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Twice志效Solo出道！即學Jihyo「瘦身不瘦胸」減肥法以普提提練出絕美S形身段Twice志效Solo出道！即學Jihyo「瘦身不瘦胸」減肥法以普提提練出絕美S形身段

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Twice志效Solo出道！即學Jihyo「瘦身不瘦胸」減肥法以普提提練出絕美S形身段

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【Twice志效瘦身】Twice志效? 尹誠彬戀愛？韓國女團Twice的陽光隊長志效（Jihyo）早前以首張迷你專輯《ZONE》Solo出道！志效不但一直以陽光甜美一面示人，有著「美胸擔當」的她更有著絕美身材，胸線與腰線齊備。但其實初出道前她曾因壓力令體重急升，更被毒舌網(wǎng)民抨擊，但志效憑著個人毅力成功在3個月內(nèi)激減16公斤，以下立即盤點志效的「瘦身不瘦胸」減肥法！

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Twice志效男朋友

Twice志效與尹誠彬戀愛，男方更是奧運金牌，更曾參加Netflix《體能之巔》第一季！ 韓國女團Twice隊長志效（Jihyo）以首張迷你專輯《ZONE》Solo出道！志效一直以陽光甜美一面示人，有著「美胸擔當」的她更有著絕美身材，胸線與腰線齊備。TWICE志效最為人熟識男朋友是姜丹尼爾，不過戀情僅維持一年多后。現(xiàn)在的對像是尹誠彬，不只曾參加《體能之巔：百人大挑戰(zhàn)》，他更于2018年參加平昌冬季奧運會奪下金牌，也曾出參演《認識的哥哥》、《Running Man》、《我獨自生活》、《大學體戰(zhàn)：少年選手村》等 。

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初出道因壓力致肥

在當年TWICE選秀節(jié)目《Sixteen》中，志效依家有著圓圓的臉蛋和嬰兒肥，而在初出道時亦因為受到很大壓力，因此而導致內(nèi)分泌失調(diào)變得肥胖，當時不但在拍攝團體景時被攝影師公開點名太胖，同時更受到網(wǎng)民毒舌抨擊她的身材。

靠驚人意志激減16公斤

曾經(jīng)胖到L至XL碼的志效，憑著驚人的意志力及強大的自我管理，在飲食和運動雙管齊下地，激減16公斤，同時更能「瘦身不瘦胸」兼練出腹肌，絕對是值得參考的瘦身榜樣，以下立即參志效的「瘦身不瘦胸」減肥法！

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瘦身不瘦胸減肥法：以普拉提練出S身形

最近志效在節(jié)目《我獨自生活》中，展示超強普拉提技能，在器材上徒手轉(zhuǎn)了360度的圈，揭露了她的普拉提技能，同時也是志效愛做的減肥之一，能夠鍛練身體微細肌肉，讓線條更加好看。

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瘦身不瘦胸減肥法：絕不吃宵夜

志效曾因壓力而暴飲暴食，但為了保持健康體態(tài)，她絕對拒絕宵夜，食物方面則選擇健康的原型食物，也會定立Cheat Day找日子吃喜歡的食物，才能長久的保持健康飲食餐單。

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瘦身不瘦胸減肥法：自律運動

志效曾分享自己熱愛運動，堅持在行程結(jié)束后也會找時間去健身房運動，同時加上每日長時間練舞，以有氧及無氧運動減肥同時鍛練肌肉！

志效在節(jié)目中分享，由于太愛運動，甚至把家中的一間房以運房服飾店放法布置，全間房只放運房服！

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瘦身不瘦胸減肥法：飯后堅持站立

除了健康的飲食餐單，志效飯后不會立即坐下或躺著，堅持至少站立或步行30分鐘，預防脂肪于臀部與腰間囤積，奉行少吃多動的概念！

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by Cassie Hou 立即登記接收 訂閱電子報，獲得更多資訊、體驗及禮遇 SIGN UP