越節(jié)食減肥越肥

節(jié)食減肥不用運動，只要一點定力，默默地忍口就可以，不過你可曾試過節(jié)食失敗，變得越來越肥？

中醫(yī)角度減肥

中醫(yī)角度，不當節(jié)食令體內氣、血、水份推行不易而淤滯，造成經(jīng)絡堵塞、堆積毒素。這樣結果是讓體內讓多余的熱量、脂肪、水份等吸收得更多、排出得更少，也就出王出現(xiàn)越節(jié)食越胖的情況。

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事實上肥胖原因有很多，瘦身減肥不一定要少吃，其實最重要是先了解自己屬于哪種體質，加以疏通經(jīng)絡中的氣血、調理臟腑。讓身體自行對身體的「收支」進行調節(jié)，這樣才是變瘦的基礎及治本方式。

肥胖體質特徵表

肥胖體質的類型主要分為三類，可在符合的項目上打剔，選最多的項目即為你所屬的體質類型。

脂肪型肥胖

-臉色欠光澤及蒼白

-說話有氣無力，聲音細小

-容易有頭暈、頭痛等問題

-有掉髮及白頭髮的問題

-經(jīng)常感覺手腳冰冷，也較怕冷

-月經(jīng)量較少，週期也不算正常

- 看起來乾瘦，身體有怎么也瘦不來的局部肥胖問題

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-說話有氣無力，聲音細小

-容易有頭暈、頭痛等問題

-有掉髮及白頭髮的問題

-經(jīng)常感覺手腳冰冷，也較怕冷

-月經(jīng)量較少，週期也不算正常

- 看起來乾瘦，身體有怎么也瘦不來的局部肥胖問題

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水腫型肥胖

水腫型肥胖

-皮膚容易長濕疹及發(fā)癢

-體味較濃，流汗易有異味

-有白帶多如水的困擾，或喉嚨常覺得有痰

-身體感覺沈重，即使睡很多仍舊覺得疲累

-用手指掐肉或按壓會留下壓痕，尤其是小腿

-早上起床時臉部浮腫、眼皮腫脹，臉上睡痕較難退掉

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-皮膚容易長濕疹及發(fā)癢

-體味較濃，流汗易有異味

-有白帶多如水的困擾，或喉嚨常覺得有痰

-身體感覺沈重，即使睡很多仍舊覺得疲累

-用手指掐肉或按壓會留下壓痕，尤其是小腿

-早上起床時臉部浮腫、眼皮腫脹，臉上睡痕較難退掉

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肌肉型肥胖

-食量較大，愛好辛辣燒烤等味道

-情緒起伏較大，偶爾會暴飲暴食

-膚色暗沉，易有有瘀斑或黑色素沉澱

-時常胃氣脹，有排便不順的情況，受便祕問題困

- 肩頸僵硬緊繃，偶爾會臉紅、頭脹痛的情況

- 口唇有乾裂問日題，口渴卻喝不了太多水

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-情緒起伏較大，偶爾會暴飲暴食

-膚色暗沉，易有有瘀斑或黑色素沉澱

-時常胃氣脹，有排便不順的情況，受便祕問題困

- 肩頸僵硬緊繃，偶爾會臉紅、頭脹痛的情況

- 口唇有乾裂問日題，口渴卻喝不了太多水

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成功瘦身改變肥胖體質

成功瘦身改變肥胖體質

要成功瘦身可以由針對體質開始排毒，透過疏通經(jīng)絡氣血，提升新陳代謝，改善局部肥胖。

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要成功瘦身可以由針對體質開始排毒，透過疏通經(jīng)絡氣血，提升新陳代謝，改善局部肥胖。

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改變脂肪型肥胖體質

中醫(yī)觀點出發(fā)，此乃氣血虛弱，寒凝于經(jīng)絡。這類型的肥胖問題，主因是身體熱量不足，新陳代謝緩慢，容易造成脂肪細胞累積而導致肥胖。常見于個性安靜、不喜歡活動、較愛吃澱粉麵食、少吃肉的一類。

外觀身形為腰腹臀部容易堆積脂肪，但腿部肌肉特別是小腿偏硬、有明顯的靜脈曲張問題、如看得見青色或紫紅色血管。

脂肪型肥胖體質解決方案：

脂肪型肥胖問題的人身體代謝率低落，體內氣血不足，臟腑接近沉睡的狀態(tài)，經(jīng)絡通道因此凍結、不流通，脂肪毒素便堆積越來越多，排不出體外。

一如這種氣血虛弱寒凝于經(jīng)絡的體質，瘦身重點在于「溫」。建議透過經(jīng)絡按摩注入養(yǎng)份、溫暖體質去驅動氣血，喚醒沉睡的五臟六腑及新陳代謝，將堆積的脂肪毒素擊碎并排出體外，達至瘦身。

一如這種氣血虛弱寒凝于經(jīng)絡的體質，瘦身重點在于「溫」。建議透過經(jīng)絡按摩注入養(yǎng)份、溫暖體質去驅動氣血，喚醒沉睡的五臟六腑及新陳代謝，將堆積的脂肪毒素擊碎并排出體外，達至瘦身。

排毒瘦身貼士

這種寒性體質特別要對冰品、生食、水果等戒口?？啥喑詼匦允澄锛暗鞍踪|，推行氣血，也可多喝洛神花茶、檸檬水掃除脂肪。

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改變水腫型肥胖體質

就中醫(yī)觀點而言，此乃水毒阻塞于經(jīng)絡。水腫型肥胖的人一般較少運動，也常吃生冷類的寒性食物，以上生活習慣造成脾胃損傷，濕氣滯留。外觀身材特徵為白、鬆、軟、腫，特別容易有下半身水腫的問題。

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這種體質屬于虛胖，吃不多或易腹瀉， 常見于久坐少動的上班族，給人喝水也會胖的印象。

水腫型肥胖解決方案：

一般一而言，水腫的原因分為腎臟或心臟疾病等造成的病理性水腫， 及新陳代謝循環(huán)不佳形成的生理性水腫。只要找出水腫原因， 疏通經(jīng)絡掃出水毒，讓體質恢復代謝水份的能力才是解決之道。

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水腫問題在于水毒滯留造成經(jīng)絡阻塞，瘦身重點在「排」。只要利用經(jīng)絡排毒法，活化有助協(xié)調管理身體水份的臟腑，刺激排水穴道，讓水份毒素時時經(jīng)由汗液及小便排出，加強瘦身效果。

瘦身貼士 ：

配合帶氧運動及多利用粗鹽泡澡，來促進排汗。即使容易水腫也不可減少喝水。當體內缺水反而造成身體代謝機能不良。建議多喝姜茶、薏仁水、紅豆水等去濕中藥茶飲， 也可多把四神湯、海帶姜片湯當作早餐或點心。

改變肌肉型肥胖體質

中醫(yī)觀點出發(fā)，成因是因為氣滯血塞不通于經(jīng)絡。肌肉型肥胖的人是因飲食不節(jié)制，體內火氣毒素堆積，造成了肌肉硬實的肥胖。外形看起來體型壯碩，肥胖明顯部位除了腰腹部位，多半還有虎背熊腰、蝴蝶袖的困擾。

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飲食沒有戒口、經(jīng)常捱夜、工作壓力大的人仕作多，建議多留意可有高血脂、高血壓、高血糖的風險。

肌肉型肥胖解決方案：

當氣血長期凝滯，體內就會產(chǎn)生一團「郁火」，讓五臟六腑又虛又熱，無法代謝排毒。這類人身體多數(shù)較為繃緊， 肥胖部位較厚實，肉感較硬。要解決首先疏通凝滯的氣血，來去除讓體內發(fā)炎變胖的火氣毒素。刮痧、拔罐、清除宿便等「通」法，都有助于拔除氣血的淤滯， 疏通經(jīng)絡，而促進代謝，讓身體內的火氣漸消，有助減低旺盛的食慾。

瘦身貼士

運動不但有助紓壓、排出火氣，更有助氣血活絡，不過， 肌肉型肥胖最好避免強烈的肌肉力量訓練，多做伸展拉筋及按摩，幫助氣血暢通及增進肌肉乳酸的代謝。記得得多補充水份及攝取纖維，脂肪代謝更有效率，有助瘦身。

成功減肥固然重要，但過份極端的方法如節(jié)食，有機會對瘦身無幫助，同時影響有反效果。還是要小心選擇適合自己的瘦身方法。