于《以愛為營》飾演霸道總裁大曬肌肉

陸劇《以愛為營》由王鶴棣及白鹿主演，王鶴棣于劇中飾演時宴，是銘豫云創(chuàng)的總裁，所以劇中經常穿著西裝套裝，其中有不少情節(jié)更曬出厚實胸肌及腹肌，令一眾粉絲看到十分入迷。

1王鶴棣肌肉訓練：熱愛打籃球

王鶴棣是一個籃球迷，喜歡看籃球比賽同時亦熱愛打籃球，難怪練得精壯又厚實的手臂線條。

2王鶴棣肌肉訓練：7天健身計劃

王鶴棣曾公開自己的「7天健身計劃」，每天都鍛鍊身體，從上肢、下肢重量訓練、高強度間歇性運動等都訓練，從而增加肌肉量。

3王鶴棣肌肉訓練：在家訓練腹肌

王鶴棣早前在節(jié)目《五十公里桃花塢》中與女明星一同訓練腹肌，只需一張瑜伽墊便能進行，不想到健身房但想訓練腹肌的你不能錯過！

王鶴棣腹肌訓練：死蟲式熱身

第一個動作為「死蟲式熱身」，首先平躺在瑜伽墊上，然后雙腳屈膝抬起，雙手向上伸直，而右手左腳則往下放不碰到地面，再抬起，左右各做一次能夠喚醒核心肌群。

王鶴棣腹肌訓練：登山者式

先雙腳放在椅子或梳化上，雙手支撐在地面上，身體保持成一直線，然后雙腳輪流離開椅子或梳化，向身體靠近便能加強核心肌肉。

立即了解8個plank平板變化動作推薦！

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王鶴棣腹肌訓練：仰臥起坐

把小腿放在椅子上，然后身體平躺在地上，用核心肌肉發(fā)力，把身體離開瑜伽墊，再用手碰腳踝，接著躺回在瑜伽墊上，反覆練習便能增加腹肌線條。

王鶴棣腹肌訓練：加強版?zhèn)绕桨迨?

王鶴棣肌腹訓練：撐體捲腹

最后一個動作是撐體捲腹，平躺在瑜伽墊上然后雙手將身體撐起，雙腳屈膝抬起，讓雙腳在椅子中穿插并不碰地，達至捲腹訓練的效果。

4王鶴棣肌肉訓練：利用水樽練手臂

私下超自律的王鶴棣即使未能到健身室訓練，也會在拍攝的酒店或家里利用水樽訓練手臂肌肉。

5王鶴棣肌肉訓練：到健身房進行重訓

王鶴棣一有時間便會到健身房進行重訓，針對不同肌肉群而訓練，即使拍攝結束后他亦會堅持運動，難怪肌肉越多越多，線條越來越明顯。

20歲飾演道明寺而癱瘓?zhí)﹪鴻C場

王鶴棣憑藉精緻臉孔、厚實身材飾演陸版《流星花園》的道明寺從而收獲全球粉絲，因出席海外活動而到達泰國，引來眾多泰國人到機場接機，癱瘓了整個泰國機場。

飾演「東方青蒼」突破百萬粉絲

除了《流星花園》，《蒼蘭訣》亦是王鶴棣的成名作之一，憑藉精湛演技及與女主角虞書欣的互動而突破百萬粉絲，《蒼蘭訣》在開播后14天便達至破萬收視率成績！

受邀出席Louis Vuitton 2024早秋男裝時裝秀

Instagram: https://www.instagram.com/p/C0RjO81vJhd/ From：ELLE TW