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去濕茶食譜！去濕茶煲?guī)啄?？了解濕氣重癥狀中醫(yī)推薦3款健脾祛濕茶！去濕茶食譜！去濕茶煲?guī)啄?？了解濕氣重癥狀中醫(yī)推薦3款健脾祛濕茶！
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【去濕茶食譜】體內(nèi)濕氣重會(huì)導(dǎo)致胸悶、頭痛、易疲倦、水腫、大便濕軟等情況，這時(shí)就要煲去濕湯水健脾去濕！去濕茶煲?guī)啄?？去濕茶邊只好？今天就由注?cè)中醫(yī)師何昕講解濕氣重癥狀、濕氣重成因以及推薦3款祛濕茶去濕方法！
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去濕茶食譜邊只好
市面上售賣的?去濕茶食譜五花八門，選購時(shí)應(yīng)先了解自己的體質(zhì)。濕氣重易上火的可選用五花茶、夏枯草一類有清熱祛濕作用的涼茶；而體質(zhì)偏寒容易胃脹的話，則可選擇飲用姜茶以溫中散寒祛濕；如果不清楚寒、熱體質(zhì)的又想祛濕就選以性質(zhì)平和有健脾祛濕效果的祛濕茶如薏米水、紅豆湯等，當(dāng)然如果在選擇前咨詢中醫(yī)師就更好。
如果想自行在家煮祛濕茶，何醫(yī)師推介以下3款湯飲及茶飲*。
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去濕茶食譜：參術(shù)飲
有助健脾益胃，行氣祛濕，利水消腫，宜脾氣虛者，老少佳宜。
材料﹕黨參30克、白術(shù)15克、茯苓15克、陳皮?角、紅棗3枚、甘草5克
做法：所有藥材清洗乾凈，用600ML冷水浸泡30分鐘，大火煮滾轉(zhuǎn)小火40分鐘即可飲用。
Q?:?濕氣重癥狀是什么？A?:?長期濕重可致肥胖，水腫，皮膚濕疹，關(guān)節(jié)疼痛，女性白帶增多及瘙癢，反覆陰道炎，盆腔炎等，甚至腫瘤的發(fā)生也與濕重不除久而凝結(jié)成痰有關(guān)。
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去濕茶食譜：萆薢銀花綠豆湯
萆薢能袪濕、利尿；銀花、綠豆清熱解毒，故能解濕困，清熱毒。宜身重困倦，口舌生瘡，便溏而臭者，但脾胃虛寒者不宜飲用。
材料：萆薢 30克 、銀花 30克 、 綠豆 30克 ?
做法：所有材料清洗乾凈，加入適量冷水及綠豆，煮至綠豆開花，再加入萆薢、銀花煮上15分鐘即可?？杉尤脒m量冰糖調(diào)味。
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去濕茶食譜：姜艾苡仁湯
可以溫經(jīng)、散寒、除濕，宜四肢困重，便瀉，帶下清稀者，但陰虛內(nèi)熱者不宜。
材料：乾姜 10克 、艾葉 10克、 薏苡仁 30克
做法：所有藥材清洗乾凈，加入適量冷水及薏苡仁，煮至薏苡仁軟爛，再加入乾姜、艾葉煮上15分鐘即可。
*以上食療僅供參考，服用前可先咨詢注冊(cè)中醫(yī)
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW濕氣重原因
濕氣重原因之一是脾胃虛，由于脾胃有升清降濁的功能，可以把身體多余的濕氣排出體外，當(dāng)脾胃功能較弱，濕氣就會(huì)留存于體內(nèi)難以排除而影響身體的其他器官。因此健脾祛濕是主要的治療方法。
濕氣重癥狀
注冊(cè)中醫(yī)師何昕指，「濕」屬中醫(yī)「六淫」外感邪氣之一，當(dāng)人體濕氣重時(shí)，就會(huì)嚴(yán)重影響人體生理功能及健康。濕輕者可致胃脹，腹脹，大便溏瀉，出汗黏膩體味重，頭皮油膩多垢脫髮等。
除了去濕茶也可透過為頭皮磨砂去除頭皮油膩味道：頭皮磨砂膏用法及推薦！改善出油/異味問題！
去濕方法
何醫(yī)師指﹐香港屬嶺南地區(qū)，由于地域潮濕所以一年四季都需要祛濕，不過各季節(jié)的氣候不同，所相應(yīng)的祛濕方法也不一樣。
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春季去濕方法：健脾祛濕
氣溫開始回暖，陽氣亦漸長，春季的氣壓容易使人抑郁，所以應(yīng)注意疏肝理氣，健脾祛濕，可以選食薏苡仁、金針菜、茵陳等食材。
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夏季去濕方法：清熱消暑
陽氣最盛的季節(jié)，由于氣候炎熱，多為暑熱夾濕，應(yīng)多食用冬瓜、西瓜、綠豆、海帶等清熱消暑祛濕。
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秋季去濕方法：補(bǔ)益肺氣
天氣較為乾燥，則以補(bǔ)益肺氣，健脾利濕以預(yù)防為主，可多食蓮藕、淮山、扁豆等。
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冬季去濕方法：溫陽調(diào)補(bǔ)
陽氣漸消，除了濕氣之外，寒氣也很重，所以冬季養(yǎng)生要注重溫陽祛寒，健脾祛濕，以人參、茯苓、羊肉 等入食療調(diào)補(bǔ)。
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拔罐能祛濕？
很多人對(duì)拔罐都一知半解，也有些人會(huì)買膠狀的拔罐回家自己進(jìn)行，到底怎樣做才是正確呢？何醫(yī)師指拔罐可以用來疏通經(jīng)絡(luò)氣血，有祛風(fēng)散寒祛濕的作用，對(duì)于祛濕有一定的療效，但需要視乎病情的輕重。
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ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW拔罐去濕方法
拔罐療效一般建議拔罐療程間相隔三至五日，每次約7至10分。濕輕者一個(gè)療程可有明顯效果，濕重者則可配刮痧、走罐等療效更佳。
想要更方便的去濕方法可由去濕生果入手：中醫(yī)推薦去濕穴位及5款除體內(nèi)濕氣水果食物！
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自家拔罐方法
大家亦可以自己拔罐，不過要注意以下事項(xiàng)：
1.?????????應(yīng)取背部肌肉較豐厚的穴位進(jìn)行。
2.?????????時(shí)間不宜過長，如果給特別是給老人或小孩進(jìn)行拔罐，時(shí)間應(yīng)需減少，因有機(jī)會(huì)出現(xiàn)起水泡情況。
3.?????????拔罐后四小時(shí)內(nèi)不可游泳和洗澡，避免寒氣濕邪循經(jīng)而入加重病情。
4.?????????患有傳染性皮膚，有出血性疾病，服用薄血藥的病人，還有孕婦都應(yīng)避免在家中自行進(jìn)行拔罐。
注冊(cè)中醫(yī)師何昕
德善堂注冊(cè)中醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)婦科學(xué)碩士
廣州中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)學(xué)士
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