頸椎護(hù)具佩戴方法：首先，確保佩戴位置正確，護(hù)具完全覆蓋受傷部位；其次，調(diào)整護(hù)具的松緊度，以舒適為主，不要太緊或太松；最后，保持頸椎的正常生理曲度，避免過(guò)度前傾或后仰。

頸椎手術(shù)護(hù)具戴多長(zhǎng)時(shí)間

頸椎手術(shù)三個(gè)月，開(kāi)始恢復(fù)性訓(xùn)練啞鈴，肩、手臂