甚么是禪柔器械運(yùn)動(dòng)？

Instagram: https://www.instagram.com/p/CowgkG5S4Zv/

而禪柔運(yùn)動(dòng)又被稱為「脊椎螺旋運(yùn)動(dòng)」，因?yàn)樵谶^程中需要透過脊椎向各個(gè)方向做出不同的動(dòng)作，從而伸展延身體及各組肌肉。

禪柔運(yùn)動(dòng)重點(diǎn)

Instagram: https://www.instagram.com/p/CzYMLZPSW98/

禪柔運(yùn)動(dòng)用處

禪柔運(yùn)動(dòng)能幫助改善體態(tài)、增強(qiáng)核心肌肉、增加靈活性和平衡性，同時(shí)也有助減少肌肉壓力和身體疼痛，由于禪柔運(yùn)動(dòng)是一種綜合性和可調(diào)性運(yùn)動(dòng)，因此也適合各個(gè)年齡和運(yùn)動(dòng)水平的人士。

1禪柔運(yùn)動(dòng)（Gyrotonic）好處：提升身體柔軟度和靈活性

禪柔運(yùn)動(dòng)結(jié)合了流動(dòng)的動(dòng)作和拉伸，可以增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)範(fàn)圍和肌肉的柔軟度，使身體更靈活。

2禪柔運(yùn)動(dòng)（Gyrotonic）好處：增加肌肉力量和耐力

禪柔運(yùn)動(dòng)結(jié)合了強(qiáng)化訓(xùn)練和拉伸，可以增加肌肉的力量和耐力。這對(duì)于日常生活中的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和身體功能都有積極的影響

3禪柔運(yùn)動(dòng)（Gyrotonic）好處：增強(qiáng)核心肌肉力量

禪柔運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)核心肌肉的訓(xùn)練，包括腹部、背部和骨盆周圍的肌肉。通過這個(gè)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，可以增強(qiáng)核心肌肉的力量和穩(wěn)定性，有助于改善身體的姿勢(shì)和平衡。

4禪柔運(yùn)動(dòng)（Gyrotonic）好處： 改善姿勢(shì)

禪柔運(yùn)動(dòng)可以幫助調(diào)整身體的姿勢(shì)，增加對(duì)正確平衡的敏感度。這有助于減少因不良姿勢(shì)導(dǎo)致的壓力和疼痛，同時(shí)提升身體的整體協(xié)調(diào)性。

5禪柔運(yùn)動(dòng)（Gyrotonic）好處：促進(jìn)身心連結(jié)和放鬆

禪柔運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)呼吸和專注力的運(yùn)用，有助于促進(jìn)身心的連結(jié)和放鬆，同時(shí)能夠減輕壓力、焦慮和緊張感，提升身心的整體健康狀態(tài)。

6禪柔運(yùn)動(dòng)（Gyrotonic）好處：適用于不同年齡和運(yùn)動(dòng)水平

禪柔運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)設(shè)備和動(dòng)作可調(diào)性很高，適用于不同年齡和運(yùn)動(dòng)水平的人士。無論是舞者、運(yùn)動(dòng)員還是普通人，都可以從禪柔運(yùn)動(dòng)中受益。需要注意的是，禪柔運(yùn)動(dòng)最好在受過訓(xùn)練的教練指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保正確的姿勢(shì)和動(dòng)作執(zhí)行，并避免受傷。

香港器械禪柔gyrotonic?推介：Be Plus

Instagram: https://www.instagram.com/p/CqccrY_PlxD/

香港器械禪柔gyrotonic?推介：HOLO Physio Centre

Instagram: https://www.instagram.com/p/Cv6WvNayDj4/

香港器械禪柔gyrotonic?推介：O:RIN

Instagram: https://www.instagram.com/p/CywsiPBSxbI/