在近期的訪問(wèn)中，呂良偉展示了他的健檢報(bào)告，報(bào)告中的項(xiàng)目涵蓋了心血管、免疫系統(tǒng)與內(nèi)分泌等指標(biāo)數(shù)據(jù)，他笑著說(shuō)：此話一出，在場(chǎng)的人全都驚呆，也迅速傳開(kāi)成為熱議話題，呂良偉對(duì)此表現(xiàn)得十分坦然，他強(qiáng)調(diào)自己不是靠什么昂貴的醫(yī)療或醫(yī)美協(xié)助，而是長(zhǎng)期身體的成果，他表示：

關(guān)于運(yùn)動(dòng)：人老腳先老，練腿即是練命

在路跑活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，呂良偉隨手就能展示一套穩(wěn)健的深蹲與馬步，他認(rèn)為，大多數(shù)人的衰老是先從雙腿無(wú)力開(kāi)始的：呂良偉透露，他將運(yùn)動(dòng)融入了生活日常，儘管不一定每天都上健身房，但他每天一定都會(huì)。

他獨(dú)創(chuàng)的與，都是著重于氣血的引導(dǎo)與下盤的穩(wěn)固。呂良偉分享道：

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關(guān)于飲食：吃進(jìn)什么，就變成了什么

談到飲食，呂良偉并不推崇極端的節(jié)食，而是一種法，他最為人所知的就是與進(jìn)食法，這也是他能維持體脂的心法：

01. 黃金進(jìn)食順序：嚴(yán)格執(zhí)行的順序，他解釋：02. 避免加工品的攝入：他偏愛(ài)黑豆、黑芝麻與木耳，這也是他維持一頭烏黑濃密真髮的關(guān)鍵。03. 晚餐的輕盈感：他分享自己晚餐極其簡(jiǎn)單，常以水煮玉米或煎毛豆取代大餐：

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腦部訓(xùn)練：挑戰(zhàn)左手刷牙

除了生理機(jī)能，呂良偉更注重腦部的，他提到一個(gè)許多人會(huì)忽視的方式：；他表示：此外，他建議飯后一定要踮腳站立5到10分鐘，這不僅是為了消化，更是為了維持末梢神經(jīng)的敏感度。

最后，呂良偉提到抗衰老最重要、也最難的一環(huán)：。

他強(qiáng)調(diào)家庭和睦與正面情緒的重要性，在外面是叱咤風(fēng)云的演員，回到家他不說(shuō)教，只講愛(ài)，這種精神上的排毒，讓他即使在面對(duì)高壓工作時(shí)，依然能維持那種從容不迫、散發(fā)自信光采的狀態(tài)！

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呂良偉用自己的實(shí)測(cè)數(shù)據(jù)證明，69歲只是個(gè)數(shù)字。他最后的一番話引人深思：

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免責(zé)聲明：肌膚保養(yǎng)品使用后狀況會(huì)依個(gè)人使用方法及肌膚狀況而有所不同，并請(qǐng)配合正確使用方法。