕方法也不一樣。
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春季去濕方法：健脾祛濕
氣溫開始回暖，陽氣亦漸長，春季的氣壓容易使人抑郁，所以應(yīng)注意疏肝理氣，健脾祛濕，可以選食薏苡仁、金針菜、茵陳等食材。
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夏季去濕方法：清熱消暑
陽氣最盛的季節(jié)，由于氣候炎熱，多為暑熱夾濕，應(yīng)多食用冬瓜、西瓜、綠豆、海帶等清熱消暑祛濕。
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天氣較為乾燥，則以補益肺氣，健脾利濕以預(yù)防為主，可多食蓮藕、淮山、扁豆等。
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冬季去濕方法：溫陽調(diào)補
陽氣漸消，除了濕氣之外，寒氣也很重，所以冬季養(yǎng)生要注重溫陽祛寒，健脾祛濕，以人參、茯苓、羊肉 等入食療調(diào)補。
拔罐能祛濕？
很多人對拔罐都一知半解，也有些人會買膠狀的拔罐回家自己進行，到底怎樣做才是正確呢？何醫(yī)師指拔罐可以用來疏通經(jīng)絡(luò)氣血，有祛風散寒祛濕的作用，對于祛濕有一定的療效，但需要視乎病情的輕重。
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拔罐去濕方法
拔罐療效一般建議拔罐療程間相隔三至五日，每次約7至10分。濕輕者一個療程可有明顯效果，濕重者則可配刮痧、走罐等療效更佳。
想要更方便的去濕方法可由去濕生果入手：中醫(yī)推薦去濕穴位及5款除體內(nèi)濕氣水果食物！
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大家亦可以自己拔罐，不過要注意以下事項：
1.?????????應(yīng)取背部肌肉較豐厚的穴位進行。
2.?????????時間不宜過長，如果給特別是給老人或小孩進行拔罐，時間應(yīng)需減少，因有機會出現(xiàn)起水泡情況。
3.?????????拔罐后四小時內(nèi)不可游泳和洗澡，避免寒氣濕邪循經(jīng)而入加重病情。
4.?????????患有傳染性皮膚，有出血性疾病，服用薄血藥的病人，還有孕婦都應(yīng)避免在家中自行進行拔罐。
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德善堂注冊中醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學中醫(yī)婦科學碩士
廣州中醫(yī)藥大學中醫(yī)學學士
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