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IVE新歌《HEYA》回歸MV破2500萬觀看次數(shù)！安俞真減肥護(hù)膚方法公開練成緊緻身形逆天長(zhǎng)腿！IVE新歌《HEYA》回歸MV破2500萬觀看次數(shù)！安俞真減肥護(hù)膚方法公開練成緊緻身形逆天長(zhǎng)腿！
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韓國人氣女團(tuán)IVE近日攜著第二張迷你專輯《IVE SWITCH》回歸舞臺(tái)，并推出雙主打歌《HEYA》和《Accendio》！成員安俞真近年出演《Biong Biong?地球娛樂室》，憑藉可愛率真的性格和標(biāo)誌性的水汪汪大眼擄獲高人氣，單是去年便有多達(dá)477個(gè)行程，是當(dāng)前韓國最炙手可熱的女團(tuán)成員之一！身高173cm的安俞真不但擁有甜美精緻的臉蛋，私下靠著節(jié)制飲食和做普拉提維持緊緻身材，一雙纖幼的大長(zhǎng)腿更令女生都是羨慕不已！以下和大家一起認(rèn)識(shí)安俞真減肥和運(yùn)動(dòng)護(hù)膚習(xí)慣！
_yujin_an@Instagram、tVNADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW安俞真以IZ*ONE成員出道
安俞真作為Starship 旗下練習(xí)生，于2018年參加選秀節(jié)目《PRODUCE 48》，以第五名姿態(tài)入選限定組合IZ*ONE成員，正式出道僅10天便憑著《La Vie en Rose》一曲拿下音樂節(jié)目一位，一出道便獲得許多關(guān)注。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW安俞真以IVE重新出發(fā)
安俞真和張員瑛在IZ*ONE解散后不久，于2021年與秋天、Liz、Rei 以及Leeseo組成6人團(tuán)體IVE再次出道并擔(dān)任隊(duì)長(zhǎng)，讓IVE 在出道前就成為討論焦點(diǎn)，出道后更以《Eleven》、《Love Dive》、《After LIKE》等熱門歌曲佔(zhàn)據(jù)各大音樂榜，出道未足1年即擊敗BLACKPINK，勇奪2022年Melon Music Awards最佳女團(tuán)大獎(jiǎng)。
安俞真《Biong Biong 地球娛樂室》
安俞真在由韓國金牌製作人羅暎錫打造的節(jié)目《Biong Biong 地球娛樂室》中，展現(xiàn)了與平日在舞臺(tái)上不一樣的一面，以爽朗直率的性格深受觀眾喜愛，美麗外表下竟然隱藏著超強(qiáng)綜藝魂！羅PD更表示原本想找一個(gè)漂亮又文靜的忙內(nèi)，沒想到安俞真的反轉(zhuǎn)魅力讓羅PD也非常崩潰，節(jié)目播出后她的人氣亦瞬間飆升！
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安俞真擁有小狗相
安俞真擁有一雙又圓又清澈的大眼睛，傻大姐性格搭配招牌狗狗笑容和深邃的酒窩，看起來帶點(diǎn)呆萌無辜感，因此在粉絲間有著「安狗狗」的稱號(hào)。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW安俞真是FENDI韓國品牌大使
安俞真去年春天正式加入Fendi的大家庭，出任韓國品牌大使。安俞真表示：「能夠成為國際精品品牌 FENDI一員，令我感到興奮不已。Fendi 的計(jì)劃向來都充滿創(chuàng)意和實(shí)驗(yàn)精神，令我目不暇給。我對(duì)與品牌攜手展開的旅程滿心期待！」。
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安俞真護(hù)膚方法：輕力卸妝減少拉扯肌膚
安俞真曾經(jīng)在訪問時(shí)分享她的卸妝方法，她表示她不使用卸妝棉，而是直接使用卸妝油。她會(huì)將卸妝油倒在手上，然后用水將其乳化，最后用清水洗凈，這樣的潔膚方法可以減少因使用卸妝棉時(shí)對(duì)肌膚的拉扯而產(chǎn)生的皺紋和鬆弛問題。
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安俞真護(hù)膚方法：注重身體保濕
安俞真也提到她注重保濕的習(xí)慣不僅限于臉部，同時(shí)也延伸到身體。她表示每天洗完澡后一定會(huì)涂上身體乳液，保持肌膚水潤(rùn)柔嫩，絕對(duì)不會(huì)偷懶！
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安俞真護(hù)膚方法：早上一定會(huì)喝一杯水
安俞真曾分享她開展新一天的習(xí)慣，每天早上起床后她會(huì)空腹喝一杯水以促進(jìn)身體循環(huán)，接著她會(huì)補(bǔ)充維他命和一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給品，這樣的習(xí)慣有助于確保她的身體獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，保持充沛的精力。
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安俞真減肥瘦身方法：每天照鏡子檢查身形體態(tài)
安俞真的身形非常纖細(xì)，同時(shí)擁有出緊實(shí)的肌肉線條和完美的身材曲線。她表示她每天都會(huì)照鏡子檢查自己的身形體態(tài)，如果感覺有些浮腫，就會(huì)減少攝取過多鹽分和油分的食物，例如炸物、雞塊、炒年糕等。然而，為了能夠輕鬆地減重并享受自己喜歡的食物，她會(huì)選擇一天中的某一餐節(jié)制飲食。
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安俞真減肥瘦身方法：一天吃一餐辛辣食物
韓國料理通常會(huì)使用大量的辣椒，安俞真曾提到為了避免臉部和身體變得浮腫，她會(huì)在需要工作的前一天，減少進(jìn)食辛辣的食物。話雖如此，辣椒中的唐辛子對(duì)于疲勞恢復(fù)和促進(jìn)血液循環(huán)具有良好的效果，同時(shí)有助改善虛寒體質(zhì)癥狀，因此她會(huì)選擇每天吃一餐有加辣的食物。
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安俞真減肥瘦身方法：盡量早吃晚餐
假如翌日有拍攝工作，安俞真前一天會(huì)盡量提前吃晚餐，這樣做翌日起床可以明顯感覺到身體曲線完全不同，不論是腹部還是臉部看起來都會(huì)比較緊緻纖細(xì)！
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安俞真減肥瘦身方法：跳繩
安俞真曾經(jīng)在節(jié)目被問到為什么可以長(zhǎng)得這么高，安俞真表示小時(shí)候雖然都有喝牛奶的習(xí)慣，但主因是因?yàn)榻?jīng)常跳繩，還曾參加過跳繩比賽，而且能做到100個(gè)「雙腳跳」。其實(shí)跳繩不但能有效訓(xùn)練全身肌肉和快速消脂，長(zhǎng)期鍛練更有助促進(jìn)血液循環(huán)及增強(qiáng)心肺功能，以正常速度跳繩30分鐘已經(jīng)可以消耗400卡，絕對(duì)是快速減肥運(yùn)動(dòng)的好選擇。
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安俞真減肥瘦身方法：普拉提
安俞真都是普拉提運(yùn)動(dòng)的愛好者！同團(tuán)成員張員瑛更是安俞真練習(xí)普拉提的Buddy，兩人曾經(jīng)一起出演綜藝節(jié)目展現(xiàn)練習(xí)器械普拉提的認(rèn)真模樣。普拉提斯透過有系統(tǒng)的肌肉訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，鍛鍊核心肌肉群及強(qiáng)化肌肉，促進(jìn)脂肪燃燒，同時(shí)有效收緊和改善身體線條。
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在IVE的YouTube頻道上也記錄了團(tuán)員們的日常健身訓(xùn)練過程。影片中可見，安俞真躺在普拉提床上，將腳放進(jìn)腳套中并抬起雙腿，這看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作實(shí)際上需要使用全身的核心力量。由于安俞真有肩膀疼痛的問題，在階梯圓筒（Ladder Barrel）上進(jìn)行鍛鍊能有效緩解肩膀肌肉不適，同時(shí)還可以練習(xí)腹肌。
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