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腰圍從70厘米減到60厘米所需的時(shí)間因個(gè)體差異而異，包括個(gè)人體重、身體代謝率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間等因素。一般來說，通過堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)和健康飲食

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