從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，人為什么會(huì)發(fā)夢(mèng)？

中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，血舍魂；肺藏氣，氣舍魄。如果身體陰陽(yáng)氣血平衡，入睡時(shí)心神平靜安穩(wěn)，醒來(lái)精神爽利，不覺(jué)有做夢(mèng)。但如果陰陽(yáng)氣血失調(diào)，躺臥時(shí)心神不能平靜，入睡了魂魄會(huì)游蕩飛揚(yáng)而出，使人發(fā)夢(mèng)。

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有人說(shuō)失眠或者多夢(mèng)的時(shí)候，一定要注意調(diào)養(yǎng)五臟，為什么？

正常人偶爾發(fā)夢(mèng)，不影響睡眠質(zhì)素，并不屬于病態(tài)。但如果五臟六腑不調(diào)，使氣血出現(xiàn)問(wèn)題，魂魄就會(huì)變得不安定，使人睡不安寧而發(fā)夢(mèng)連連或者出現(xiàn)失眠問(wèn)題。

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1中醫(yī)解夢(mèng)：經(jīng)常夢(mèng)到白天的人和事

正所謂「日有所思，夜有所夢(mèng)」，當(dāng)日間工作忙碌，思慮多，壓力大時(shí)，會(huì)令肝脾不調(diào)，就會(huì)容易夢(mèng)到白天的人和事。

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2中醫(yī)解夢(mèng)：經(jīng)常發(fā)惡夢(mèng)

心膽氣虛的人平時(shí)情緒易緊張，驚悸膽怯，容易發(fā)惡夢(mèng)或者從夢(mèng)中驚醒。

>>立即睇：發(fā)夢(mèng)甩牙解夢(mèng)

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3中醫(yī)解夢(mèng)：夢(mèng)到自己在飛／下墮

《黃帝內(nèi)經(jīng)．靈樞》亦有提到當(dāng)身體五臟氣亢或者受到邪氣（致病因素）所影響時(shí)，有機(jī)會(huì)出現(xiàn)不同夢(mèng)境：當(dāng)人體上部邪氣亢盛時(shí)，可能會(huì)夢(mèng)見(jiàn)在天空中飛翔；人體下部邪氣亢盛時(shí)，可能會(huì)夢(mèng)見(jiàn)身體向下跌墮。

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4中醫(yī)解夢(mèng)：大哭、唱歌作樂(lè)

肝氣亢盛時(shí)，會(huì)做發(fā)怒的夢(mèng)；肺氣亢盛時(shí)，會(huì)做恐懼或者哭泣相關(guān)的夢(mèng)；心氣亢盛時(shí)，會(huì)做喜笑的夢(mèng)；脾氣亢盛時(shí)，會(huì)做唱歌作樂(lè)相關(guān)的夢(mèng)或者夢(mèng)見(jiàn)身體沉重難以舉動(dòng)；腎氣亢盛時(shí)，會(huì)夢(mèng)見(jiàn)腰脊分離不相屬接的夢(mèng)。

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一覺(jué)睡醒＝健康？

身體健康的話，入睡時(shí)心神會(huì)平靜安穩(wěn)，呼吸平緩，自覺(jué)沒(méi)有發(fā)夢(mèng)，或者即使偶爾發(fā)夢(mèng)，醒來(lái)也是精神爽利的。身體能一覺(jué)睡醒，得到充分休息，是反映氣血陰陽(yáng)調(diào)和的一種表現(xiàn)。

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有人說(shuō)多夢(mèng)是「上火」導(dǎo)致，有什么方法可紓緩多夢(mèng)情況？

當(dāng)身體「上火」時(shí)擾亂心神，可以出現(xiàn)多夢(mèng)癥狀，這類情況要避免過(guò)食燥熱辛辣食品，以防「助火」。臨睡前，可以用姆指輕輕揉按雙足足底約3至5分鐘，幫助「引火下行」，促進(jìn)心火下降，平定心神助眠。不過(guò)多夢(mèng)并不是全因?yàn)椤干匣稹挂?，臨床上有不少多夢(mèng)或失眠患者其實(shí)是身體虛弱勞損所致，這時(shí)候反而要養(yǎng)心補(bǔ)血，令身體氣血充足，心神才會(huì)穩(wěn)定而睡得安寧。

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改善睡眠質(zhì)素方法：穴位改善失眠

穴位方面，可嘗試睡前按壓以下穴位：

印堂穴：額前，兩眉頭的中間點(diǎn)。

安眠穴：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點(diǎn)處。

方法：睡前10分鐘，可以輕輕用手指指腹揉按穴位，每個(gè)穴位揉按30秒。

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印堂穴：額前，兩眉頭的中間點(diǎn)。

安眠穴：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點(diǎn)處。

方法：睡前10分鐘，可以輕輕用手指指腹揉按穴位，每個(gè)穴位揉按30秒。

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改善睡眠質(zhì)素方法：肝郁失眠適用湯水

合適對(duì)象：平時(shí)工作忙碌，壓力大，焦急易怒、思慮多人士

材料：玫瑰花5枚，合歡花3枚

做法：熱水沖服

功效：疏肝解郁安神

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材料：玫瑰花5枚，合歡花3枚

做法：熱水沖服

功效：疏肝解郁安神

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改善睡眠質(zhì)素方法：心火亢盛失眠適用湯水

合適對(duì)象：平時(shí)喜嗜辛辣食品，口乾，易生口瘡，舌尖痛人士

材料：燈芯草4小扎、麥冬3錢、茯神5錢、蜜棗1枚

做法：全部材料加清水約1公升，煎煮約45分鐘

功效：清心潤(rùn)燥安神

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材料：燈芯草4小扎、麥冬3錢、茯神5錢、蜜棗1枚

做法：全部材料加清水約1公升，煎煮約45分鐘

功效：清心潤(rùn)燥安神

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改善睡眠質(zhì)素方法：心脾兩虛失眠適用湯水

合適對(duì)象：經(jīng)常感疲倦，手腳不暖，胃口不佳，易大便溏爛人士

材料：茯神5錢、蓮子5錢、百合4錢、龍眼肉4錢、瘦肉約半斤

做法：瘦肉先汆水，然后與其他材料加入煲中，加入清水2公升，煎煮約1- 1.5小時(shí)

功效：健脾養(yǎng)心安神

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材料：茯神5錢、蓮子5錢、百合4錢、龍眼肉4錢、瘦肉約半斤

做法：瘦肉先汆水，然后與其他材料加入煲中，加入清水2公升，煎煮約1- 1.5小時(shí)

功效：健脾養(yǎng)心安神

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一般人對(duì)發(fā)夢(mèng)和身體健康關(guān)係的誤解？

很多人以為發(fā)夢(mèng)只是壓力大或者「燥火」引致，自行服食「清熱」食品，往往沒(méi)有療效。其實(shí)導(dǎo)致多夢(mèng)或者失眠原因有很多，每種的相應(yīng)處理方式都不一樣。雖然發(fā)夢(mèng)或者睡眠質(zhì)素可以反映某些身體狀況，但中醫(yī)治療疾病時(shí)，并不會(huì)單以夢(mèng)境作為診斷依據(jù)，臨床上還是要通過(guò)望聞問(wèn)切，結(jié)合各方面資料，才可以有效地對(duì)癥下藥！

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注冊(cè)中醫(yī)師

注冊(cè)中醫(yī)師丘嘉媛