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檸檬水漱口減肥法! 日本牙醫(yī)實(shí)測10日減3kg檸檬水漱口減肥法! 日本牙醫(yī)實(shí)測10日減3kg

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檸檬水漱口減肥法! 日本牙醫(yī)實(shí)測10日減3kg

Gettyimages LAST MODIFIED 27Mar2024

檸檬水漱口減肥法真的有效？只是 漱口就能抑制食慾，更有日本牙醫(yī)真人實(shí)測以檸檬水在餐前漱口 ，有助抑制食量！在10天內(nèi)瘦3kg同時(shí)改善便秘的問題。到底檸檬水漱口減肥法成功減磅的原理是什么？?

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檸檬水漱口減肥法原理

檸檬水漱口減肥法成功的原理，在于改變味覺。用檸檬水漱口后，味覺會產(chǎn)生改變，吃東西時(shí)候自然不會吃得太多。利用檸檬水漱口，味覺更加敏感，酸味會刺激大腦皮質(zhì)，讓飽足感的訊號得傳送，達(dá)到抑制食慾的效果。這個(gè)瘦身方法，相對溫和且不容易復(fù)胖。

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檸檬水漱口減肥法適合不同年齡

要知道舌頭的味蕾細(xì)胞，不會隨年齡改變，因此不同年齡層的人也能利用檸檬水漱口減肥法。

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日本牙醫(yī)科宮本醫(yī)生測試10天瘦3kg

據(jù)日本媒體-日刊現(xiàn)代報(bào)導(dǎo)牙醫(yī)科宮本日出醫(yī)生，曾研究過屬肥胖的人或是怎樣吃也沒有飽肚感，原因是味覺偏遲鈍，因此吃得太多導(dǎo)致體重增加。

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檸檬水漱口減肥法，就是利用檸檬刺激味蕾。檸檬當(dāng)中的酸性有助刺激味蕾，從增加唾液分泌，從而抑制食慾。

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宮本醫(yī)生在餐前用檸檬水漱口，不只發(fā)現(xiàn)食慾被抑制，味蕾經(jīng)過刺激后，更易得到飽肚感之余，飲食的口味也的較為清淡。這個(gè)檸檬水漱口習(xí)慣，讓宮本醫(yī)生在10天瘦了3kg。

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檸檬水漱口減肥法方法

首先要留意檸檬濃度，建議選擇濃度約5%的檸檬水漱口，濃度不能太高避免傷害口腔。據(jù)醫(yī)學(xué)證明，味蕾對苦味敏感的時(shí)間大概5 分鐘。因此用檸檬水漱口后，大概等5分鐘開始進(jìn)食就可以。

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檸檬水排毒7天減3公斤

不少女生及女生也受以檸檬水，透過排毒去水腫成功瘦身！其中韓國生感女星李孝利曾在透露自己一天內(nèi)完全不再吃任何食物，只會飲4至5杯檸檬水及香草茶進(jìn)行減肥，成功在7天內(nèi)瘦了3kg，雖然瘦身成功，但未免太過極端，也不太適合近期的拜年好時(shí)機(jī)！

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檸檬水好處瘦身排毒

事實(shí)上檸檬水在減肥過程中可能有一定的幫助，即使它并不是一個(gè)奇蹟?shù)臏p肥飲品。但當(dāng)中的營養(yǎng)及功效對減肥有正面的影響。

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檸檬水減肥好處-低熱量飲品

無糖或低糖的檸檬水，相較于含有大量糖分的飲料，的熱量較低。透過飲用檸檬水代替高熱量的飲料，有助減少總熱量攝入。

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檸檬水減肥好處-促進(jìn)水分?jǐn)z取

檸檬水口感清新，讓人更容易喝更多的水。保持良好的水分?jǐn)z入量，有助于保持身體代謝功能正常運(yùn)作，并提供對抗饑餓感的感覺。

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檸檬水減肥好處- 提供維他命C

檸檬是維他命C的良好來源，維他命C有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)身體對抗氧化應(yīng)激。雖然維他命C本身并不會直接促進(jìn)減肥，但有助于整體健康及保持良好的抵抗力。

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然而，需要注意的是，單純飲用檸檬水并不能直接導(dǎo)致減肥。減肥是一個(gè)綜合的過程，需要注意總熱量攝入，均衡的飲食和適度的運(yùn)動。如果你有減肥的目標(biāo)，檸檬水可以作為一個(gè)健康的飲品選擇，但它不能取代健康的飲食和適度

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如果你也適合飲用檸檬水，這個(gè)減肥方法實(shí)行上也頗方便！不只有助瘦身，更有助排毒！

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by Emma Koo Younie Tsang 立即登記接收 訂閱電子報(bào)，獲得更多資訊、體驗(yàn)及禮遇 SIGN UP