法拉利老了也是法拉利不只體現(xiàn)在男星身上，女星要維持各項(xiàng)狀態(tài)更是難得，當(dāng)熊黛林發(fā)布拍攝掃腿舞的幕后花絮，光是照片就網(wǎng)友給出超高的評(píng)價(jià)，例如、、等，年齡45歲是事實(shí)，但她那雙細(xì)長(zhǎng)美腿也是事實(shí)。除了粉絲羨慕外，她也在社群上提到自己時(shí)常被朋友問(wèn)瘦腿方法，因此她分享自己常做的日常瘦腿動(dòng)作，不用任何道具就能輕鬆完成。

熊黛林超模美腿運(yùn)動(dòng)

動(dòng)作1：跨腿伸抬

側(cè)躺瑜伽墊上，下側(cè)手曲軸墊放在頭下，上側(cè)手繞到胸前放瑜伽墊上，上側(cè)腿彎曲跨放下側(cè)腿前側(cè)，腳尖點(diǎn)地，上下抬下側(cè)腿，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中核心收緊，身體不前后搖晃，只有下側(cè)腿在上下擺動(dòng)，鍛鍊大腿內(nèi)側(cè)肌肉，20個(gè)一組，最后一下將下側(cè)腿停留在最高處不動(dòng)，停留30秒感受大腿內(nèi)側(cè)酸感，結(jié)束后換邊。

動(dòng)作2：側(cè)邊抬腿

依舊保持側(cè)躺，改為兩條腿伸直，來(lái)回上抬上側(cè)腿，落下的時(shí)候控制速度和力量，勻速的下落，而非直接放下，這動(dòng)作可以消除假胯寬，鍛鍊大腿外側(cè)和臀部肌肉。

動(dòng)作3：相撲深蹲

接著站起來(lái)，雙腳分開(kāi)，腳尖向外，并記得膝蓋與腳尖方向統(tǒng)一，雙手放在腰間，慢慢的下蹲后回正，同樣控制速度，下降3秒，回正3秒，移動(dòng)範(fàn)圍不用太大，可以感受到大腿的酸脹即可，一組20個(gè)，最后一次下蹲停留20秒再回正。

動(dòng)作4：分腿蹲

最后則是上個(gè)動(dòng)作的延伸，改為弓箭步下蹲，注意前側(cè)膝蓋不要超過(guò)腳趾，上背身也不要低頭駝背，保持核心穩(wěn)定，一組同樣20個(gè)，最后一次下蹲停留30秒，結(jié)束后換邊。

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