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中醫(yī)教你分濕熱4招去濕去水腫到底是水腫定濕熱？中醫(yī)教你分濕熱4招去濕去水腫

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到底是水腫定濕熱？中醫(yī)教你分濕熱4招去濕去水腫

gettyimages LAST MODIFIED 20Feb2024

水腫和濕到底有甚么分別？其實濕與水腫，彷彿雞與雞蛋。 十個女生十個自覺水腫，后來開始注重養(yǎng)生了又總被中醫(yī)贈一個字：濕！著有一系列女性保健暢銷書的國內(nèi)著名女中醫(yī)佟彤利用具體例子講解去濕去水腫兩者關(guān)係。

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經(jīng)常運動也很易水腫？

明明已經(jīng)常運動但偏偏看起來很腫。

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減肥瘦身或是去水腫

減肥或瘦身是去水腫，去水腫或是去濕！足以影響之后的減肥餐單或運動。到底如何知道自己何時需要去濕或去水腫？到底濕或腫有何分別？

?濕與水腫，彷彿雞與雞蛋。中醫(yī)所謂的濕是指人體內(nèi)未能被正常運化的體液、積聚形成對身體不好的東西?？梢苑譃橥鉂衽c內(nèi)濕；前者指人對于外在環(huán)境變遷生出的反應(yīng)，例如居住四川盆地或華南地區(qū)的人就易有外濕。

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內(nèi)濕＝無法正常排毒

內(nèi)濕就源于脾胃功能差，無法如常運化水分，令濕氣不正常地停滯于體內(nèi)。?也是不能正常?排毒。

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聽完中醫(yī)師正解，簡直覺得掉進深淵，香港女生一定有內(nèi)濕又外濕，而濕重的表癥就是水腫！先做個小測試來估量一下你到底有沒有水腫，以食指輕輕施力按隹小腿肚，移開指頭后小腿肉即時回彈的代表沒有水腫，回彈愈慢代表手腫問題愈嚴(yán)重。

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濕也分寒、熱

女中醫(yī)佟彤解釋濕除了分內(nèi)、外，也分寒、熱，護理方法絕不相同。她指：?長期腹?jié)q，胃口不佳，容易腹痛腹瀉，經(jīng)常覺得頭重腳輕，身漲笨重的是寒濕。濕熱雖然都會腹?jié)q胃口不佳，但更會身熱易出汗，面色與小便都偏黃，而且容易皮膚痕癢。即使身形偏瘦小腿都有明顯水腫。祛濕一定要連寒、熱一併處理才有效，寒濕體質(zhì)可多吃姜、牛肉和韮菜等提升陽氣的食物，濕熱則適合吃綠豆、冬瓜和鲗魚等。?

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濕與水腫的惡性循環(huán)

濕與水腫更是?雞與雞蛋?，濕致水腫，但水腫也可以令體液流動愈加不暢順，加重濕狀，形成永無止境的惡性循環(huán)。

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去濕消腫 艾草最好

都說大自然很聰明，去濕法寶都盡在大自然。不起眼又粗生的艾草就是去濕圣手，無論是萃取成精油，製成按摩油、沐浴乳都有效。

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燃點薰香也可以，促進體液流動。所以不少注冊中醫(yī)師愛為病人進行艾灸，就是在特定針灸穴位上點上艾草，進一步推動氣與體液流動，達至更好療效。

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別少看沐浴后的濕氣

女中醫(yī)佟彤提醒我們：?千萬別少看沐浴后的濕氣，很多年輕女生沒有即時擦乾全身和吹乾頭髮。日積月累攝入了大量不必要的濕氣，年紀(jì)漸長陽衰落時很容易形成濕痛之癥，恨錯難返。?

沐浴后徹底抹乾身體，盡快吹乾頭髮，并利用風(fēng)筒烘暖后腰與前腹多個對女性保健有幫助的穴位，都是謝絕水腫的排小撇步。

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必學(xué)去濕熱消腫湯方-雙豆鲗魚湯

療效：鲗魚溫和清除濕熱，幫助消腫，也能從根本滋補脾胃，長遠改善濕腫問題。

材料(兩人分量)：鲗魚一條不少于12両、赤小豆4両、眉豆2両、紅蘿蔔1條、椰棗6粒以及姜1片。
做法：鲗魚洗凈抹乾后以中火及姜片慢煎至兩面金黃色，然后加入大滾水1.2公升，撞出奶白色湯汁，加入其他已洗凈的材料，再度大火滾起后轉(zhuǎn)中火煲10分鐘，最后轉(zhuǎn)細火蓋好煲1小時。飲用前加少量粉紅巖鹽調(diào)味即可。

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必學(xué)去濕熱消腫湯方-薏米紅豆糖水

療效：材料與做法簡單，卻是去濕消腫能手。而且性質(zhì)平和，隔天食用也可，寒濕體質(zhì)的人可加點姜汁，效果更佳。

材料(兩人分量)：紅豆與生薏米分量為1:1，配以紅糖適量。
做法：材料洗凈后，與冷水一同下鍋，大火滾起后轉(zhuǎn)小火煲至少1小時，讓生薏米發(fā)揮療效，最后加入紅糖多煲10分鐘即可。

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by Emma Koo 立即登記接收 訂閱電子報，獲得更多資訊、體驗及禮遇 SIGN UP