李圣經(jīng)新歌《Eat Sleep Live Repeat》

李圣經(jīng)的新歌《Eat Sleep Live Repeat》由YG娛樂為其度身訂造，MV公開一天內(nèi)旋即獲得破百萬點(diǎn)擊率，講述李圣經(jīng)與男朋友分手后的心境，認(rèn)清殘酷現(xiàn)實(shí)后決定奮力過好每一天，展現(xiàn)無可置疑的精湛演技和溫柔悅耳的嗓音，讓人非常期待她的下一個作品！

李圣經(jīng)大跳人氣歌曲《UNFORGIVEN》

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李圣經(jīng)化身「車恩彩」獻(xiàn)唱《浪漫醫(yī)生2》主題曲

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李圣經(jīng)《浪漫醫(yī)生金師傅3》飾演胸腔外科醫(yī)生

李圣經(jīng)于《浪漫醫(yī)生金師傅3》飾演胸腔外科醫(yī)生，亦是徐宇鎮(zhèn) (安孝燮飾) 的女朋友，作為醫(yī)生世家出身的她，因?yàn)樾愿窬髲?qiáng)而且不服輸，所以經(jīng)常掩飾真實(shí)的自己，本身患有手術(shù)眩暈癥的她，也終于克服這個困難，成為獨(dú)當(dāng)一面的醫(yī)生。

李圣經(jīng)減肥餐單極速減10kg

李圣經(jīng)曾經(jīng)為了拍劇一口氣增肥10kg，其后又火速以自家減肥餐單再減10kg！一起來了解為何她的減肥餐單能讓腿美又細(xì)又直，以及如何不戒口養(yǎng)成螞蟻腰。

李圣經(jīng)減肥從不忌口

李圣經(jīng)減肥餐單不限食量并可以吃足一日三餐外加宵夜，即使是減肥期間李圣經(jīng)也從不戒口，因?yàn)樗龍?jiān)信戒口時，反而會讓自己更想吃該類食物，而導(dǎo)致下一餐暴飲暴食，這種不平衡的飲食習(xí)慣會降低新陳代謝率，對減肥或瘦身有反效果。

1李圣經(jīng)減肥餐單：早餐吃沙律+咖啡

李圣經(jīng)分享過一定會吃早餐，以齋啡配搭生菜沙拉、牛油果、蘋果、水煮蛋等營養(yǎng)又健康的食物！如果想要增加飽足感，可以選擇全麥麵包，吃得飽肚同時又能減肥。

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2李圣經(jīng)減肥餐單：午餐吃牛排取代澱粉

午餐吃得更豐盛，李圣經(jīng)吃零醬的牛排料理，有營養(yǎng)又夠飽肚，但由于她已經(jīng)把牛排當(dāng)主食，所以就可以少吃一點(diǎn)澱粉質(zhì)。

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3李圣經(jīng)減肥餐單：晚餐避免懾取澱粉質(zhì)

晚餐方面要避免懾取澱粉質(zhì)，這個也是成功減肥的關(guān)鍵，并且會吃以水煮的雞胸肉、青菜等清淡食物為主。

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4李圣經(jīng)減肥餐單：宵夜

這個減肥餐單還可以吃宵夜的，李圣經(jīng)會吃無糖的乳酪或麥片，飽肚之余又不會懾取過多熱量！

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5李圣經(jīng)減肥方法：不吃加工製品

這個減肥餐單雖然不用戒口，也沒有特定的食量，但只吃食物的原型，同時減少不必要的調(diào)味，避免攝取過多熱量，以免增加身體的負(fù)擔(dān)。

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6李圣經(jīng)減肥方法：細(xì)嚼慢嚥

因?yàn)椴蛷d不限食量，所以李圣經(jīng)在進(jìn)食時會以是細(xì)嚼慢嚥的方法，每一口至少會咀嚼10~20次，這樣做能增加飽肚感同時，既可以減少食量，就算不特別戒口又不限食量，也不會吃過量。

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李圣經(jīng)減肥方法：規(guī)律運(yùn)動

最后減肥最重要的就是運(yùn)動！不必刻意制定減肥運(yùn)動時間，而是要把運(yùn)動融入生活，可依照心情去跑跑步或是快走，養(yǎng)成每天動一動的習(xí)慣。如果想要守住大腿縫、緊實(shí)肌肉，讓身材的線條變得更漂亮，建議定期做一些重力訓(xùn)練去消脂同時修身。

李圣經(jīng)一周會固定做2—3次重力訓(xùn)練，目的不是減重，而是令線條更漂亮。只有健康的減肥方法，才能保持亮麗動人！

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